Vann er universelt den mest fordelaktige drikken du noen gang kan drikke, og du har sikkert hørt fra helsepersonell at det å være hydrert er nøkkelen til å opprettholde en sunn livsstil. Du har sikkert også hørt fra treningsguruer at en av måtene å effektivt gå ned i vekt er å drikke mye vann.

Men visste du at bare å tilsette ingredienser i vannet ditt kan være nøkkelen til hvordan du kan forbedre fordøyelsen, noe som ikke bare er bra for kroppen din, men også for deg? Her er 6 ting du kan legge til for å hjelpe fordøyelsessystemet ditt.

1. Å sette sitron i vannet ditt

Reklame

Vi vet alle at sitron er fylt med vitamin C, og hvis du ikke får det daglige inntaket av frukt, bør dette være en praktisk måte å gjøre det på. Bare legg 4-5 tynne sitronskiver i vannglasset ditt, og det skal kunne holde immunforsvaret oppe for å holde uønskede virus unna.

Og vil du vite noe enda mer overraskende? Syrene i sitronsaft har de samme egenskapene som syrene i magen, så det lurer leveren din til å produsere mer galle, og med mer galle kan maten bevege seg jevnere gjennom fordøyelseskanalen.

2. Bruke ferske mynteblader

Reklame

Vi er veldig sikre på at du har sett mynteblader som en ingrediens for å forbedre smaken av vann, og det er mange gode grunner til å gjøre det. En av de beste grunnene til å bruke mynte er dens evne til å hjelpe i beroligende mageproblemer som fordøyelse eller forstoppelse. Urten er også kjent for å aktivere spyttkjertlene som produserer fordøyelsesenzymer for å hjelpe til med fordøyelsen, og det er også en av hovedårsakene til at kokker elsker å bruke den til å balansere elementene i rettene.

3. Bland inn litt kanel

Hvis du leter etter en sikker måte å forbedre fordøyelsen på, kan du se på kanel. Kanel brukes mye for sine medisinske verdier, og i den orientalske verdenen brukes det for sine varme effekter. Hvis du har mageproblemer, kan du prøve å blande en kanelstang i en kopp varmt vann. Fordi det har et middel som hjelper oss å bryte tarmgasser og berolige fordøyelsessystemene med overflødig vind, kan kanel også bidra til å kurere kvalme og til og med tarmkolikk.Reklame

4. Lag litt ingefærte

På samme måte som kanel, er ingefær også en god ingrediens som har midler til å bryte ned overflødig gass i tarmene. Hvis du er utsatt for oppblåsthet i magen eller tarmkramper som er forårsaket av spasmer i tarmkanalen, kan du prøve ingefær. Bare kutt litt fersk ingefærrot, bland den med vann og la den stå over natten, dette vil gi tid for vannet å absorbere alle næringsstoffene fra ingefæren.

5. Kast agurker i kaldt vann

Reklame

Agurker er en god kilde for vitamin B, og vitamin B hjelper oss når det gjelder å lette stresset og bekymringene våre, som også er en av de viktigste bidragsyterne til et dårlig fordøyelsessystem. Å legge agurker til vann kan ikke ha stor effekt, men å spise det generelt, uansett i hvilken form, er en fin måte å få fiber inn i kroppen din som hjelper til med kronisk forstoppelse.

6. Drikk eplecidereddik

2-3 ss eplecidereddik blandet med koppen med vann kan bidra til å øke produksjonen av saltsyrer i kroppen vår. Formålet med saltsyre er å bryte ned proteiner til aminosyrer og også fremme fordøyelsen. Uten nok magesyrer i kroppen vår fordøyes maten ikke helt, og næringsstoffene absorberes ikke optimalt.Reklame

Ved å drikke vann med eplecidereddik kan det hjelpe fordøyelsessystemet vårt med å produsere mer saltsyre for å forbedre fordøyelsen. Dette er også et flott alternativ hvis du mangler saltsyreproduksjon og ikke ønsker å ta HCL-tilskudd.

Fremhevet fotokreditt: Te via pexels.com