Mageoppblåsthet er ingen latter. Det er ubehagelig, smertefullt og ofte pinlig ledsaget av gass! Dette marerittet svulmer opp i bukområdet og forårsaker kramper og smerter rundt bekkenet eller brystområdet.

Heldigvis er det en rekke naturlige måter å forhindre og kvitte seg med oppblåsthet helt. De kan enkelt utføres hjemme for å gi øyeblikkelig lettelse. Men først, la oss se på årsakene til denne bevisste tilstanden.

Symptomer på oppblåsthet

Oppblåsthet stammer fra en svak hevelse rundt midriffområdet. Da ledsages det ofte av en rekke av følgende symptomer:

• Kjedelige, verkende smerter i mage, bryst eller bekken
• Overdreven flatulens
• Overdreven burping
• Ubehandlet mage

Vanlige årsaker til oppblåsthet i magen

Reklame

Oppblåsthet og overdreven gassproblemer kan spores tilbake til fordøyelsessystemet. Ofte er det forårsaket av problemer med å fordøye fiberrike matvarer i den lille fordøyelseskanalen. Direkte årsaker kan omfatte følgende:

• Svelging av overdreven luft mens du spiser eller drikker. Du kan kanskje bli kvitt oppblåsthet ved å spise tregere og drikke gjennom et sugerør.
• Helsetilstander som Crohns sykdom, ulcerøs kolitt eller til og med diabetes.
• Intoleranse mot visse matvarer som laktose (meieri) og gluten (hvete).
• Kunstige søtningsmidler i tannkjøtt eller konfekt. xylitol, sorbitol og mannitol kan forårsake overflødig gass som fører til oppblåsthet.
• Opphopning av forstoppelse gjør det vanskelig å frigjøre gass og kan føre til oppblåsthet.

10 raske måter å bli kvitt oppblåsthet og gass

Det finnes en rekke raske og effektive metoder for å bekjempe oppblåsthet. Her er 10 av de beste:

1. Peppermynte te

En ydmyk peppermynte te kan gjøre underverker for oppblåsthet og gass. Menthol er en kraftig krampeløsende middel, det gir rask, lettelse for fordøyelseskanalene . Det kan til og med brukes til å redusere angst og stress! Ha et krus etter hvert måltid for å starte fordøyelsessystemet på nytt.Reklame

2. Ingefærte

Ingefærte er flott for beroligende oppblåsthet, halsbrann og generell kvalme. Ingefærolene og shgaolene i den naturlige roten kan koble av en strammet fordøyelseskanal. Dette hjelper med å fjerne fanget gass og forhindre ytterligere oppbygging. Overgiv ingefærte med sitronsaft og honning, drikk den så ofte som nødvendig.

3. Anisfrø

De naturlige antispasmodiske egenskapene til anis vil slapp av fordøyelsessystemet og lindrer raskt kramper og smerter. Dens karminative natur driver ut fanget gass og reduserer hevelse. Lag et krus te med en spiseskje malt anisfrø. Drikk før og etter måltider for maksimalt resultat.

4. Baksoda og sitronsaft

Når disse ingrediensene kombineres, skaper de en svært effektiv løsning for magesetting. Start med å presse en sitron i et glass, tilsett deretter en halv teskje natron og bland i vann. Drikk denne fizzing løsningen hver morgen før du spiser frokost for å bli kvitt oppblåsthet.

5. Aktivert kull

Aktivt kull reduserer gass, oppblåsthet og lindrer til og med overdoser! Det antas at dette svært porøse stoffet fanger opp kjemikalier, gass og overflødige bakterier når det beveger seg gjennom fordøyelseskanalen. Prøv å tilsette aktivt kull daglig, enten i pulverform eller i kapselform.Reklame

6. Vann

Vann er et viktig element i kroppen vår. Det letter en rekke viktige kroppsfunksjoner, inkludert fordøyelse av mat. Forsikre deg om at du bruker minst 8 glass vann daglig. For å bekjempe oppblåsthet og gass, prøv å øke vanninntaket. Fordel forbruket ditt gjennom dagen.

7. Hvitløk

Hvitløk er en kraftig naturlig healer , det er betennelsesdempende og hjelper til med å stimulere mageveien. Bruk den for å øke fordøyelseskraften din og press ut overflødig magesekk. Legg målrettet hvitløk til oppvasken din for å bli kvitt oppblåsthet. Frisk hvitløk slår malt hvitløk for styrke.

8. Fennikelfrø

Den helbredende urten har en rekke medisinske fordeler, inkludert lindring av halsbrann, sur refluks og fanget gass. Bland brokede fennikelfrø med et glass kjernemelk for å lindre oppblåsthet. Drikk dette to ganger om dagen for raskt å roe ned oppblåsthet og kvalme.

9. Kanel

Reklame

Kanel kan øke fordøyelsen , som gir rask, effektiv lindring av magegass og vondt. Bland & frac12; ts kanelpulver med et glass melk eller vann og bland godt. Honning kan også tilsettes for en jevnere smak. Drikk dette daglig for å lindre oppblåsthet og forhindre fremtidig oppbygging.

10. Kom i bevegelse!

Den eneste handlingen med fysisk trening kan hjelpe i stor grad ved å slippe ut fanget gass og oppregulering av fordøyelsessystemet . Prøv å gå en kort 10-minutters spasertur etter å ha spist, eller svøm i 30 minutter om morgenen.

Fremhevet fotokreditt: kvinne kjøre via flickr.com