Det er ingen tvil om at graviditet er en fantastisk tid i våre liv. Å føle det lille sparket vårt for aller første gang er der oppe med noen av våre beste minner gjennom tidene.

Men helt fra starten av er det problemer vi må varsles om vi skal ha glede av de neste førti ukene.

Svimmelhet under graviditeten kan være ganske skremmende, men det kan være nyttig å vite hva som forårsaker det. Det er også av stor verdi å vite hva vi kan gjøre med det.

La oss starte med årsakene.

Lavt blodsukker

Når systemet ditt har lite sukker, kan du oppleve stygge symptomer som svakhet, svimmelhet, rask hjertefrekvens og overdreven tørst.Reklame

Dehydrering

Du spiser ikke bare for to nå - du drikker også for to. Den gravide kroppen kan lett bli dehydrert, så pass på det.

Progesteron nivåer

Økte nivåer av progesteron oppmuntrer til en større mengde blod til å strømme til babyen din, men dette reduserer blodstrømmen til hjernen din og det senker blodtrykket. Dette forårsaker svimmelhet under graviditeten.

Sirkulasjonssystemet

Sirkulasjonssystemet vokser så raskt, og den gravide kroppen produserer ikke nok blod til å fylle det. Dette resulterer i en følelse av svimmelhet.

Overoppheting

Å bruke for mye tid i et varmt rom, kontor eller restaurant vil føre til at kroppen blir overopphetet, noe som resulterer i svimmelhet.

Lavt blodtrykk

Babyen din vokser i en slik grad at den legger stort press på blodkarene dine. Når du ligger på ryggen, oppmuntrer de høye nivåene av progesteron blodårene til å utvide seg. Dette betyr at ekstra blod blir ført til babyen i en raskere hastighet, men ikke så mye til deg, noe som reduserer blodtrykket.Reklame

Så nå vet du hvorfor det skjer, så hva gjør du hvis det skjer med deg.

Hvordan håndtere graviditet Svimmelhet og besvimelse

Legg deg på siden og løft beina til du føler deg OK igjen. Hvis du ikke er komfortabel med å ligge, ikke bekymre deg, bare sett deg opp.

Fra den sittende stillingen bøy deg ned og prøv å berøre føttene. Vi forventer ikke at du kan berøre føttene - bare sikte i den retningen. Så snart du føler deg litt bedre, gjør du følgende tre ting.

• Forsikre deg om at klærne dine ikke passer godt
• Ta et stort glass vann og en matbit
• Ta en liten tur utenfor i fem minutter

Ikke gjør noe av det ovennevnte før du er stødig på føttene og er fri for svimmelhet.

Og til slutt kan du være interessert i å lære å unngå disse svimmelhetene i utgangspunktet. Ville det ikke vært fint om du aldri opplevde noe i det hele tatt? Disse tipsene vil definitivt redusere sjansene.Reklame

Ta den tiden du trenger

Ikke haste når du reiser deg fra en sittende eller liggende stilling. Enkelt gjør det - ett trinn av gangen. Du vil ikke at blodtrykket skal synke, så ta deg god tid, og det skal hjelpe.

Spis godt

Hvis du spiser et balansert kosthold, vil du redusere sannsynligheten for besvimelse. Du bør sørge for å komme deg inn i alle matvaregruppene (ingen faddieter de neste 40 ukene).

Og spis også ofte (6 mindre måltider hver dag i stedet for tre store). På denne måten gir du ikke blodsukkeret ditt sjansen til å synke. Ha alltid en matbit eller to i nærheten hvis du begynner å føle deg litt morsom. Jeg har alltid funnet bananer som bra for å få blodsukkeret raskt opp igjen.

Frisk luft

Sørg for å komme deg ut og få frisk luft så ofte du kan. Arbeidsgivere må ha forståelse for dette. Det vil være bra for deg å strekke bena uansett.

Ligg på din side

Å ligge på ryggen er en dårlig idé hvis du vil unngå å bli svimmel. Babyen vil trykke på vena cava som vil redusere blodtilførselen din. Prøv å ligge på siden din der det er mulig.Reklame

Kle deg i lag

På denne måten kan du kaste hvilke lag du trenger for å få riktig kroppstemperatur.

Ta pauser fra stående

Unngå å stå for lenge. Det anbefales ikke å stå i lange perioder, derfor vil jeg prøve å sørge for at det er en stol tilgjengelig hele tiden.

Drikk rikelig

Drikk minst åtte glass vann eller juice hver dag. Ikke spar på væsker for deg selv og den lille.

Til slutt et ord med forsiktighet. Hvis svimmelheten din kommer ut av kontroll og du besvimer, er det best å få legen din til å sjekke deg ut.

Du vil sannsynligvis ha det bra, men det er den beste tingen å gjøre.

Du må heller ikke bruke maskiner eller kjøre bil hvis du føler deg svimmel.Reklame

Ikke alle lider av svimmelhet, men hvis du bare følger retningslinjene ovenfor, og du bør ha det bra.