Å oppnå balanse mellom arbeid og privatliv kan være veldig tøft. Stadig flere rapporterer at det har blitt vanskeligere å administrere deres personlige og profesjonelle liv.

Lengre arbeidstid, mer press for å få ting gjort raskt, mer press for å lykkes og mindre personlig tid. Sammenlagt skaper denne kombinasjonen av ting mer stress og mange daglige kamper.

Men å jobbe lenger og hardere betyr ikke å oppnå mer, spesielt hvis du ikke har tid til å tilbringe med menneskene som betyr mest.

Jeg tror at å lykkes betyr å ha en balanse mellom suksesshistorier over de mange områdene i livet ditt. Du kan ikke virkelig bli ansett som suksessfull i forretningslivet ditt hvis hjemmelivet ditt går i stykker - Zig Ziglar

Kvaliteten på hvem du er som person, forholdene du har, tiden du bruker på jobb, å bestemme deg for det som betyr mest er helt under din kontroll.

Her er 13 balansetips mellom arbeid og privatliv du kan implementere akkurat nå for å begynne å leve et mer stressfritt liv:

1. Ta flere foryngelsesdager

Når tok du deg tid til å forynge deg sist?

En av de beste måtene å skape et miljø for fremtidig høy produktivitet og kreativitet er å ta deg selv utenfor den daglige og fjerne deg helt fra arbeidsrelaterte aktiviteter.

Ved å ta deg tid til deg selv, vil du få klarhet i hva som er viktigst, både nå og i fremtiden, og du vil komme uthvilt, energisk og motivert tilbake. Ved å ta flere foryngelsesdager investerer du i deg selv, noe som naturlig betyr at du skaper mer balanse.

Hvis du kan ta denne dagen for deg selv hver måned eller to, vil du begynne å se umiddelbare resultater på alle nivåer av virksomheten og livet ditt.

Nå får du ut kalenderen din og merker ned foryngelsesdagene dine!

2. Slipp frykt

Mange mennesker, enten det er gründere, bedriftseiere, ledere eller ledere, bekymrer seg for at hvis de ikke jobber eller blir sett på å jobbe hver dag, kan de gå glipp av noe viktig. Virksomheten kan mislykkes, eller de får kanskje ikke den forfremmelsen eller noe. Det er alltid noe. Det er en følelse av at noe dårlig kan skje hvis det ikke ble brukt nok tid, eller jeg kunne alltid jobbe med noe annet.Reklame

Men hva om du trodde du var god nok, du oppnådde og gjorde noe meningsfullt og at du var viktig?

Når du har den troen og tilliten, kan du gi slipp på frykten for at det 'alltid er mer'. Du vil føle deg mer glad, produktiv, rikelig og vite at det du oppnådde var bra nok.

Denne guiden vil hjelpe deg med å komme over din mest irrasjonelle frykt: Hvordan overvinne dine irrasjonelle frykt (som hindrer deg i å lykkes)

3. Prioriter dagen din

Hvis du tok et skritt tilbake og så på hva som er på oppgavelisten din, hvor mange ting er kritiske? Hvor mange ting MÅ gjøres den dagen?

Det hele starter med en klar forståelse av hvordan din større og bedre fremtid ser ut. Planlegger du et år fremover? Tre år? Ti år? Hva jobber du med å oppnå?

Når du forstår det, kan du jobbe tilbake og lage planer og mål som hjelper deg med å nå dine større mål.

Du kan bygge 90 dagers resultatmål, de tingene du virkelig vil oppnå i neste kvartal, og deretter legge ut prosessen for å komme dit. Fra denne planen vil du forstå dine prioriteringer og hvor din fokuserte tid skal være.

Ikke ha ti ting på listen din å fullføre den dagen. Fokuser på å oppnå bare 3 eller 5 viktige ting hver dag. Oppnå dem og motivasjonen din vil gå gjennom taket. Hvis du har for mange og ikke fullfører dem, vil energinivået ditt synke.

Lifehacks administrerende direktør Leon har sin unike måte å prioritere: Hvordan prioritere riktig på 10 minutter og jobbe 10X raskere

4. Uttrykke takknemlighet for det du har

Noen ganger er vi så opptatt av å jobbe gjennom og håndtere den daglige dagen og ha tankene våre i fremtiden at vi glemmer her og nå, dette nåværende øyeblikket. Jeg tror det er viktig å ta med proaktiv takknemlighet som en del av hverdagen, å faktisk se på alt i livene våre og sette pris på det vi har.

