5 overraskende helsemessige fordeler av ingefær (pluss en enkel ingefær og honningteoppskrift!)

Ingefær har mange medisinske fordeler og har blitt brukt i århundrer rundt om i verden som en måte å behandle plager fra kvalme til betennelsesproblemer. Ingefær brukes også ofte i te for å maksimere de mange helseegenskapene. Her er noen plager som det kan bidra til å kurere, sammen med en enkel oppskrift på ingefærte med honning.

1. Det forbedrer blodsirkulasjonen

Forbindelser som finnes i ingefær som ingefæroler og zingeron er kjent for å varme opp kroppen og dermed skape forbedret sirkulasjon . Aminosyrene i ingefær hjelper til med å øke sirkulasjonen og redusere muligheten for hjerte- og karsykdommer. Det er også mange positive bivirkninger av forbedret sirkulasjon som inkluderer flere viktige næringsstoffer, mineraler og oksygen som spres i hele kroppen, og fremme cellevekst og sunn organfunksjon.

2. Det hjelper med smertelindring

Gingerol, en nøkkelforbindelse som finnes i ingefær har betennelsesdempende egenskaper som hjelper til med å blokkere det kjemiske COX-2 produsert i kroppen som skaper følelsen av smerte. Å drikke ingefærte anbefales til personer som lider av urinsyregikt, slitasjegikt og revmatoid artritt - samt for bruk av idrettsutøvere etter trening for å forhindre hevelse. For de som lider av migrene, kan ingefær hjelpe ved å blokkere prostaglandiner som er ansvarlige for å forårsake hodepine.

3. Det hjelper med å lette menstruasjonssmerter

Ingefær er kjent for å være effektiv i behandle symptomene forbundet med menstruasjon : kramper, tretthet og PMS. Ingefærte hjelper til med å slappe av musklene, og reduserer dermed kramper forbundet med denne tiden av måneden. Kvinner som ofte har tunge eller uregelmessige menstruasjoner, vil finne lettelse med ingefærte.Reklame

4. Det hjelper til å bekjempe kvalme og plager i fordøyelseskanalen

Ingefær er kanskje mest kjent for sin evne til å lindre kvalme eller magerelaterte plager. Aktive egenskaper som flyktige oljer og fenolforbindelser hjelper til med å lindre urolig mage. Kvinner som lider av morgenkvalme anbefales også å sakte nippe til en kopp ingefærte for å avgjøre magen. Det samme naturlige middelet er foreskrevet for pasienter som gjennomgår cellegift og får kvalme som et resultat. Hvis du lider av bevegelsessykdom, kan det være vanskelig å drikke en kopp ingefærte før du kjører på veien.

5. Det hjelper med å styrke immunforsvaret ditt

På grunn av å inneholde antioksidanter hjelper ingefær med å holde forkjølelse i sjakk, og når du blir syk, reduserer sykdommen. Det hjelper med å bryte ned giftstoffene i kroppen din raskt, slik at kroppen din kan kvitte seg med dem raskere. Ingefær inneholder også krom, sink og magnesium, og hjelper immunforsvaret. Ikke bare dette, men det har antibiotiske, antimikrobielle, betennelsesdempende og antiseptiske egenskaper som kan bidra til å forhindre mange vanlige helseplager og infeksjoner.

Det er mange forskjellige måter å konsumere ingefær på, men å drikke det som te er mest effektivt. Sørg imidlertid for ikke å drikke mer enn tre kopper ingefærte om dagen, ellers kan det ha ugunstige effekter på kroppen din. Her er en enkel oppskrift, slik at du kan lage denne beroligende drikken hjemme.

Ingredienser Reklame