10 PÅVISTE MÅTER Å BYGGE TILLIT OG TRO PÅ DEG SELV

Noen mennesker ser ut til å være født med en ganske rikelig del av selvtillit. De ser ut til å sprette sammen med en robusthet som avler misunnelse og dukker opp igjen etter at de blir slått ned. Den gode nyheten er at også du kan bygge tillit. Det spiller ingen rolle om du mangler det; det er fortsatt ditt å oppleve nå når du fortsetter å jobbe med å dyrke det over tid.

Å lære å bygge selvtillit er en del av prosessen med å utvikle seg til oss selv. Slik kan du bygge din selvtillit.

1. Koble deg til deg selv

Tillit og tilknytning går sammen siden vi er mest trygge når vi er ekte. Vi prøver ikke å være noen andre, behage andre, eller leve et liv diktert av burde.

Vi bygger og avgir tillit når vi er tro mot oss selv . For å være sann, bli klar over formålet ditt og verdiene dine. Hvis du prøver å legemliggjøre andres formål og verdier, vil du føle deg billig og falsk.

Spør deg selv, hva er de tingene du vet du virkelig trenger og vil ha.

Spør deg selv hva du vil at arven din skal være og hva du vil bli husket for - av mennesker du kjenner og mennesker du snakker med bare kort.

Autentisitet er også utrolig tiltalende for andre. Når du begynner å motta positive tilbakemeldinger fra andre som setter pris på den autentiske deg, vil en positiv syklus begynne der din selvtillit forbedrer hvordan andre oppfatter deg og andres oppfatning øker din selvtillit.

2. Åpne opp

Åpne deg for verden og bli nysgjerrig på hva som skjer rundt deg. Når vi blir nysgjerrige, blir vi livslang lærende, noe som hjelper til med å stille vår indre kritiker.

Når læreren er til stede, opererer vi ikke ut fra angst, frykt eller bekymring. Det er mindre sannsynlig at vi legger ned ideene, drømmene eller planene våre.

Å bygge selvtillit avhenger av åpenhet . Når vi tror at det finnes alternativer, og at gaver er å finne i utfordringer, finner vi måte å trives på.Reklame

Vi føler oss avslappede når vi vet at vi lever i mulighetenes land. Det er håp - et løfte om det som kommer. Vi får energi av det som kan være når vi bygger tillit gjennom vekst og kunnskap.

3. Legg merke til hvordan du møter opp

Å bygge selvtillit krever å være deg selv uten unnskyldning.

Full tillatelse til å være deg handler om å gå inn i din storhet. Det handler om å være ansvarlig for din innvirkning, men ikke holde tilbake. Det er å si til deg selv at du betyr noe og legger til i egenomsorg som en del av ditt daglige liv.

Å vite at du har betydning, bygger tillit. Spørsmålet blir da hvordan du kan lene deg inn i den sannheten.

Den beste måten å huske at du betyr noe og antenne gnistene dine er å utvikle en daglig jordingspraksis.

Når vi inviterer ærefrykt, undring og takknemlighet til livene våre, tar vi i bruk den spesielle kunnskapen som lever i oss. Våre vismenn blir koblet til resten av oss, og resten av oss blir koblet til noe større.

En annen måte å vite at vi er viktige på, er å omgi oss med mennesker som virkelig bryr seg om oss.

Disse menneskene er en konstant kilde til støtte og hjelper deg til å føle deg som den beste versjonen av deg selv.

Gjør ditt beste for å dyrke slike sunne forhold til venner og familiemedlemmer. De er nøkkelen til å bygge din selvtillit.

4. Glem dine skru-ups

Vi gjør alle feil, og nøkkelen når du vil bygge tillit er å lære av dem i stedet for å la dem få deg til å stille spørsmål ved din egenverd.Reklame

Reparer alt som trenger reparasjon, beklager alt som ber om oppriktig, beklager, vær en del av løsningen, og la skruene gå.

Å gå over feilene dine er en fin måte å se hvor du sitter fast, men å gå over dem igjen og igjen hjelper ikke deg eller noen andre. Den slags selvflagellering skader bare din ånd.

Den gjentatte kritiske gjennomgangen av deg selv gir bare en mindre enn ideell versjon av deg. For å bygge selvtillit vil du være din egen snille, gjennomtenkte lærer.

Vedta personligheten til en klok gammel vismann, som ser deg som et vakkert, rotete menneske. Den vismannen ville snakke forsiktig til deg, ikke for mye om leksjonen, og føre deg til ny innsikt med en søt bekreftelse på at du er hel og fantastisk og dyktig.

Det kule er at denne vismannen lever i deg. Sitt med den når du er oppskruet og se hva den har å si som vil hjelpe deg med å bygge tillit.

Sjekk ut denne artikkelen for å finne noen måter du kan lære av feilene dine i livet.

