Alle kjenner en narsissist. Disse individene er selvsentrerte, har liten kapasitet for empati, er utnyttende og manipulerende, og føler at de fortjener mye beundring. Hvis du jobber med narsissister, er oppvokst av en (eller to!), Har dem i familien din, eller er i et forhold til en, er det noen fantastiske bøker som jeg ofte anbefaler terapiklientene mine om å lære å håndtere dem .

1. Avvæpner narsissisten av Wendy Behary.

Dette er en fantastisk bok som alle involverte med en narsissist trenger å lese. Det er velprøvde teknikker for å håndtere mer effektivt med narsissister, for eksempel å ignorere deres prangende store bevegelser og i stedet for å styrke dem for hverdagslig og snill oppførsel. Utmerkede lese- og praktiske råd, enten narsissisten du kjenner er hjemme, på jobben eller andre steder.

2. Fanget i speilet av Elan Golomb.

Reklame

Dette er en grundig psykologisk bok om effekten av å vokse opp med en narsissist for en forelder. Dette kan påvirke din selvtillit, identitet og evne til å danne relasjoner med andre. Denne boken er fantastisk for de som ønsker å utforske konsekvensene av å vokse opp med en narsissist for en mor eller far.

3. Emosjonelle vampyrer av Alan Bernstein.

Selv om denne boken ikke bare handler om narsissister, er de hovedtypen av emosjonell vampyr som suger energien og gleden ut av livet ditt. Denne boken er spesielt nyttig hvis du vil ha konkrete strategier for å identifisere og samhandle med narsissister på en måte som ikke vil føle deg utmattet, håpløs og dårlig om deg selv.

Fire. Emosjonell utpressing av Susan Forward.

Reklame

Igjen handler dette ikke bare om narsissister, men de er en betydelig prosentandel av mennesker som driver med emosjonell utpressing. Hvis du har et forhold der behovene dine aldri blir vurdert, føler du alltid at du ikke har noe, og når du prøver å hevde deg, blir du raskt avsluttet, du må lese denne boken.

5. Vil jeg noen gang være god nok? Healing the Daughters of Narcissistic Mothers av Karyn McBride.

Denne unike boka fokuserer eksplisitt på døtre av narsissistiske mødre, og diskuterer hvordan det å oppdra av en narsissistisk mor kan fortsette å påvirke kvinner gjennom voksen alder. Det er vanskelig å tenke på deg selv som verdig kjærlighet hvis moren din bare fokuserte på seg selv og sine egne behov. Kvinner har ofte problemer med å se sine egne behov som like viktige for andres behov, og dette forsterkes hvis du ble oppdratt av en narsissistisk mor. En må lese for kvinner med narsissistiske mødre.

6. Children of the Self-Absorbed: A Grownup's Guide to Getting Over Narcissistic Parents av Nina W. Brown.

Reklame

Hvis jeg bare kunne anbefale en bok til voksne barn av narsissister, ville dette være det. Det tar deg gjennom hvordan det er som barn å bli oppdratt av en narsissist, og hvordan dette har en varig og alvorlig innvirkning på ditt emosjonelle og psykologiske velvære, samt din evne til å samhandle med andre på sunne måter. Denne boken hjelper deg også å tenke på hvordan du kan moderere effekten av din oppvekst når du beveger deg fremover som voksen.

7. Den narsissistiske familien: En guide til diagnose og behandling av Stephanie Pressman.

Psykologer lurer ofte på klienter som har de samme følelsesmessige traumene som folk som vokste opp i alkoholholdige hjem, men som ikke var alkoholikere. Denne banebrytende boka viser hvordan det å oppdra seg av en narsissist er følelsesmessig ekvivalent med å bli oppdratt av en alkoholiker på mange måter. Hvis du føler at du aldri kunne gå mot festelinjen i hjemmet ditt, og det bare var en måte du fikk lov til å se på ting, så kunne du dra nytte av å lese denne utmerkede teksten. Det kan være livsforandrende.

8. Giftige foreldre: Overvinne deres hurtige arv og gjenvinne livet ditt av Susan Forward.

Reklame

Dette er en klassisk bok som kan hjelpe voksne barn med å håndtere foreldre som får dem til å føle seg stressede, skyldige og presset til deres følelsesmessige bristepunkt. Narcissister er bare en av de typene giftige foreldre som er beskrevet, men rådet er utmerket og pragmatisk. Hvis foreldrene dine er en narsissist, må du sette noen grenser for å leve livet ditt på en sunn og tilpasningsdyktig måte, og denne boken hjelper deg med å finne ut nøyaktig hva du skal si og gjøre for å skape disse nødvendige grensene.

9. Ondartet egenkjærlighet: Narcissisme Revisted av Sam Vaknin.

Denne boka har kultfølelse. Sam Vaknin, en selvutnevnt narsissist selv, tar oss bak kulissene inn i tankene til en narsissist og gir oss et innblikk i hvordan en narsissist fungerer. Denne boka er fascinerende og er en må-lese for alle som ønsker å lære i dybden om narsissisten i livet sitt, inkludert bakgrunnen for hvordan narsissisme utvikler seg.

10. Hvorfor handler det alltid om deg? De syv dødssynder av narcissisme av Sandy Hotchkiss.

Reklame

Denne boken er en flott titt på narsissismens syv dødssynder, og viser hvordan og hvorfor narsissister ble slik de er. Det er nyttige råd for å trekke deg ut av et forhold til en narsissist, og også innsikt i hvorfor du i utgangspunktet har vært involvert med en narsissist, relatert til din egen personlige bakgrunn. Enkel og rask lesing.

Fremhevet fotokreditt: Narcissist via histsociety.blogspot.com