10 MÅTER Å MOTIVERE DEG SELV I DAG FOR Å LYKKES

Da jeg var 20 år gammel og studerte ved UCLA, slo jeg en økonomikurs. Jeg ble knust. Gjett hva som skjedde? Jeg spratt tilbake. Jeg fikk A når jeg tok kurset på nytt.

Da jeg var 22, intervjuet jeg med 4 forskjellige ledere i et Fortune 100-selskap og ble rangert ganske sist i hvert intervju. Jeg fikk ikke et eneste jobbtilbud. Jeg var frustrert. Gjett hva som skjedde? Jeg spratt tilbake. Jeg har drømmejobben min nå.

Da jeg var 25, opprettet jeg 9 iPhone-apper, som alle mislyktes stort. Jeg brukte latterlig mye tid og penger på å bygge dem. Jeg følte meg veldig bummet. Gjett hva som skjedde? Siden den gang har jeg bygget andre 4 iPhone-apper, og alle de fire topp 100 i Business, Lifestyle og Entertainment.

Da jeg var 28 år, fant jeg ut at min mentor og venn Erik, som var som en bror for meg, gikk bort fra kreft. Det var en av de tøffeste tider i livet mitt. Gjett hva som skjedde? Jeg spratt tilbake fordi det var det Erik ville ha ønsket.

Det jeg har lagt merke til de siste 30 årene av livet mitt, er et gjentagende mønster for å lykkes med å motivere meg selv. Dette mønsteret hjalp meg med å komme tilbake på sporet, selv i tider som føltes som bunn. Jeg har også spurt mange ledere fra Cisco, MTV, Bank of America, VMware, Box og Optimizely om hva deres hemmeligheter til motivasjon er. I tillegg til det har jeg også lest en rekke bøker om motivasjon fra forfattere som Tony Robbins til Daniel Pink (forfatter av Drive).

Jeg har satt sammen en liste over de 10 tingene vellykkede mennesker gjør for å motivere seg selv. Jeg har aldri delt denne listen - til nå. Her er topp 10.

1. Forstå hvorfor

De to viktigste dagene i livet ditt er dagen du blir født og dagen du finner ut hvorfor. - Mark Twain

Forstå formålet ditt, og det vil drive drivstoffet ditt.

Hvis jeg fortalte deg at det var din jobb å sortere i en boks med poteter og kaste de råtne, ville du føle en sterk følelse av hensikt? Eller vil du føle deg som en tannhjul i en maskin? Hva om jeg fortalte deg at ved å sortere de dårlige potetene hjalp du den lokale matbanken med å levere fersk mat til trengende familier i området? Ville det endre perspektivet ditt og din følelse av formål i arbeidet?Reklame

Nå som du forstår formålet med arbeidet, vil det potensielt endre din holdning eller kanskje til og med ditt valg av arbeid?

Jeg er ikke her for å diktere hva formålet er. Alle har en annen definisjon basert på sine erfaringer i livet og sitt eget verdisett. Det jeg vil spørre deg om er: Hva betyr hensikt for deg?

Finn hvorfor. Hvis du ikke vet hva det er, må du opprette det. Det vil motivere deg til å gjøre en forskjell.

2. Hold fokus på det store bildet

Lag den høyeste, største visjonen som er mulig for livet ditt, fordi du blir det du tror. - Oprah Winfrey

Innrøm det. Det vil være dager der arbeid vil føles kjedelig, når oppgaver føles repeterende, eller når du føler at du har 100 ting å gjøre på sjekklisten din. Det er også de dagene du bare er irritert. Det enkle å gjøre er å føle seg frustrert og å gi opp. Imidlertid kan du holde fokus på det store bildet.

Da jeg jobbet i et Fortune Global 2000-selskap, startet jeg et ukentlig partneropplæringsprogram som raskt vokste fra 20 fremmøtte til godt 150 salgsrepresentanter på sitt høydepunkt. En av medarbeiderne mine var opprørt fordi han følte at det ville ende opp med å skape mer arbeid for ham. For eksempel, hvis Nelson gjør det, så må vi alle begynne å gjøre dette!

Hvis jeg innrømmet og sluttet å gjøre opplæringen slik at min kollega ikke skulle føle seg forpliktet til å gjøre mer arbeid, vet du hva som hadde skjedd? Vi ville ikke ha skapt $ 1,6 millioner i rørledning, det er sikkert. Derfor må du holde øye med det store bildet.

3. Bli aktiv

Mange ganger er det vanskelig å bli motivert hvis du ikke er i godt humør. Forskning har vist at å trene flere ganger i uken i en rimelig periode kan redusere symptomene på depresjon. Trening i 30 minutter kan også øke nivåene av serotonin, dopamin og noradrenalin, noe som kan bidra til å redusere stress.

