Hva skriver du ned? For de fleste av oss består skriving av e-post, oppgavelister og kanskje det rare arbeidsprosjektet. Å få tid til å skrive ned visse ting, for eksempel våre daglige opplevelser, våre mål og vårt mentale rot, kan imidlertid endre måten vi lever våre liv på.

Her er seks forskjellige måter å skrive ting på kan endre livet ditt, og hva du kan gjøre for å få mest mulig ut av hver.

1. Det gjør deg klar for tenkning på høyere nivå.

Du kan klare tankene dine ved å skrive ting ned på to forskjellige måter.

David Allen, produktivitetshøyttaler og forfatter av Få ting gjort, anbefaler å gjøre det han kaller en kjernedump. Dette innebærer å skrive ned alle oppgaver, aktiviteter og prosjekter du trenger å ta opp. Dette kan variere fra å hente melk på vei hjem til et flerpersoners prosjekt på jobben. Å skrive ned alle oppgaveartikler du kan tenke deg, rydder plass i hodet for viktigere emner.Reklame

Du kan også bruke en teknikk som heter morgensider, som ble banebrytende av Julia Cameron, forfatter av The Artist's Way . Morgensider innebærer å fullføre tre sider (rundt 750 ord) med bevissthetsskriving. Gjennom å gjøre dette første hver morgen, rydder du hodet som forberedelse til dagens viktigste tankegang.

2. Det hjelper deg med å behandle følelsene dine.

Å skrive ned hva vi tenker på er en flott måte å jobbe gjennom indre konflikter eller behandle følelsene dine rundt en bestemt situasjon. Det ligner på å snakke en situasjon med en venn, bortsett fra at det er en nyttig måte å styrke dine selvberoligende evner og forbedre din egenkunnskap.

3. Det gir deg en oversikt over fortiden.

Hvis du fører en journal og regelmessig skriver ned tankene og følelsene dine, vil du snart få oversikt over dine erfaringer som du ellers kanskje har glemt.

Å lese gjennom denne posten er ikke bare fascinerende - den gir også en verdifull innsikt i tankeprosessen og følelseslivet ditt. Du kan nyte øyeblikk som du potensielt kunne ha glemt og øke takknemligheten.Reklame

Å føre en journal kan også forbedre nivåene av selvtillit. Når du kan se tilbake og se hvor vellykket du har krysset og håndtert viktige beslutninger og vanskelige situasjoner tidligere, vil du føle deg tryggere på din evne til å gjøre det i fremtiden.

4. Du får en følelse av prestasjon.

Å skrive ting ned kan fremme en følelse av prestasjon og fremgang, utvide mulighetene og øke produktiviteten.

Hvis vi journalfører, er det utrolig tilfredsstillende å fylle en eller flere tidsskrifter med våre tanker og følelser. Mange mennesker drømmer om å skrive en bok, men skriker over hvor lang tid det tar. Når du er ferdig med en journal, vil du innse at du ha skrevet en bok. Dette åpner for en ny følelse av muligheter, ikke bare skriftlig, men også i andre områder av livet vårt.

På samme måte, hvis vi skriver ned alt vi trenger å gjøre på en bestemt dag eller uke, får vi en ekstra følelse av tilfredshet når vi etter å ha fullført oppgaven kan krysse varen fra listen vår. Å føle seg produktiv forbedrer produktiviteten vår og skaper en god syklus.Reklame

5. Det hjelper deg å tenke stort.

Å skrive ting ned gir deg plass til å tenke stort og sikte høyt. Uansett hva som skjer i vår omverden, når vi skriver ting ned, går vi inn i en verden av muligheter.

Å gjøre dette hjelper oss å holde oss motivert, og det reduserer sjansen for at vi blir offer for selvbegrensende tro. (Selv om vi gjør det, kan vi fortsette å skrive ting ned for å behandle følelsene våre!)

Når vi skriver ned ting, har vi en sjanse til å utforske drømmer og ambisjoner som vi kanskje ikke føler oss trygge å avsløre for noen andre ennå. Vi har også et rom for å holde rede på alle våre ideer og ønsker, slik at vi kan komme tilbake til dem senere.

6. Det gjør deg mer engasjert.

I tillegg til å tilby et rom for å utforske muligheter, gjør det mer sannsynlig at vi når våre mål og ambisjoner.Reklame

Som med alle mål, er de mest effektive hvis de er SMART: spesifikke, målbare, handlingsbare, realistiske og tidsbestemte. Dette er alle variabler vi kan trene og forplikte oss til gjennom å skrive.

Å skrive ned våre mål er det første skrittet mot å gjøre dem til virkelighet. Det kan også hjelpe oss å holde ansvar. Når du har skissert SMART-målet ditt skriftlig, kan du vise det et sted du kan se for et ekstra skudd av motivasjon.

Hvordan bruker du skriving for å endre livet ditt? Legg igjen en kommentar og gi oss beskjed.