Liker du å synge? Du tror sannsynligvis at du ikke er musikalsk og at du synger for mye ut av melodien. Sannheten er at du går glipp av enorme helsemessige fordeler når du bestemmer deg for å tie stille og aldri synge.

Det kan også skyldes at ca. 85% av oss ble fortalt for lenge siden at vi ikke kan synge, og at vi aldri skal åpne munnen offentlig. For en feil!

Sang er en integrert kunst av hele musikkopplevelsen, noe som er veldig gunstig for alle. Forskning viser nå at de som synger er lykkeligere, lever lenger og generelt også er sunnere. Så syng hjertet ditt, for ingen bryr seg om du er i harmoni eller ikke, med mindre du er i kor!

Du kan velge en allsangshendelse, dusjen, bilen eller hvor du enn er uhemmet hvis koret avslår deg. Her er fem grunner til at disse sangerne får en ekstra bonus.

Syng som ingen lytter, elsk som du aldri har blitt skadet, dans som ingen ser på og lev som det er himmel på jorden. - Mark Twain

1. De har bedre hjerte- og lungehelse

Vi vet alle om fordelene med dyp pusting når vi er i yoga- eller gymtimen. Men å synge høyt kan få et helt spekter av muskler til å fungere og forbedre sirkulasjonen.

Det kan hjelpe tone mage og interkostal muskler. Hvis du synger sammen med venner eller i kor, kan dette også være bra for hjertet som forskere ved Göteborgs universitet i Sverige har funnet.

Arbeidet deres indikerer at regelmessig og kontrollert pust hjelper deg med å slappe av, og det er redusert risiko for hjertesykdom. De opplever en synkronisert hjerterytme, spesielt når de synger sakte sanger.

Andre studier, inkludert en på University of Cardiff , fant pasienter med kroniske lungesykdommer som var kormedlemmer hadde større pusteevne.

Å synge er som en feiring av oksygen. - Bjork

2. De er lykkeligere

Når de synger, opplever sangere en frigjøring av endorfiner som får dem til å føle seg bedre og humøret blir løftet. Nervene deres er beroliget, og de føler seg bare bedre.

Dette forsterkes når folk synger sammen i en gruppe eller et kor. Men et annet hormon, kjent som oksytocin (kosehormonet) aktiveres også når de synger. Dette øker følelsen av binding og tillit.

Se på underholdende video her som forklarer hvorfor du burde synge oftere og oftere.

Den som synger, skremmer bort elendighetene sine. - Miguel de Cervantes Saavedra

3. De har bedre balanse

Det er en veldig interessant studie utført av University of California San Francisco for øyeblikket. De har opprettet 12 nye kor i sentre for eldre i buktområdet.Reklame

Før de startet, ble de testet for beinstyrke og balanse som er nøkkelfaktorer for å forhindre fall hos eldre. De har funnet ut at kormedlemmer faller mye mindre og de ser ut til å ha sterkere ben og bedre balanse. Bare en annen grunn til å gjøre sangpraksis etter hvert som årene går.

Jeg tror at sang er nøkkelen til langt liv, en god figur, et stabilt temperament, økt intelligens, nye venner, super selvtillit, økt seksuell attraktivitet og en bedre sans for humor. - Brian Eno

4. De vil leve lenger

En annen grunn til å stille inn stemmebåndene dine er at det godt kan hjelpe deg å leve lenger. Dette er resultatet av forskning gjort i en felles studie ved Harvard og Yale. De studerte forventet levealder for aldrende befolkning fra New Haven, Connecticut.

Årsakene til hvorfor sang hjalp dem til å leve lenger var fordi de hadde bedre mental helse, var mindre deprimerte og hadde forbedret velvære rundt. Åpenbart hjelper en sunn livsstil også, som Frank Holder bemerker.

Jeg har holdt en ren profil ved ikke å være involvert i narkotika, røyking, drikking og fest for hardt, eller noen fristelse som kan påvirke min sang eller forringe forestillingene mine. - Frank Holder.

5. De har bedre holdning og ser yngre ut

Når sangere får pusteteknikken riktig, blir de tvunget til å stå rett med skuldrene tilbake. God holdning forbedrer pusten, noe som gir en bedre lyd. Det betyr også at du vil ha bedre helse når du blir eldre .

Har du noen gang sett et kor opptre sitte ned? Det er noen gode råd i seksjonen, som skaper riktig sangstilling, i boka Sang for Dummies av Pamelia S. Phillips.

Sangere får trene et bredt spekter av muskler fra magen helt opp til ansiktet. Det er disse ansiktsmusklene som blir tonet og får deg til å se yngre og mer levende ut.

De sier også at når du smiler, får ansiktsmusklene god trening. Dessverre, når du smiler, betyr det ikke nødvendigvis at du vil synge godt!

Jeg synger i regnet, bare synger i regn; For en strålende følelse, jeg er glad igjen. - Arthur Freed

Fremhevet fotokreditt: Syng høyt / Melinda Seckington via flickr.com