SEKS GODE MÅTER Å LUFTE FRUSTRASJONER PÅ

Vi har alle oppturer og nedturer til livet. Hvordan takler du nedturene? Bedøver du deg selv og unngår dem? Eller finner du den skjulte gaven som holdes i dem?Reklame

Hver gang en smertefull følelse kjennes, gir den en mulighet. Smerter gir oss veksten i en skjult pakke. Noe roper for en forandring. Hvis vi tar en pause og åpner denne gaven, kan en stor hemmelighet av frihet og kjærlighet avsløres. Noen ganger når smertene er store nok, har vi ingen valg, men å se på det uansett. De største smertene mine har bidratt til å åpne for de største vekstene i livet mitt. Det er verdt et skudd, ikke sant?

Å finne en sunn måte å lufte kan til og med bidra til å lindre angst, noe mer og mer av oss lider av i disse tider. De som ikke finner en sunn måte å lufte, stapper den ofte inntil de eksploderer en dag eller har for vane å finne måter å bedøve seg selv på, for eksempel å spise. Ventilasjon kan bidra til å virkelig lindre stress, som er kjent for å forårsake mange plager og sykdommer i kroppen vår. Reklame

Før sann klarhet kan oppnås om hvorfor noe skjer, er det best å frigjøre den sterke energien som oppstår fra frustrasjonen i situasjonen. Når energien har blitt uttrykt, kan du hvile i stillheten, mens du fortsatt er koblet til følelsens kraft, for å nå størst mulig klarhetsnivå. Det er her hvor vår innsikt er på en naturlig høyde. Med kraften i den åpenheten vi har etter smerte, kan vår største vekst skje. Vi kan frigjøre båndene til disse situasjonene og vokse utover dem.

Her er noen måter å lufte ut frustrasjonene, tristheten og sinne som oppstår som en normal del av vekst og et sunt liv: Reklame

Gråte. Når du føler deg dypt nå , gråter fungerer nydelig. Ofte når vi gråter, vil vi ha en skulder å gråte på. Hvis ingen er tilgjengelige, gråter du til deg selv og mottar den med kjærlighet. Uansett kan du tillate deg selv å gråte, gjøre underverker for å frigjøre den lagrede energi inne som er for mye å inneholde i. Mens gråt forbinder med smerten du føler og gråter inn i den.
Stans. Hvis du føler deg veldig sint, kan du føle ønsket om å slå noe. En veldig sunn måte å bruke denne kraftige energien på er å slå en pute. Slå puten som om det er personen / tingen du er sint på. Skrik og snak også om det som hjelper til med å frigjøre spenningen. Tussord er gode til å åpne opp som lagret energi og komme til roten til følelsene dine. Når du treffer, knus inn i den frustrasjonen og føl nøyaktig hvilke aspekter av den som gjør deg sint.
Skrive. Skriving kan bidra til å fjerne overvekt av informasjon i hodet ditt. Det tillater utstrømming av det som skjer inni. Når du har skrevet alt du kan, vil noen ting fremdeles skille seg ut, eller visse følelser kan fortsatt føles sterkt. Dette er de største leksjonene i situasjonen. Skriving gir stor klarhet som andre måter kanskje ikke gir. Du kan lett reflektere over hva du følte i situasjonen når følelsene har gått, i et forsøk på å holde leksjonen frisk i ditt sinn og hjerte. Noen mennesker liker å rive opp sidene etter at de har skrevet som en måte å utøve sin frustrasjon på. Molly Cook foreslår å fange følelsene og den negative energien i papiret, bare for dine øyne, som en privat måte å lufte. Laurel Sutton anbefaler nettsamfunn som Asshat! De tillater en plattform for å forvandle frustrasjonen din til en morsom rant og gir mulighet for anonyme tilbakemeldinger, hvis ønskelig.
Trening. Noen av de mest frustrerende dagene i livet ditt kan vise seg å være de beste dagene i treningsstudioet. Som Jen Olewinski så vakkert uttrykker det, pluss at det ikke kan være så ille å komme i form? Løping, boksing og gange gir alle gode måter å lufte. Mange åndelige mennesker finner veien inn i sine dypeste forbindelser ved å åpne døren til regelmessig trening. på denne måten åpner de dem som ingenting annet, med en heftig forpliktelse til helsen deres.
Snakke. En kvinne fortalte meg historien om en sykepleier som syklet bussen hver dag. Hun fant en måte å holde seg bemerkelsesverdig ung ut, ved å gi slipp på sinne med en gang. Hun rettet det ikke mot familien eller andre. I stedet satte hun seg på bussen og ventet på at en passasjer skulle sitte i nærheten. Hun ville spørre om de hadde lyst til å lytte til henne, og hvis ikke, ville hun dele dilemmaet hennes. Når hun hadde snakket om det, takket hun dem og gikk av bussen. Ofte kan vi lære så mye bare ved å høre oss selv snakke, og vi trenger ikke mye tilbakemelding i det hele tatt. Hvis du har en pålitelig selvsikker eller lærer, enda bedre.
Lag kunst. Hva er bedre å gjøre enn å kanalisere denne energien til å skape noe vakkert? Paul Salomo er en kunstner som banker et hengt av stein med en hammer og meisel for å frigjøre spenningen. Han brukte frustrasjonen 9. september til å gjøre det til en av hans mest produktive tider noensinne.