Mange av oss tenker på takknemlighet som å reagere. Noe skjer eller noen gjør noe, og du føler deg takknemlig. Du sier takk, kanskje send en e-post.

Men en langt mer proaktiv strategi for å skape og leve et rikt liv er å aktivt finne ting du setter pris på. Dette påvirker din egen personlige sinnstilstand, men påvirker også andre. Du kan sende et håndskrevet kort til folk du elsker eller noen som betyr mye for deg.Reklame

Prøv å takke for tre ting på slutten av hver dag, og se hvordan dette skifter humør og tankesett.

5. Lær å si nei

Det er viktig å bestemme hva du vil gjøre, hvem du vil bygge relasjoner med og hvor du vil bruke tiden din. Vi har så mange forespørsler fra oss og så mange muligheter til å gjøre forskjellige ting at vi ender med å si ja til ting som vi egentlig ikke vil gjøre, men føler at vi burde gjøre.

Ha selvrespekt, selvtillit og mot til å leve livet på dine egne premisser og si ja bare til de tingene som virkelig betyr noe. For alt annet, begynn å si nei.

Når du er klar over hvem som betyr mest og hva som betyr mest, får du klarhet i hva og hvem som er viktig og ikke.

Tiden din er knapp. Når du begynner å si nei til det meste, vil du bli mer fokusert og være helt tilstede i alt du har sagt ja til.

Leo Babauta har denne guiden om hvordan du kan si nei: Den milde kunsten å si nei

6. Ha mer moro

Hvis du så tilbake på den siste uken, hvor mye tid brukte du bare på å ha det gøy? Hvis det ikke var mye, er det på tide å endre på ting.

Tenk på hva som får deg til å bli begeistret, tenk på menneskene du liker å tilbringe tid med. Hopp inn i nye ting og nye forhold. Ta noen risikoer, prøv noe nytt, lær en ny ferdighet og begynn å legge grunnlaget for et stort prosjekt du alltid har satt ut.

Hvis du trenger å komme deg ut av komfortsonen for å ha det mer moro, er det bare å gjøre det. Imidlertid vil du endre livet ditt, å ha det mer moro holder deg energisk og motivert.

7. Start til Journal

En av de største tingene som har hjulpet meg i min egen personlige vekst og måloppnåelse, er å bruke dagboken min hver dag.

Dette er stedet å huse drømmene mine. Det er hjemmet til mine kreative tanker og tankeverktøyene mine. Det er et sted å flykte til. Det er også et sted å skrive ned tanker og notater om hvor jeg er akkurat nå - tankegangen min, tankegangen og trossystemet mitt.

Vanen med å skrive i journalen min føltes som et lite skritt, men har vært transformerende. Det har blitt en rutine som har påvirket andre deler av livet mitt.Reklame

Så begynn å føre en journal. Forplikt deg til å skrive hver dag, selv om det bare er i fem minutter, og se hvor fantasien din tar deg.

Her er noen tips for å starte journalføring: Skrive journal for et bedre og mer produktivt selv (veiledningen)

8. Lag en time om dagen for å tenke og slappe av

Det er utrolig hva vi faktisk har tid til, spesielt når vi bestemmer oss for å virkelig bruke tid. Jeg hører uttrykket jeg ikke har tid hele tiden. Hva med at du endrer tankegangen og begynner å tilegne deg en time om dagen?

En time å jobbe med deg selv. En time for lesing. En time å lære en ny ferdighet.

Sannheten er at vi alle kan finne tid hvis det er viktig for oss. Denne timen om dagen kan hjelpe oss til å bli mer kreative og øke energien og fokuset ditt. I tillegg øker du mulighetene dine.

9. Gjør en ting du elsker å gjøre hver dag

Når vi blir sugd inn i hverdagens virvel, er det alt vi kan gjøre bare for å klare oss. Vi glemmer ofte å gjøre eller nyte de tingene som faktisk gir oss størst glede.

En av de beste måtene å bringe mer balanse inn i livet ditt er å forplikte deg til å gjøre de tingene som gir deg mest glede. Hvis du ikke har noe, foreslår jeg at du finner noe du brenner for. Dette kan være å lese, gå, meditere, lære et instrument eller et språk, eller bli en bedre kokk eller gartner.

Det spiller ingen rolle hva det er så lenge du får glede av opplevelsen. Prøv å hugge ut hver dag for å gjøre denne ene tingen. Gjør det i 30 dager, og det vil bli en vane . I tillegg hjelper det deg å få kontakt med det du virkelig bryr deg om.

