Jeg husker da jeg fylte 30 år, følte jeg en ny følelse av modenhet, tillit og hensikt. Jeg hadde fått et solid rykte på jobben og oppnådde to kampanjer. Jeg var også velsignet med å gifte meg med min beste venn og reise verden rundt. Dette var også samme året som jeg følte presset fra å øke ansvaret da jeg støttet foreldrene mine med kreftbehandlingene til moren min og var omsorgsperson til bestemoren min.

Jeg ble utsatt for mange livshendelser som ga meg muligheten til å reflektere over å gjøre en karriereendring som 30-åring og vurdere hvordan en karriere påvirker livskvaliteten min. Og siden vi bruker over 90 000 timer på jobben i våre liv, var det på tide at jeg revurderte karrierebeslutningene jeg tok.^[1]

Som 30-åring har du fortsatt rundt 35 arbeidsår igjen til pensjon og en karriereendring er uunngåelig i vår fartsfylte arbeidsverden.

Innholdsfortegnelse

1. Vanlige utløsere for en karriereendring
2. Hvordan lage en vellykket karriereendring
3. Bunnlinjen
4. Flere ressurser om karriereendring

Vanlige utløsere for en karriereendring

1. Livshendelser

Enten du skal gifte deg (eller noen kan skille deg), søke huseiere, stifte familie, ta vare på eldre foreldre, utvikle karrieren din eller bygge reiregget ditt - du er nødt til å oppleve livshendelser som vil endre ditt perspektiv .

Gnisten for å endre karriere kommer i forskjellige former for alle. For noen er det en stor brann; og for andre er det et lite tent bursdagslys som fører dem til å ta det første skrittet, som å erkjenne at det er behov for en karriereendring.

Disse livshendelsene vil sannsynligvis dukke opp noen spørsmål for refleksjon:

• Hvorfor føler jeg at jeg trenger en forandring?
• Hva er viktigst for meg akkurat nå?
• Hvordan kan jeg lage en mer fleksibel arbeidsplan?
• Hva kan jeg gjøre for å tilbringe mer tid med familien min?
• Hva om jeg kunne inkludere mine ønsker i livet og arbeidet mitt? Hvordan kunne jeg gjøre det?
• Hvilke trender har mest innvirkning på karrieren min? Hvilke av mine eksisterende ferdigheter er mer tilpasningsdyktige og hvilke nye ferdigheter trenger jeg å legge til?

Frykten for det ukjente kan være lammende, og når du klarer å gå gjennom overgangen til en karriereendring, kan resultatene av å ta informerte beslutninger være ganske spennende. Hold et åpent sinn og fornye tankegangen.

2. Du er på Autopilot

Mange av oss tar arbeidet for gitt når det blir behagelig og rutinemessig. Dette er et veldig vanlig scenario for et flertall mennesker på arbeidsplassen.^[2]

Du kan være på autopilot fra det øyeblikket du reiser deg ut av sengen til slutten av arbeidsdagen din. Du rusler gjennom kabinhavet og kommer til slutt til din egen. Kanskje du ikke kan huske hvordan du allerede er inaktiv på datamaskinen din, logger deg på e-posten din og sjekker kalenderen din.

Her er noen ledetråder som du bruker på autopilot:Reklame

• Du føler deg fast og kan ikke helt sette fingeren på det som må endres.
• Du tar avgjørelser uten å tenke. Dine avgjørelser er tankeløse og utilsiktede.
• Du gruer deg hver dag. Hver morgen føles tom fordi du ikke har noe å se frem til.
• Du kjeder deg. Når du fullfører en oppgave, vandrer tankene dine målløst om andre ting.
• Din rutine er forutsigbar og kjent. Du vet nøyaktig hva som kommer til å skje hver dag, måned og kvartal. Ingenting vil endre seg.
• Du sier ‘ja’ mer enn du sier ‘nei’ fordi du ikke vil svikte andre, men angrer på avgjørelsen fordi du har sagt ‘ja’ til noe du virkelig ikke vil gjøre.

