Vi har alle vært der. Noen vi elsker er i trøbbel. Løsningen virker åpenbar og likevel paradoksalt utilgjengelig. Hvordan hjelper du noen med å forandre seg uten å få dem til å føle seg dømt, nedsatt eller kritisert?

1. Erkjenne at dette ikke er din beslutning

Godta og ære byrået til personen du elsker. Til slutt hviler beslutningen om å endre i deres hender, ikke din. Du kan åpne døren, men du kan ikke tvinge noen til å gå gjennom den.

2. Godta mangler

Motstå trangen til å ignorere eller fornekte din kjære menneskers svakheter. Du kan kanskje ikke godta bestemte valg de har tatt, men du kan lære å snakke om disse valgene på en faktisk måte, som hendelser som har skjedd.

Hvis din kjære uttrykker overbevisning om at de er ødelagte, skadede eller at noe ellers er galt med dem, må du ikke svare med å insistere på at alt er i orden. Å erkjenne at det er et problem skaper muligheten for at det en dag kanskje kan løses.

3. Moduler dine egne følelser

Når vi føler andres forventninger for sterkt, drukner de noen ganger våre egne impulser. En person på grunn av forandring krever nok følelsesmessig plass til å vurdere alternativene sine - uten å bli tynget av sjokk, sorg og sinne hos menneskene som elsker ham.Reklame

Lag muligheten for endring ved å fjerne din egen emosjonelle bagasje fra bildet. Snakk med nære venner eller slektninger. Søk terapi om nødvendig. Det er hensiktsmessig å uttrykke følelsene dine til din kjære, men ikke la det bli en konstant psykologisk bombardement.

4. Lytt

Hvis din elskes valg er helt uforståelig for deg - hvis tingene hun gjør ser ut til å ikke gi mening i det hele tatt - så er du ennå ikke riktig rustet til å hjelpe. Lær å forstå din elskedes perspektiv. Lytt, still spørsmål, og avstå fra å blande inn dine egne meninger. Du er kanskje ikke enig i resonnementet deres, men du må lære å forstå det.

5. Endre deg selv først

Forhold er som en vakker. De bosetter seg i balanserte stater, hvor hver person gir motvekt til den andre. Tenk deg to barn som har lagt seg i likevekt: de sitter ubevegelige i luften, perfekt balansert i motsatte ender av bjelken. Hvis de ønsker å oppnå en ny likevekt, må begge barna bevege seg. Hvis bare en av dem skifter stilling, vil balansen bli brutt, og den ene siden av tipperen vil falle til bakken.

Hjelp din kjære ved å skape muligheten for en ny likevekt. Skift forventningene dine, endre måten du snakker og oppfører deg på; flytte til et nytt sted på teeter-totter. Du kan bli overrasket over hvor raskt han beveger seg for å kompensere.

6. Vær et eksempel

Folk har en tendens til å etterligne atferd, holdninger og livssyn de ser rundt seg. Eksempler på livsstilen du håper din kjære vil velge. Hold deg til de samme standardene som du forventer at hun skal oppfylle. Bli et levende bevis på at veien du tror på er mulig.Reklame

7. Unngå kritikk

Ingen liker å bli fortalt hva de skal gjøre. Vi liker det enda mindre når noen forteller oss at ting vi allerede gjør, er feil.

Motstå trangen til å tilby korreksjon ved hver sving. Dette betyr ikke å late som du godkjenner. Den gjør betyr å begrense uttrykk for misnøye til et håndterbart nivå.

8. Bruk I-uttalelser

Tenk på forskjellen mellom disse to utsagnene:

a) Du er så frekk og motbydelig
b) Jeg føler meg ukomfortabel når du sier slike ting

Den første uttalelsen er anklagende. Den andre åpner døren til kommunikasjon.Reklame

Når du arbeider med sensitive emner, kan du prøve å begynne setninger med jeg i stedet for deg. Det skifter fokus fra en verdivurdering av den andres oppførsel og konsentrerer seg i stedet om hvordan hans handlinger har påvirket deg.

9. Finn motet til å snakke

Når vi prøver å hjelpe noen til å endre seg, har vi en tendens til å bukke under for en av to feilslutninger: (a) tvangen til å snakke for mye, eller (b) frykten for å si noe i det hele tatt.

Hvis du er i den andre kategorien, må du erkjenne at din kjære ikke kan begynne å endre seg før hun vet hvordan du har det. Tenk nøye gjennom hva du vil si, og hvordan. Rekrutter en venn for å hjelpe deg med å velge ordene dine, og kanskje til å stå ved din side mens du sier dem. Hvis en personlig konfrontasjon føles for skremmende, bør du vurdere å skrive tankene dine i et brev.

Vær oppmerksom på at folk nesten aldri ombestemmer seg (eller livet) på hatten. Forvent at din kjære skal motstå påstandene dine, argumentere kraftig, og kanskje til og med storme av i en sint huff. Dette betyr ikke at samtalen var en fiasko. Det betyr ganske enkelt at din kjære har blitt konfrontert med en vanskelig situasjon og trenger tid til å komme til enighet med den. Prøv å holde deg rolig og hold deg til I-uttalelsene. Fjern deg selv fra situasjonen hvis du føler fysisk fare.

10. Uttrykk ubetinget kjærlighet

Få følelser er verre enn frykten for at vi har blitt elskelige. Ta deg tid til å vise dine kjære at du bryr deg om dem. Sørg for å kommunisere at du vil fortsette å bry deg om dem, uansett hva som skjer.Reklame

11. Hold fast til din overbevisning

Det kan være vanskelig å stå fast mot de følelsesmessige bufféene til en elsketes indre storm. Ikke alle spørsmål er verdt å krangle om, så velg konfliktene dine nøye. Stå fast på problemene som betyr mest, og husk at selv om du ikke kan kontrollere din kjære handlinger, er du det kan kontrollere din egen. Ikke vær redd for å iverksette tiltak, til og med drastiske tiltak, hvis omstendighetene tilsier det.

12. Vær tålmodig

Endring er en vanskelig og tidkrevende prosess. Du ville ikke forvente at en liten eikenøtt skal spire ut i et ruvende eiketre over natten, så ikke forvent at din kjære vil gjøre fremskritt i sprang. I stedet må du se etter subtile indikasjoner på vekst - en ny måte å snakke på, eller en vilje til å uttale emner som tidligere var tabu. Stol på at disse små justeringene en dag kan føre til betydelig endring. Og ikke gi opp.

Fremhevet fotokreditt: anitapeppers via http