10. Lag mer familietid

Dette er et område som betyr mye for meg og var en av grunnene til at jeg startet min coachingvirksomhet i utgangspunktet.

Jeg har to små barn, og jeg ønsket å se flere av dem og tilbringe mer tid med familien min. Jeg får ta dem med på skolen noen ganger og er ofte hjemme for ‘familiemiddag’ og historier om leggetid. Å ha friheten til å gjøre dette er viktig i hvordan jeg driver virksomheten min og hvordan jeg hjelper andre gründere med å drive virksomheten sin.

Hvis du kan skape litt plass til å tilbringe mer tid med menneskene som betyr noe, vil du se en enorm forskjell. Her er en guide Hvordan maksimere familietiden med mange måter du kan prøve umiddelbart.

11. Sett klare mål

Vellykkede mennesker blir alltid ledet av en visjon om fremtiden. Å holde dem på kurs og motiverte med å sette klare mål, både langsiktige og kortsiktige, lar dem oppnå sine største drømmer.Reklame

Å sette spesifikke og målbare mål gir deg den beste sjansen til å transformere hvordan du jobber og lever. De hjelper deg med å komme videre og bygge fart hver eneste dag. Som Dan Sullivan sier,

Fremtiden din er din eiendom. Hvis du ikke tar eierskap til det, vil andre gjerne gjøre det for deg.

Lær hvordan du setter klare mål med denne trinnvise veiledningen: Hvordan bruke SMART Goal for å bli svært vellykket i livet

12. Fokus på resultater, ikke brukt tid

I stedet for å tenke på å jobbe hardere, fokuser tiden og energien på å oppnå større resultater. Ved å forenkle fokusområdene dine frigjør du mer tid til å leve et mer gledelig og balansert liv.

Det er veldig lett å gå i fellen med å gjøre utallige aktiviteter som tapper energien din og tar deg vekk fra å bygge fart i å flytte virksomheten din fremover. Du blir trukket i flere retninger og har ikke nok tid og tar ofte for mange prosjekter. Dette kan ofte etterlate deg drenert, bekymret og ikke-kommunikativ på slutten av dagen.

Husk at det å få gjort flere ting betyr ingenting når ingenting stort blir gjort.

Ved å fokusere på et mindre antall prosjekter og levere maksimal innvirkning, har du en større følelse av prestasjon, selvtillit og motivasjon. I tillegg har du kanskje mer tid til å slutte å jobbe tidlig og tilbringe tid med menneskene som betyr noe.

13. Forplikt deg til en større fremtid

Du har makten og kontrollen til å bestemme hvilken større og bedre fremtid du ønsker for deg selv akkurat nå, i dette nåværende øyeblikket. Hvor langt inn i fremtiden du vil 'visjon' er opp til deg. Det kan være 3 år, 5 år, 10 år eller 25 år. Denne fremtiden er din å skape, men den kommer bare fra å investere tid nå for å tenke på hvor du er og hvor du vil dra.

Prøv dette: Se inn i din ‘fremtidige deg’ og vær klar hvor du vil, hvem du vil være og hvordan du vil leve livet ditt. Så bring deg tilbake til i dag og lag en handlingsplan for hvordan du skal lage og 'gå til' denne større fremtiden.

Du vil føle en høyere følelse av energi, engasjement, motivasjon, kreativitet og produktivitet fordi du har en klar visjon og klarhet om nøyaktig hvor du vil og trinnene du må ta for å komme dit.

Denne artikkelen kan hjelpe deg med å gjøre det: Den beste måten å skape et syn for livet du ønsker

Bunnlinjen

Noen av disse strategiene og tipsene gjør at du kan tenke annerledes og jobbe annerledes umiddelbart, mens andre vil ta litt lengre tid å implementere, men vil være nøkkelen til din langsiktige suksess.Reklame

Å skape en balanse mellom hvordan du tenker, hvordan du jobber og hvordan du bruker tiden din er viktig for din langsiktige helse og mentale velvære. Ønsket om å skape den forandringen kommer bare innenfra. Forhåpentligvis vil disse strategiene og tipsene sette deg på rett vei!

Flere tips om å leve et balansert liv

• Mysteriet med arbeidslivsbalanse
• Ditch Work Life Balance og omfavne Work Life Harmony
• Hvordan leve et fullt liv uten angrer
• Balanse i arbeidslivet eksisterer ikke: Hvordan holde deg tilregnelig hvis livet føles gal

Fremhevet fotokreditt: Aksjnap via stocksnap.io