Når det gjelder å dømme andre mennesker, tror jeg det er iboende i oss alle å gjøre det til en viss grad. Men vet du hvordan å dømme andre påvirker deg selv og de tingene i livet du vil ha?

La oss utforske hva å dømme andre kan gjøre når du gjør det riktig eller feil, og jeg vil dele noen enkle teknikker for å kontrollere dine dømmende ønsker.

Innholdsfortegnelse

1. Hvorfor dømmer vi mennesker?
2. Hvordan slutte å dømme andre
3. Når skal du dømme andre?
4. Mer om forståelse av dommer

Hvorfor dømmer vi mennesker?

Vi har intelligente hjerner, selv om det ikke alltid føles slik. Jeg ser det med klienter jeg coacher hver dag som innser at sinnet deres gjør alt for å beskytte dem.

Det er ikke du som gjør dømme . I stedet er det hjernen din - vanligvis den underbevisste delen - som gjør alt arbeidet. Du følger bare med, ikke utfordrer det. (Lær om hjernens feil her: 7 feil hjernen din gjør hver dag - og hvordan du løser dem)

Hvis du går tilbake til våre forhistoriske forfedre, var det vår større hjerne og evne til å bedømme, tyde og konseptualisere ting som sikret vår sikkerhet og eksistens i det 21. århundre. Som University of California evolusjonsteoretiker, Rob Boyd, sa: Tenk på hva som er nødvendig for å bo i Alaska. Du trenger en kajakk, en harpun og en flottør for ikke å synke. Ingen finner opp en kajakk. Folk lærer den rette måten å lage kajakk fra andre på.^[1]

Derfor vil noen dommer alltid være nyttige. Du må være oppmerksom på hvordan, når, hvor og hvorfor du gir den dommen.

Blant de mange grunnene til at vi bedømmer mennesker, gjør vi det hovedsakelig for å være trygg. Når du for eksempel går nedover gaten, jobber hjernen din med å sikre din sikkerhet, så du bedømmer andres handlinger før de gjør noe. Det er åpenbart, ikke sant? Men hva vil du gjøre når det skjer på jobben eller mer subtilt i livet ditt?

Her er to eksempler med kundene mine som viser hvorfor å dømme andre er dårlig for noen:

Hjørneskjæreren

Jeg vil dele en historie om klienten min, som var så lei av et teammedlem som alltid var ferdig med arbeidet kl. skarp og var kjent for å skjære hjørner. Ingen så ut til å ha et problem med det bortsett fra klienten min. Det opprørte klienten min og skadet karrieren deres. De hevdet at det hjørneskårende teammedlemmet var problemet, men det var det ikke. Det var dem.

Du skjønner, du kunne aldri forandre andre mennesker, men hjernen til klienten min fikk dem til å tro at deres karrieresuksess var avhengig av hva alle andre gjorde. Det er et raskt skritt mot katastrofe. Det er umulig å få alle til å jobbe på samme måte som du gjør. Til slutt overbeviste min klient selskapet om å trene teamet deres. Vi oppdaget at ingen så denne personen som en hjørnesaks. Sying, klienten min rapporterte om dusinvis av anledninger der teammedlemmet ikke gjorde oppgavene sine og dømte personen etter deres personlige standarder.

Da jeg trente hele teamet sammen, kunne vi se forskjellen mellom hva klienten min trodde foregikk og det som virkelig skjedde.

Hjørnekutteren endte med å spørre: Leser du alt alle sender deg? Hvordan får du gjort noe?Reklame

Min klient utbrøt: Gjør ikke alle det ?!

Mens klienten så mangel på presisjon og uforsiktighet i hjørneskåret teammedlem, fokuserte andre bare på sitt kompetanseområde og lot andre fortsette med jobbene sine. Heldigvis er klienten min nå på rett spor og oppnår mer fordi å dømme andre utvilsomt hadde dem slitt.

Å være på et sokkel

Folk så ofte på meg med gru når jeg sa,Alle gjør det beste de kan medhva de oppfatter de har.

