Målsetting pleide å være noe bare de suksessrike elite som hadde kunnskap om og utnyttet, men det blir nå kjent som det smarteste første trinnet for å oppnå suksess. Til tross for dette er det ganske overraskende å oppdage at mange ikke vet hvordan de skal skrive en god SMART måluttalelse. De skriver dem ikke godt eller forstår ikke engang hvorfor det er så viktig.

SMART er et kjent forkortelse, som for det meste forstås som Spesifikk, målbar, oppnåelig, realistisk og tidsbundet . Imidlertid er det også en rekke enkle hemmeligheter til dette akronymet som virkelig kan gjøre en forskjell.^[1]

Når vi effektivt skriver en god SMART-målerklæring, gir den tankene våre retning, og vi ser flere muligheter. Vi blir mer fokuserte, og på grunn av dette oppnår vi ofte det vi vil mye raskere. Vi sparer også tid og jobber mer produktivt.

Og her er hvorfor:

Det er en liten del av hjernen vår som kalles Reticular Activating System (RAS). Det fungerer som portvakten mellom vårt bevisste og bevisstløse sinn. Den filtrerer informasjon og kontrollerer hva vi blir bevisst oppmerksomme på i vårt daglige miljø.^[2]

Det som de fleste ikke er klar over, er at RAS filtrerer i henhold til tidligere og nåværende erfaring, og den sletter alt som ikke er relevant for det.

Dette betyr at hvis du ikke skriver et SMART-måluttalelse med tanke på dette, kan du gå glipp av viktige signaler som kan hjelpe deg med å oppnå det. RAS-en din vil slette den informasjonen.

En SMART-måluttalelse er en setning eller til og med avsnitt skrevet til formelen for SMART-akronymet. Dette inneholder alle de effektive kriteriene du trenger for å hjelpe deg med å skrive et kraftig mål. Når du justerer dette akronymet litt, gir det formelen liv.

Spesifikt: Det er alt i detaljene

Spesifikk betyr mer enn bare presise gjenstander som et hus, en bil eller penger, selv om dette er viktig. Ekte spesifisitet ligger også i mikrodetaljene til opplevelsen når du skriver en måluttalelse.Reklame

Det er viktig å ta seg tid til å reflektere over:

• Det du vil oppnå
• Hvem andre vil være involvert
• Når og hvor det skal oppnås
• Hvorfor du vil ha det

Å inkludere de sensoriske detaljene i opplevelsen er viktig, for eksempel hva du vil se, høre, føle, lukte eller smake når du oppnår det.

Dette gjør målsetningen din sensorisk spesifikk, og fordi vi opplever alt gjennom våre fem sanser, bringer det ditt mål til liv. Det manipulerer RAS-en din, da den ikke vet forskjellen mellom fantasi og ekte opplevelse. Vi svarer nesten automatisk på denne sensoriske informasjonen, noe som betyr at vi vil ta forskjellige avgjørelser.^[3]

Når du skriver målet ditt på denne måten, vil RAS-en din begynne å gi deg muligheter. Mange kaller dem tilfeldigheter, men det er bare at blindene dine har kommet av, og at du er mer bevisst.

Når du skriver måluttalelsen din med spesifikke og sensoriske detaljer, vil du begynne å legge merke til mange flere muligheter enn noen gang før.

Målbar: Nødvendige krav

Dette er alt med tall i det, for eksempel mengder, målinger, mengder og datoer.

Hvis en måloppgave ikke er målbar, blir det ganske enkelt å avvike fra sporet på lang sikt. Det er som en fotballbane uten målpost. Spillet ville aldri ta slutt, og ingen ville vite hvilken retning de skulle spille.

Når du gjør målet ditt målbart, gir det deg konkrete kriterier å sikte på. Dette vil øke fokuset ditt, og gjøre avgjørelsene og handlingene dine mye mer definerte.

Dette kan noen ganger være vanskelig med visse mål.For eksempel er det enkelt å skrive et målbart mål når du sikter mot økning i inntekt eller vektnedgang. Mål rundt ting som forhold, vennskap eller helse krever mer tanke. Reklame

Tenk på hvordan du vil vite at målet er oppnådd og hvilke målinger som kan være involvert. For eksempel, hvis du vil øke moroa i forholdet ditt, kan du ha en datakveld hver uke eller gjøre noe eventyrlig en gang i måneden. Dette gjør målet ditt målbart.

Når du skriver måluttalelsen din med en måling i tankene, vil den gi deg en klar visjon om hva du sikter til. Dette er viktig for å nå målet ditt.

Oppnåelig: Å tenke i nåtiden

Det vil være til stor nytte for deg når du skriver målene dine som om de skjer akkurat nå. Dette er fordi det gjør måloppgaven din til en aktuell opplevelse.

Hvis du skriver måloppgaven din som en fremtidig opplevelse, vil det alltid være i fremtiden. Dette er fordi tankene dine vil slette indikatorer, som kan hjelpe deg med å oppnå det du vil.