Jeg har lagt merke til at når jeg trener i minst 30 minutter (spesielt om morgenen), er jeg mye mer avslappet gjennom dagen, mindre stresset og er i stand til å tenke mye tydeligere.Reklame

Hvis du presser deg selv i treningsøktene dine, tester du også grensene dine, og dette kan være veldig sunt. For eksempel hadde jeg aldri løpt en halvmaraton før jeg bestemte meg for å ta utfordringen i år. Det var vondt, men etter at jeg var ferdig, tenkte jeg umiddelbart, hvis jeg klarer dette, hva mer er jeg i stand til?

Å skyve deg selv fysisk vil også motivere deg til å presse deg intellektuelt og i andre deler av livet ditt - som din karriere. # WorkoutsElevateYourGame

4. Ha en ansvarsvenn

Omgi deg med mennesker som presser deg, som utfordrer deg, som får deg til å le, som gjør deg bedre, som gjør deg lykkelig. - Anonym

La oss si at du setter deg et mål om å signere 100 nye kunder innen ett år. Del nå dette målet med noen av dine nærmeste venner og kolleger. Gjett hva? Du har nettopp registrert deg for gruppepress. Dette er en fin måte å holde deg motivert på jobben. Ikke tro meg? Bare vent til du hører noen i gangen si, Hei (Sett inn navnet ditt her), hvordan har du det med målet ditt om 100 nye kunder?

Tror fremdeles ikke det er motiverende? Hva med at ytterligere 50 kolleger også stiller det samme spørsmålet? Jeg tror det vil motivere deg. Bare en anelse.

5. Motiverende sitater

Jeg vet, jeg skriver et innlegg om hvordan du blir motivert og inkluderte motivasjonsanbud, og foreslo deretter at du bruker motivasjonsanbud for å bli motivert. Dette ble nettopp meta på deg.

Uansett hvilket motivasjons sitat du bestemmer deg for, skriv det ut og teip det til speilet ditt. Eller hvis du vil bli fancy med det, ta en markør og skriv den på speilet!

Det får deg i gang om morgenen!

6. Lag små, bittstore mål

Det er en grunn til at doughnuthull er så elskelige. De er enkle å spise. Før du vet ordet av det, har du spist et dusin av dem. Slik skal mål også være. Selvfølgelig bør du ha et veldig stort og dristig mål.Reklame

Forsikre deg imidlertid om at du bryter ned dette målet i bite-sized, forbruksmål. På denne måten vil du føle at du gjør fremskritt i reisen din, og du vil også føle en prestasjon når du fullfører de mindre målene. En følelse av fremgang og prestasjoner er en vakker kombinasjon.

7. Ha tiden din i livet

Det er ikke noe gøy i et perfekt liv. Så ta en risiko. Ta en sjanse. Gå dit vinden tar deg. Ha det gøy. - Jenny C.

Hvis du har det gøy, vil du bli mer motivert til å gjøre et godt arbeid. Dette gjelder for 90% av folket. Ok, jeg har ikke noe bevis som er statistisk sant, men jeg er ganske sikker på at dette for de fleste stemmer.

Merker du at når du har det gøy, er du mer karismatisk, optimistisk og optimistisk? Merker du at du er mer produktiv fordi du faktisk liker arbeidet? Merker du at du motiverer andre teammedlemmer fordi du gjør arbeidsmiljøet fantastisk? Tenkte det.

Gå ut og ha tiden i livet ditt! (Gå til 3:19 for den gode delen)

8. Meditere

Meditasjon er ikke et middel til et mål. Det er både middel og slutt. - Jiddu Krishnamurti

Vi lever i en verden av overbelastning av informasjon. På grunn av dette blir hjernen vår noen ganger overstimulert, og det er ikke bra. Derfor må vi meditere.

Ro deg ned. Lukk øynene dine. Legg deg ned.

Greit, du sitter sannsynligvis foran en datamaskin - bare sett deg rett opp da. Pust sakte, inn og ut. Føler du en følelse av rolig vask over deg? Merker du tanker som begynner å krype inn? Skyv dem ut og fokuser bare på pusten din.Reklame

Meditasjon vil hjelpe deg med å motivere deg selv på noen forskjellige måter:

Fokus - Ved å rydde tankene dine får du en fornyet følelse av fokus.
Lykke - Ved å meditere vil du sannsynligvis føle deg lykkeligere siden stresset ditt blir redusert. Når vi er lykkelige, har vi en tendens til å være mer optimistiske om fremtiden. Den optimismen kan ofte være en veldig kraftig motivasjonskraft.

9. Brainstorm ideene dine og skriv dem ned

Ikke alle ideene dine vil være gode. Det spiller ingen rolle. Skriv dem ned uansett. Jeg fikk denne ideen fra James Altucher (fyren er strålende!). De gode ideene dine kommer når du minst forventer dem.

Etter hvert, etter at du har skrevet ned 100 ideer, er sjansen stor for at du har minst en god ide. Det er utrolig motiverende når du oppdager at du kan komme med gode ideer. Så begynn å notere dem. Nå.