Voksne tar om lag 35 000 beslutninger om dagen i følge noen undersøkelser.^[3]Det er mange ganger vi gjør ting uten å tenke.

Å være på autopilot hjelper oss med å håndtere våre sammensatte valg, men hvis vi stoler for mye på standardinnstillingen, vil vi sannsynligvis ikke ta bevisste beslutninger.

Du vil være fullstendig til stede og forsettlig når du tar beslutninger om hvordan du vil forme arbeidet ditt og leve livet ditt.

Gode ​​nyheter, små handlinger kan hjelpe deg å bli mer bevisst på hvilken innvirkning autopiloten har på livet ditt, og dette vil være annerledes for alle.

For det første er det viktig å legge merke til din egen autopilotatferd, ettersom du begynner å gjenkjenne og endre vanene dine slik at du kan ta oppmerksomme beslutninger.

3. Du har blitt oversett for en kampanje

Du kan se på en karriereendring klokka 30 hvis du er frustrert fordi du har blitt overført til en kampanje. Du er dyktig, har nærmere 10 års arbeidserfaring og har oppnådd mange karriere milepæler. Problemet er imidlertid at du fremdeles ikke har den lederjobbtittelen og ikke kan forstå hvorfor.

Du gruer deg til å gå på jobb hver dag, og tankene dine oversvømmes med negative følelser fra din indre kritiker som du ikke ser ut til å stille:

• Du er sannsynligvis fuming, ønsker å slå ned sjefen din for å kreve svar, gå ut og slå jobben.
• Du misliker de nye ansatte som har kommet inn i selskapet og flyttet til andre roller med økende ansvar, og likevel har stillingsbeskrivelsen din vært den samme.
• Du føler deg fast og kan ikke se ut til å forstå hvorfor hun / han ble forfremmet og ikke deg. Du sammenligner hele tiden deg selv med andre. Du tror du har de samme ferdighetene, og at du har vært i selskapet lenger enn han / han.

Her er noen tips du bør vurdere før du begraver hodet under sanden:

• Hold deg profesjonell. Du har brukt mye arbeid på å bygge tilliten til kollegene dine. Ikke la impulsene dine ødelegge omdømmet du har bygget. Pust dypt, oppretthold din nåde og gratulerer den etablerte.
• Se innover. Det er lett å peke fingrene mot andre når noe ikke går din vei. Dette er en flott tid å gjøre status over styrkene og sårbarhetene dine. Å være ærlig og uten selvvurdering krever mot og tålmodighet. Lag rom for deg selv for å reflektere og forbedre deg selv bevissthet.
• Søk tilbakemeldinger som kan observeres. Snakk med dine pålitelige rådgivere. Del med deg din egenvurdering og be dem om å dele med deg observasjonene av din atferd.
• Vær nysgjerrig og behandle opplevelsen som en læringsmulighet. Sørg for at du er åpen for å motta leksjonene fra erfaringene dine. Tenk på ting du kunne ha gjort for å øke sjansene dine for en kampanje eller faktorer som kan være utenfor din kontroll.

4. Du er stresset og overarbeidet

Når du går over fra 20-årene til 30-årene, vil du sannsynligvis oppleve større ansvar eller i det minste følelsen du bør ta på deg mer ansvar formet av sosiale normer. Noen forventninger kan omfatte å gifte seg, ha en heltidsjobb, eie eierskap, stifte familie og klatre opp bedriftens stige.

Å prøve å stadig møte eksternt pålagte forventninger sammen med økende arbeidstrykk kan være en oppskrift på en karriereendring på 30.Reklame

Når stresset ditt ikke blir adressert, kan dette føre til utbrenthet, og det er måter å være proaktiv på. Mens sammenbrudd er katalysatorer for endring, må du lytte til kroppen din og fokusere på det du har kontroll over.