5. Fordyp deg i kreativitet

Når vi skaper, omgår vi tingene som går rundt i hodene på oss som får oss til å stille spørsmål ved oss selv - tankene som gjør oss selvbevisste, stopper og lammer.

Du tror kanskje du ikke er kreativ, men den mer realistiske sannheten er at du ikke har utnyttet kreativiteten din på lenge, så det føles tapt^[1]. Det spiller ingen rolle om du ikke er kunstner. Vi er kreative med våre tanker, hvordan vi forteller en historie eller en vits, ordner blomster i en vase, løser et problem eller hjelper en venn.

For å bygge selvtillit ønsker vi å være i kroppen vår så vel som i vårt sinn, å være i live i ånden, ikke bare analysere oss i vår noggin. Tillit ber oss være med, og kreativitet hjelper oss med å komme dit.

6. Dans gjennom dagene dine

Ved å nærme deg dagene dine med den holdningen at det er perler å finne, bekrefter du at du ikke håndterer omstendighetene dine, men leder deg gjennom dagene dine, og at livet ditt er viktig.Reklame

Tenk på når du forbereder deg til å ta affære. Reagerer du eller lager du? Er det en sjanse til å få inn humor? Hva sier du ja til?

Å nærme seg ting med den forståelsen at du har valg og kan sette deg opp for suksess selv om valgene er begrensede, lar deg føle deg trygg.

Spør deg selv hva du trenger for å lykkes, og lag en liste. Det kan ha ting som støtte, stille tid, en pause, musikk, en frist, en samtale.

Tilpass listen, og ikke anta at en liste vil tjene alle dager eller alle hindringer.

Du går fra å føle deg som et offer til å være kaptein på skipet ditt når du bestemmer deg for å danse gjennom dagene og ikke presse gjennom dem. Å bygge tillit regner med dette perspektivet.

For å hjelpe med perspektivforskyvninger, kan du se fugleperspektivet på det du føler at du ikke har kontroll over. Soak i det synet og spør fuglen hva den ser.

Du vil se nye måter å håndtere ting på. Med vingene ut og utsiktspunktet fra 5000 meter oppover, vil tilliten din sveve på grunn av plassen, visdommen og medfølelsen du har mellom deg selv og din omstendighet.

7. Omfavn svikt

Når vi viker oss unna fiasko, prøver vi å forhindre det. Vi går inn i beskyttelsesmodus.

Energien, tankene og handlingene som følger av å søke å beskytte oss mot svikt undergraver vår tillit. Vi blir vaklende og årvåken. Vaktsomhet innebærer tetthet - en sammentrekning. For å bygge tillit, må vi utvide.

Den eneste måten vi kan gjøre det på er å ta sjanser . Vi er designet for vekst, så jo mer vi går inn i å finne, leve og skape fra oss selv, jo mer bygger vi vår selvtillit.Reklame

Uten risiko stagnerer vi. Vi gjentar status quo om og om igjen, ikke i utvikling.

Risiko er en stor lærer og forfalsker. Det er en medskaper i å forme vår identitet, samt å realisere våre drømmer. Som et resultat kan risiko bygge tillit.

Jo mer vi tar risiko, utvikler vi motstandskraft mot når risikoen ikke går ut. Når vi prøver å unngå feil, holder vi oss små^[2].

Småhet er ikke det som kommer til å bringe oss dit vi vil, og det vil heller ikke bygge selvtillit.

8. Snakk aldri mot deg selv

Du bør alltid gjøre ditt beste for å gi deg konstruktiv tilbakemelding om dine handlinger, men det er ikke behov for dømmekraft eller hardhet. Tillit bygges med kjærlighet; ikke falsk ros, men ærlig vennlighet som bekrefter og øker.

Ikke vær sjenert av feire seirene dine uansett hvor liten. Tillit er bygget ved å la kropp og sinn suge inn det som går bra - det du gjorde som var fantastisk, hva som er spesielt med deg osv.

9. Velg et mål

Når du velg mål som du vil jobbe mot, gir du en følelse av motivasjon som vil presse deg mot de tingene du vil oppnå. Når du når store og små mål, bygger du tillit til dine evner for å komme dit du vil.

Start med kortsiktige mål og opprett deretter langsiktige mål. Når du ser en lysere fremtid for deg selv gjennom det du oppnår, vil tilliten din sveve.

10. Kos deg med prosessen!

Ikke ta deg selv for alvorlig. Hvis du ler og leker mens du bygger selvtilliten, vil du ikke bare være mer selvsikker, men du vil øke gleden din.

Siste tanker

La du merke til at disse trinnene stavet selvtillit? Hvis du føler deg kreativ og motivert, kan du prøve å lage din egen forkortelsesliste med ting du tror vil hjelpe deg med å bygge tillit i ditt daglige liv.Reklame

Hver dag, dyrk positiv selvsnakk og vær din egen cheerleader når du jobber med å bli den beste versjonen av deg selv. Alle må begynne et sted, så velg et av tipsene ovenfor og start din egen selvtillitsferd.