Når du skriver målene dine i nåtid, begynner tankene dine å tenke på en annen måte. Målet ditt blir troverdig for ditt sinn, og du vil føle deg mer trygg på din evne til å oppnå det.

Å skrive måluttalelsen din på denne måten endrer også måten din RAS filtrerer informasjon på. Du vil legge merke til ting du tidligere ikke var klar over. Dette fører til at du tar handlinger du kanskje ikke har gjort før, eller besøker steder du aldri har vært.

Du kan til og med støte på noen som kan gi deg presis informasjon for å hjelpe deg med å nå målet ditt. Disse blir ofte referert til som tegn på at du er ment å gjøre det. Dette betyr egentlig bare at måloppgaven din ble mer bevisst.

I stedet for å begynne målet ditt innen 31. desember 2019, oppfordrer jeg deg til å skrive det på denne måten; Det er 31. desember 2019, og jeg har (eller) jeg har. Når du skriver målet ditt i nåtid, vil du legge merke til hvor ekte og spennende prestasjonen din føles.

Realistisk: Ikke begrens deg selv

Det er viktig at du ikke gjør målet ditt realistisk i henhold til det du har oppnådd tidligere. Dette er en av de vanligste måtene du kan begrense deg på.Reklame

Mye er mulig, og det er bare ditt eget sinn som kommer i veien for å oppnå det.

Vi skaper ting to ganger, først i vår fantasi og deretter i vår fysiske virkelighet. Dette betyr at hvis vi kan se det i tankene våre, kan vi ha eller gjøre det. Det kan bare bety at du lærer en ny ferdighet eller bygger en nøkkelstyrke.

Realistisk betyr å vurdere om målet er oppnåelig i den tidsrammen du har tillatt. Hvis du for eksempel vil bli en konkurransedyktig tennisspiller og er nybegynner, er det urealistisk å forvente å gjøre dette på en måned. Innen denne tidsrammen ville du muligens ha blitt med i en klubb og startet leksjoner.

Når du setter deg mål, gjør du en realistisk sjekk, og hvis tidsrammen din er litt ute, er det bare å endre den.

Når du bruker denne versjonen av realistisk, vil du legge merke til at potensialet ditt utvides, og målene dine beveger seg innen rekkevidde.

Tidsbegrenset: Opprett motivasjon i måloppgaven din

Når du setter en dato for målet ditt, gir det deg en frist. Og som du sikkert vet med en hvilken som helst frist, kommer den deg fra startlinjen.

Enten du lar ting stå til siste øyeblikk, eller om du handler et mål gradvis over en lengre tidsramme, har det samme effekt.

Saken er at datoen din må være spesifikk, for hvis den er for vag, vil den ikke motivere deg like mye.

Vårt bevisstløse sinn vil alltid beskytte oss mot muligheten for å mislykkes. En måte vi kan gjøre dette på er å ikke bestemme oss for en fast frist. Hvis vi ikke har en klar måldato, er det lett å si oss selv at det ikke er viktig. Vi kan slippe oss løs eller bli distrahert av noe annet.Reklame

Å gi fristen din mer definisjon gjør det imidlertid presserende og noe å bli håndtert raskt. Når du angir måldatoen for måloppgaven, må du gjøre den veldig detaljert med dag, måned og år. Du kan til og med legge til tiden hvis du vil være veldig spesifikk. For eksempel er det tirsdag 31. desember 2019 klokka 15.00.

Tenk deg hvor levende dette blir i tankene dine når du gjør dette og den utrolige følelsen av prestasjon du vil føle når du når målet ditt. Dette er en av de beste måtene å unngå utsettelse. Du kan ytterligere beskytte deg mot dette med Lifehack’s Fast-Track-klasse: Ikke mer utsettelse .

Siste tanker

Det var en mye sitert studie, som angivelig ble utført i Yale University. Historiene til denne studien har vedvart siden 1953. Den viste at bare 3% av de spurte faktisk skrev måluttalelser. Funn hevdet at den unnvikende minoriteten oppnådde sine mål mer konsekvent, hadde mer selvtillit og tjente mer penger enn de andre 97% som ikke gjorde det.

Etter ytterligere undersøkelser ble denne studien og dens historier til slutt funnet å være en myte. Men grunnen til at de har opprettholdt så lenge er fordi deres grunnleggende påstander er troverdige. Rektorene har vært praksis for de mest elite og vellykkede i mange år, og i min personlige og profesjonelle erfaring har jeg funnet dette å være sant.^[4]

Enten studien skjedde eller ikke, det jeg vet er dette:

En av hovedårsakene til at mange mål forblir drømmer, er fordi den dypere betydningen av SMART ikke utnyttes fullt ut.

Å implementere disse kraftige rektorene i SMART-måluttalelsene dine vil dramatisk øke sjansene dine for å konsekvent oppnå høye!

Mer om målinnstilling

• Hvordan å sette personlige mål gjør deg til en større prestasjon
• Hvordan gjøre varige endringer med smart målinnstilling
• Hvordan å sette små daglige mål får deg til å oppnå stor suksess

Fremhevet fotokreditt: NeONBRAND via unsplash.com

Henvisning