Hvis det har blitt normen å våkne opp om natten, er det tilrådelig å ikke ignorere det, da det kan stave problemer for kropp og sinn. Den kinesiske organorganklokken utviklet av leger fra tradisjonell kinesisk medisin (TCM) sier at chi beveger seg rundt kroppen vår på forskjellige tider av dagen, og hvis det er en viss blokkering i noen organer, kan det tvinge deg til å våkne.

Ved å vite årsakene til at du våkner opp midt på natten, kan du finne løsningene for bedre søvn, som kan variere fra å slappe av i tankene, riktig matinntak til å trene regelmessig eller til og med frigjøre sinne. Sjekk ut nedenfor for mulige årsaker til hvorfor du våkner til en bestemt tid.Reklame

Problemer med å sove mellom kl. 23.00 og 01.00: problemer med selvtillit

Hvis man har problemer med å sove mellom denne timingen, kan det bety at du er for dømmende overfor deg selv eller andre. Ifølge Chinese Medicine Body Block kan skuffelse av en elsket også utløse dette stadiet av våkenhet, noe som gjør at du ikke kan sove eller tvinger deg til å våkne i løpet av denne tiden. Å være oppmerksom til tider og ikke være for fordømmende kan hjelpe situasjonen, og å lese selvhjelpsbøker kan også hjelpe deg med selvtillit.

Fysisk kan det ha problemer med å sove i løpet av denne tiden at galleblæren prøver å fortelle deg å spise mindre fet mat, røyke mindre og redusere koffein. Dette er for å sikre at galleblæren fungerer på sitt optimale nivå, og at energilagrene ikke blir utarmet av disse skadelige stoffene.Reklame

Å våkne mellom kl. 01.00 og 03.00: skyldfølelse og raseri

Ifølge den kinesiske orgelkroppsklokken er skyld og raseri forbundet med denne timingen. Sinnet som henger etter det heftige argumentet du nylig hadde med partneren din eller på jobben, kan vekke deg om natten og å ha overskudd av disse følelsene kan også bidra til det. Å slippe sinne og endre perspektivet ditt for å søke klarhet kan være løsningen.

Å våkne mellom klokken 01.00 og 03.00 kan bety at leveren din sliter. Å vite hvor viktig leveren vår er, bør problemer med å våkne i løpet av denne tiden tas opp så snart som mulig. Det kan bety at leveren din blir overarbeidet med alle giftstoffene du skal håndtere, og en løsning kan være å justere kostholdet ditt til sunnere å spise og redusere alkohol.Reklame

Å våkne mellom kl. 03.00 og 05.00: sorg og tristhet

Sorg og tristhet er knyttet til denne timingen. Å våkne i løpet av denne timingen er et tegn på negative ting som har skjedd i livet ditt, for eksempel en kjærtes død eller et samlivsbrudd. Å snakke med familiemedlemmer eller tro på nære venner kan gjøre mye godt for ditt følelsesmessige velvære, og selv om det kan være vanskelig, er det viktig å finne måter å komme videre.

Fysisk er dette når lungene våre samler mest oksygen for å flytte det til andre deler av kroppen for å forberede det på en ny dag. Fjerning av giftstoffer skjer også i prosessen. Hvis du hoster og våkner på dette tidspunktet, kan løsningen være å konsumere bedre mat og puste inn renere luft.Reklame

Å våkne mellom kl. 05.00 og 07.00: Føler seg fast i livet

Å føle seg fast om mangelen på vekst i livet er også et kritisk følelsesmessig problem hvis du våkner i løpet av denne tiden. En god måte å løse dette på er å ha et morgenritual som gjør deg glad og drevet som å planlegge dagen fremover, lytte til oppløftende musikk eller enkel meditasjon for å rense tankene for dagen fremover.

Det kan også være problemer med tykktarmen hvis du våkner i løpet av denne tiden. Å ha avføring i løpet av denne tiden er normalt, og for å hjelpe til med prosessen er det alltid viktig å drikke mye vann.Reklame

Feilsøking gjort enkelt

Hvis du er usikker på hvilke tidspunkter du våkner om natten, må du ha en notatbok plassert ved siden av deg, og hvis det noen gang er en gang du våkner og ikke kommer i dvale, må du registrere den tiden i den notisboken. Ved å spore søvnmønsteret vårt, kan vi feilsøke det og finne de beste løsningene for bedre søvn i fremtiden.