7 måter å slutte å bli behandlet som en dørmatte

7 måter å slutte å bli behandlet som en dørmatte

Horoskopet Ditt For I Morgen

Å bli behandlet som en dørmatte suger.

Det kan skje uten tilsynelatende rim eller grunn; folk som bruker deg, behandler deg som et hundekropp, går over deg eller ikke tenker på hva du vil eller hva som er best for deg. Problemet er, jo mer det skjer, jo mer føler du at du ikke kan endre det; jo mer det skjer jo mindre du blir.



Her er noen praktiske måter du kan slutte å bli behandlet som en dørmatte, og begynne å bli behandlet med respekt.



du fortjener bedre

1. Start med deg

Hvis noen andre devaluerer deg, er det stor sjanse for at du gjør det samme, så endring må begynne med deg. Vær helt ærlig mot deg selv - føler du at du fortjener å bli behandlet med respekt? Føler du deg verdig respekt og føler du deg god nok til å passe inn?

Endring starter med at du ringer opp din egenverd; noe som kan startes på følgende måter:Reklame

en. Gi deg selv æren for prestasjonene dine - alle de tingene du har gjort og gått gjennom i livet ditt.
b. Bli kjent med verdiene dine - de tingene som er vevd gjennom deg og er hjørnesteinene for den du er.
c. Prioriter næring av kroppen, sinnet og hjertet ditt - ingen andre kan holde deg næret og ta vare på deg selv.



2. Begynn å undervise andre

Noe av det beste jeg hørte fra TV-en Dr Phil var Du lærer folk hvordan de skal behandle deg .

Det er påkjørt.



Svaret ditt på noens oppførsel lærer dem hva som er og ikke er akseptabelt, så hvis du ruller over og tar hva de gir, er meldingen at det er greit for dem å gjøre det. Og folk vil alltid gjøre det som fungerer for dem til de har bevis for at det ikke fungerer, eller at det er en bedre måte. Vi er ganske dumme slik.

Hvis noen regelmessig behandler deg som en dørmatte, er deres oppførsel ikke greit. Din oppgave, og jeg blir så skummel dette kan virke, er å endre svaret ditt for å begynne å gi dem den beskjeden. Dette trenger ikke være et stort, dramatisk oppgjør; det kan gjøres forsiktig og med samme respekt som du vil. Du er kanskje redd, men du vet hva du trenger å gjøre.

Som den berømte linjen går, hjelpe dem med å hjelpe deg .Reklame

3. Slutt å være en bunnløs grop

Det er flott å gjøre ting for andre mennesker, med mindre det å gjøre ting for andre mennesker er hvordan du får validering, selvfølgelig.

Å være en menneskekjær kan begynne med de beste intensjonene, men hvis du ikke bryr deg, fortsetter du å gjøre det fordi du vil se hvor fornøyd de er med det du har gjort, eller til og med å høre de magiske ordene: Takk . Å være menneskekjær kan gjøre deg til en bunnløs grop - som ikke bare ser andre dra nytte av deg, men som også skader selvtilliten din alvorlig.

Menneskelig er ikke en uselvisk handling; det er en egoistisk.

Det er en feil måte å ha det bra med deg selv, så stopp det. Hvordan kan du være mer raus med deg selv? Og hvordan ville det være hvis du kunne være sjenerøs mot andre, ikke på grunn av validering, men fordi det er verdt å gi?

4. Bruk tillit

Hvis du er vant til at folk går over deg, er det sannsynlig at du ikke er vant til å hevde deg selv. Du kan til og med føle at du er maktesløs, men jeg garanterer deg at du har naturlig tillit til at du kan søke om å begynne å gjøre endringer.

Tenk på noe du gjør, hvor spørsmålet om du kan gjøre det eller aldri dukker opp. Dette kan være å gjøre noe du gjør hjemme (som å lage et måltid, le med partneren din eller dekorere et rom), det kan være noe på jobben (som å delta i et møte, skrive en rapport eller se en vei gjennom et problem) eller det kan være noe du gjør sosialt (som å chatte med en venn, bestille vin på en restaurant eller møte noen nye).Reklame

Naturlig tillit er å kunne stole på oppførselen din med implisitt tro på dine evner, så når du gjør noe, er det ingen tvil om din evne til å gjøre det - du har full tillit. Å bruke den samme følelsen av tillit til en ny situasjon er det som lar deg operere rett i utkanten eller rett utenfor komfortsonen, og dette vil føles ubehagelig.

Den følelsen av ubehag er ikke fienden, og det betyr ikke at du ikke har tillit, det betyr bare at du er et nytt sted. Stol på deg selv å gjøre det som er best.

5. Du er ikke alene

Hvis din mishandling har skjedd en stund, kan du føle deg isolert i opplevelsen din, så det kan være ekstraordinært nyttig og viktig å snakke om det, eller til og med be om støtte eller hjelp. Andre mennesker går gjennom det du går gjennom, og du trenger ikke å gjøre dette alene.

Å be noen du stoler på om å snakke om hva som skjer, er ikke bare en fin måte å laste av litt, det kan bare gi deg muligheten til å gå tilbake nok til å se et nytt perspektiv eller en annen vei gjennom. Du trenger ingen for å fikse ting for deg, så ikke la det være motivasjonen din her - poenget er å få kontakt med et annet menneske slik at du blir støttet gjennom dette.

Tenk på denne måten: Hvis en god venn av deg gikk gjennom det samme, vil du ikke høre om det og støtte dem i å oppnå noe bedre?

6. Øk forventningene dine

Et enkelt liv er en ting, men å stikke hodet i sanden og håpe at ting ordner seg, er gal - det er å sette forventningene dine så lave at du forventer å bli behandlet som en dørmatte. Det er en enorm kostnad å senke forventningene dine til et slikt nivå, og handlingen med å senke forventningene og godta dårlig behandling kan være mer skadelig i det lange løp som den dårlige behandlingen.Reklame

Gjør aldri antagelser om hva du bør sette opp med eller hva du kan forvente. Hvis du har noen forventninger om hvordan ting skal gå, baser du dem på det du gjerne vil se skje, ikke det du ønsker ikke skjer.

7. Hvis alt annet mislykkes

Hvis du virkelig har gjort alt du kan for å endre ting og slutte å bli behandlet som en dørmatte og ingenting ser ut til å fungere, så kom deg i helvete. Livet er altfor kort til at din opplevelse av det og selvtilliten din blir skadet av noen andre, og noen ganger må du ta et modig valg.

Hvis du trenger det, vær villig til å fjerne deg fra situasjonen eller forholdet og begynn å bygge den typen liv du vil leve.

Du fortjener bedre

Du trenger ikke å fortsette, og du trenger ikke å tåle å bli behandlet som en dørmatte.

Du fortjener bedre, så start.

Caloria -Kalkulator