Hvis du noen gang har hatt en sinushodepine, vet du hvilken virkelig smerte det er (bokstavelig og billedlig). Det er mange reseptfrie medisiner du kan ta for å lindre bihulepine, men det kan være lurt å tenke to ganger før du tyr til dem hele tiden. Hvorfor? For selv om disse alternativene kan dekke over symptomene på sinushodepine midlertidig, er de ikke de beste for å behandle det på lang sikt og tar ikke opp det virkelige problemet.

Hva en Sinus hodepine føles som

En bihulepine vil føles som om du har en tett klemme på hver side av hodet, og du vil føle dette på grunn av trykk forårsaket av væskeansamling. Du vil vanligvis også føle at nesegangene er tette og sannsynligvis har problemer med slim i halsen. Du kan oppleve at du hele tiden hoster eller prøver å rense halsen med tilsvarende spenningshodepine når du lider (enten daglig eller innimellom).

Det er ikke akkurat det du lider av? Så må du sjekke om du har en av følgende hodepine i stedet og lære om hvordan du skal takle det:Reklame

Spenningshodepine: Forståelse av de vanligste hodepine

Klyngens hodepine: Hvordan håndtere den verste hodepinen

Hvordan bli kvitt hodepine uten medisin

Årsaker til sinus hodepine

Forskning viser at bihulepine er resultat av total kroppsbetennelse - egentlig ikke fra allergi alene. Andre mulige årsaker til bihulepine inkluderer luftveisinfeksjon, overbelastning på grunn av slim i kroppen eller en sykdom som influensa. Allergier kan også utløse sinushodepine eller forverre eksisterende.Reklame

Normale bihuler gjør at slim kan renne og luft sirkulerer gjennom lungene og nesegangene, men når det oppstår betennelse i kroppen, fungerer ikke disse banene og prosessene som de normalt ville gjort. Dette kan føre til en rekke negative problemer fordi blokkerte nesegangene er den perfekte grobunn for skadelige virus og bakterier som kan påvirke deg på lang sikt.

Forkjølelse er en vanlig skyldige for å utløse sinushodepine, men de som svømmer ofte, lider av astma eller høysnue, og de med nesepolypper eller ansiktssvulster kan også være mer utsatt enn andre mennesker.

Naturlige alternativer for å lindre en sinus hodepine

Først vil du ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at du har en bihulepine og ikke noe annet. Når han eller hun har diagnostisert deg, er det naturlige rettsmidler du kan gjøre hjemme for å lindre betennelse og til og med den / de mulige årsakene til sinushodepine:Reklame

1. Fjern alle mulige allergifremkallende matvarer

Mange mennesker er allergiske mot visse matvarer de spiser, noe som forårsaker betennelse og slimoppbygging. Vanlige allergener er gluten (hvete, bygg, rug), bare hvete, meieri, soya, og selv om det ikke er allergi, kan overdreven raffinert sukkerinntak også føre til betennelse og opphopning av slim. Vurder å fjerne disse fra kostholdet ditt for å se hvilke som kan forårsake problemer for deg, og deretter introdusere hver enkelt, en om gangen for å se om maten forårsaker slimoppbygging for deg eller generell betennelse. Sjekk etiketter på alle matvarer du kjøper, og vurder en eliminering diett som også kan være effektive.

2. Drikk rikelig med vann og unngå overdreven koffein og sukker.

Overdreven inntak av koffein og sukker kan utløse betennelse så vel som hodepine på grunn av måten de påvirker blodsukkernivået og blodtrykksnivået når de forlater blodet. Sørg for å drikke rikelig med vann som er det beste alternativet for å få lymfevæskene dine til å strømme. Varme (lavnatrium) buljonger kan også være nyttige.

3. Bruk en luftfukter for å hjelpe deg med å puste lettere.

Plasser en luftfukter på rommet ditt hver natt og la den gå mens du sover. Dette kan hjelpe deg med å våkne litt tydeligere om morgenen fordi det hjelper å få slim til å bevege seg gjennom kroppen slik at du kan puste lettere.

4. Bruk kalde pakker på hodet for å lindre smerte.

Ispakninger kan bidra til å fjerne smertene fra hodet ditt ved å utløse en unik prosess i blodbanen og nerveveiene for å lindre smerte. Du kan lage kalde pakninger av is selv med isbiter og klut eller plastposer. Eller du kan kjøpe ispakker på ditt lokale apotek. Plasser ispakken på hodet og sørg for at den dekker sidene av hodet og nesen i minst 30 sekunder. Vurder å ta et varmt bad hver natt mens du gjør det for å få større effekter.Reklame

5. Gni peppermynteolje på sidene av hodet.

Gni peppermynteolje på sidene av hodet ditt kan bidra til å lindre smerte raskt, og mentol vil også hjelpe deg å puste lettere. Husk å gni det inn i noen minutter, og masser forsiktig sidene på hodet mens du gjør det.

6. Drikk litt varm sitron ingefærte.

Lag din egen varme kopp te med fersk ingefærrot og sitronskiver. Bare la dem trekke i kokende vann i minst 5 minutter, så sil og drikk teen noen ganger om dagen. (Du kan også bare lage denne teen i en fransk presse.) Sitron og ingefær hjelper begge til å lindre betennelse, smerte og kan fjerne slim fra kroppen.

7. Bruk reseptfrie spray som det siste alternativet eller som en gratis behandling.

Hvis du trenger ekstra pleie når du prøver å overleve sinushodepine, kan du bruke saltvannsspray som et siste alternativ eller gratis behandling. Bare vær oppmerksom på at disse ikke behandler den faktiske årsaken til sinushodepine, selv om de fungerer som nyttige hjelpemidler.

Alle lider av bihulepine av forskjellige grunner, så gjør ditt beste for å løse den virkelige årsaken til sinushodepine, og snakk med en pålitelig naturlege eller medisinsk fagperson som er villig til å hjelpe deg gjennom prosessen.Reklame

For å lære mer om naturlige alternativer for å lindre generell hodepine, sjekk ut disse alternativene som kan hjelpe deg med å gjøre det uten medisiner.

Fremhevet fotokreditt: Flickr / Gonzalo Malpartida via flic.kr