Ta deg tid til egenomsorg, og når du skaper litt plass for deg selv, kan du innse at det å gå i gang med små eller store karriereendringer klokka 30 er riktig tidspunkt.

Spørsmål for å hjelpe deg med å jobbe gjennom stressfaktorene dine:

• Hva er problemet? Hva forårsaker stresset ditt på jobben? Skriv det ned. Bli klar over problemet. Du må sannsynligvis stille deg selv disse spørsmålene minst 5 ganger for å komme til hjertet av problemet ditt.
• Hva vil passivitet koste deg følelsesmessig?
• Hva er du villig til å tolerere og ikke tolerere? Hva er grensen din?
• Hvilke sosiale normer er du redd for å gå imot og hvorfor?
• Hvorfor gjør jeg det jeg holder på med? Forstå virkelig intensjonene bak dine handlinger.

Karriereendringer er unike og må skreddersys spesielt for deg. Enten du vil gjøre små trinnvise endringer eller snu skipet ditt rundt 180 grader, ta deg tid til å søke klarhet først. Dette vil hjelpe deg med å legge et solid grunnlag for å bygge en vellykket karriereendring og unngå tankeløst skanning av jobbtavler.

Hvordan lage en vellykket karriereendring

1. Kjenn ‘hvorfor’

Vanligvis når du søker en karriereendring, er det mange følelser til stede. Det er viktig at du forstår og vet den virkelige årsaken til karriereendringen din.

Her er noen tips og spørsmål som hjelper deg med å finne formålet bak din karriereendring:^[4]

Hva er de beste øyeblikkene i karrieren din så langt? Hva liker du å gjøre så mye at du kan miste oversikten over tid. Hva sier folk alltid at du er flott for? Skriv det ned. Oppgi ting du liker med arbeidet ditt og ting du hater.

Hvem karriere beundrer du? Svarene dine på dette spørsmålet vil fortelle deg mye om dine karriereønsker. Tenk på tre personer hvis karriere du beundrer. Hva er det med arbeidet deres som fascinerer deg? Hva synes du er interessant med karrieren deres?

Hvis suksess var garantert og du hadde ferdighetene, hva ville du gjort og hvorfor?

Jo mer du skriver, desto mer vil du legge merke til temaer og mønstre. Noen eksempler på temaer inkluderer å snakke, lytte til andre, designe eller lage.Reklame

Hvis du ikke ser ut til å finne mønstre, kan du dele det du har lært om deg selv med en objektiv venn eller mentor. Denne informasjonen vil hjelpe deg med å forbedre styrkene dine, hvilke typer tilkoblinger du liker og hvilken innvirkning du vil ha med arbeidet ditt.

Jeg vil oppfordre deg til å prøve å fullføre denne øvelsen uten å anta noen forutsetninger. Det er lett å hoppe fremover og få tankene dine avbrutt av frykt og usikkerhet. Det er ingen riktige eller gale svar her. Du skriver ganske enkelt ned hva og hvordan du har det.

2. Sjekk antagelsene dine

Du har kanskje hørt ordtaket litt kunnskap er en farlig ting. Som 30-åring føler du deg ganske trygg på din stilling i livet. Du har blitt støpt av forskjellige kulturer og de største påvirkere i livet ditt - det være seg familiene, vennene dine eller kollegene dine.

Du kan være ingeniør og innse at du vil være sosialarbeider. Men tror du ... Jeg kunne aldri gjøre det. Hva vil foreldrene mine tenke? Vennene mine vil tro at jeg er gal. Jeg blir dårlig og kan ikke leve av å gjøre det. Jeg må tilbake til skolen for å få en mastergrad i sosialt arbeid. Det vil ta for lang tid .

Legg merke til hvordan din indre dialog har skapt antagelser om ønsket karriereendring , og likevel har du ikke sjekket disse antagelsene. Du må undersøke litt før du kan si at alt du nettopp sa til deg selv er sant.

• Hvilken type frivillig arbeid har du gjort?
• Hva synes du er mest attraktivt med å være sosialarbeider?
• Hvilke typer ideelle organisasjoner støtter du økonomisk eller gjennom frivillig arbeid?
• Hva ville skje hvis du snakket med foreldrene og vennene dine om at du vurderer en karriereendring?
• Hvordan har andre fagpersoner gjort en karriereendring for å bli sosialarbeider?
• Trenger du en høyere grad for å bli ansatt som sosionom?

Ikke bare trenger du å være oppmerksom på antagelsene dine, du må også bli veldig spesifikk om hvilke aspekter av den nye karrieren som virkelig begeistrer deg.

Vil du være sosialarbeider fordi jobben får deg til å føle at du har innvirkning på noens liv? Appellerer det deg å jobbe for den ideelle organisasjonen? Liker du å lytte til andre objektivt og gi støtte? Liker du å utdanne andre?

Husk at disse karriereingrediensene også finnes i andre karrierer. Snakk med folk som kan gi deg svar. Andre vil sannsynligvis gi deg et annet perspektiv enn ditt eget. Så jeg ber deg opprettholde alle muligheter på bordet før du forkaster dem.

3. Vær en nybegynner og eksperiment

Når vi blir eldre, får vi mer erfaring og vi mister evnen til å lære som en sann nybegynner.

Barn som lærer en ny ferdighet har vanligvis ingen forutgående kunnskap eller forventninger om hva de skal lære. De har en følelse av ydmykhet overfor læringstilnærmingen. Barn er vanligvis klare og villige til å lære.Reklame

Å ta en ydmyk tilnærming til å lære om karriereendring vil hjelpe deg å holde et åpent sinn.

Her er noen tips:

Ta skritt fra babyen

Endring skjer sjelden over natten. Vær tålmodig med din karriereendring når du samler informasjon om deg selv og lær av andre gjennom informative intervjuer.

Eksperiment.

Husk å teste antagelsene dine. Karriereendringer kan være utfordrende, og det vil være et element av prøving og feiling.

Det er ok å mislykkes, for da vet du, lærer og kan gå videre. Du får mer kunnskap om deg selv hver gang du prøver noe nytt.

Slutt å analysere og ta grep.

Som voksne har vi en tendens til å analysere og vurdere risiko basert på vår erfaring og kunnskap. Det kommer et punkt når du trenger å slutte å analysere og faktisk gjøre det.

Send e-post til sosionom du har beundret for et informasjonsintervju. Det verste som kan skje er at du ikke får svar. Send e-post til noen andre. Det er mange fagfolk som vil dele sin tid og erfaring med deg. Gå utover lammelsen av frykt og ta handling.

Bunnlinjen

Vær forsettlig om dine karrierebeslutninger klokka 30 og legg merke til hvordan karrieren din påvirker livskvaliteten din. En vellykket karriereendring krever at du bygger et stabilt fundament ved virkelig å se innover for å forstå hvorfor du vil ha en forandring - liten eller stor.

Mulighetene er ubegrensede, så sørg for at du dobbeltsjekker antagelsene dine, eksperimenterer og holder et begynnelsestankegang. Husk å ta karrierebeslutninger som føles naturlig for deg.

Bruk 3 minutter i dag på å skrive 3 grunner til at du ønsker en karriereendring akkurat nå. Gjennomgå svarene dine fra forrige dag og skriv ned 3 andre grunner. Gjenta denne øvelsen Tegn på at du trenger en karriereendring og hvordan du kan endre for å lykkes
de neste 7 dagene. Hvilke mønstre legger du merke til?Reklame

Flere ressurser om karriereendring

• Tegn du trenger en karriereendring og hvordan du kan endre for å lykkes
• Hvordan lage en karriereendring på 40 og slutte å føle meg stillestående på jobben
• Hvorfor en karriereendring 50 år er en stor mulighet og hvordan du får det til å fungere
• 10 viktige spørsmål om karriereendring å stille i år

Fremhevet fotokreditt: @CVDOP Limbocker på unsplash.com

Henvisning