Det er vanskelig å se dårlige ting i livet ditt og ikke dømme andre ut fra dine egne standarder, men husk at ikke alle er deg. Hjernen vår hopper inn i automatisk overdrive og forteller oss at de er det!

Tenk deg at alle står på en høy søyle som en sokkel som består av mange blokker. Hver blokk kommer i form av:

• Opplevelser
• Din tro på dette tidspunktet
• Verdiene dine (som også kan endre seg)

Tenk deg å fjerne alle matchende blokker på sokkelen. Kan du se hvordan du kan sitte igjen med mennesker som er mer overlegne eller dårligere enn deg?

La oss bruke denne ideen i et virkelig scenario. En annen klient av meg var irritert over alle som rotet på jobb. Noen forferdelige ting skjedde med dem som ung voksen, og det lærte dem alltid å gjøre det rette. Bryt aldri lovene, følg for alltid regler, og hvis noen ber deg om å gjøre noe, gjør du det!

Når folk ikke levde på samme måte som de, følte klienten min respektløs, ikke elsket, undergravd og ikke verdsatt. Kunne du forestille deg hvilken innvirkning det hadde på deres liv og suksess?

Selv om klienten prøvde å skjule det for oss, hjalp vi dem med å se at menneskene rundt dem ikke delte de samme opplevelsene, slik at de ikke kunne se verden gjennom øynene. Det første tegnet på at klienten min endret seg, var å se dem gå i rommet og glise.

Jeg følte meg ikke krysset i dag, sa klienten. Da jeg spurte hva de mente, forklarte de at de satte seg bak rattene uten å rase om andres dårlige kjøreferdigheter.

En av de små øvelsene jeg satte for klienten var å forestille meg at personen som kjørte foran dem ikke var en idiot eller bøffel (deres ord, ikke mine). I stedet var det noen som kjørte for første gang etter å ha blitt involvert i en stor krasj, et sykt barn som var på vei til sykehuset, eller en forelder som laget en kake til datterens bryllup. Det hjalp dem med å endre sine perspektiver på hvorfor folk gjør ting.

Når du dømmer andre, definerer du dem ikke - du definerer deg selv. - Earl Nightingale

Hvordan slutte å dømme andre

Mange mennesker som sliter med å slutte å dømme andre, har en tendens til å være kontrollfreaks. (Husk deg; å være en kontrollfreak er ikke en dårlig ting. Det kan være en utmerket ting hvis du klarer det bra). Kontrollfreaks liker ting på en bestemt måte og er flinke til å få positive resultater i livet, så de føler at handlingene deres er validert.

Problemet er at det ikke skjer for alle, så du kan lett finne deg selv gnidd på feil måte. Det er da de sier ting som:

• Det må gjøres på den måten.
• De gjør aldri det jeg ber om.
• Jeg kunne aldri gjort det.
• Det er umulig.

Det er vanligvis nok for meg å ringe ut en klient angående endeligheten av ordene deres og prøve å forskyve deres oppfatning om mennesker, deres handlinger og resultater i livet, slik at det ikke blir et problem igjen.

Når du bruker ord med endelighet, ser hjernen din den endelige destinasjonen og legger ikke merke til noen muligheter rundt den.

Av alle ting du kan gjøre for å lage en dømmekraft ikke et problem, kan du se opp for antagelsene du gjør i hodet ditt om andre, hva som er mulig, og hva du synes om ditt personlige og profesjonelle liv.

1. Kommunisere

Hvis du sliter med ovennevnte konsept, kommuniser det til andre. Det er forskjell på å sladre og å ønske å forstå noe. Jeg snakket med noen som hadde lignende vanskeligheter som familiemedlemmet mitt. De fortalte meg at det var umulig å snakke med slektningen min. Jeg forklarte hvordan samtalene mine med den nevnte slektningen startet med ting som, jeg vil gjerne dele hvordan jeg føler om noe i stedet for det vennen min sa, som var: Hvorfor må du gjøre det hele tiden ?!

Vær oppmerksom på formuleringen og språkstilen din. Hvis du ønsker å fjerne dømmekraft fra forholdene dine, kan du fjerne grunnen til ordet. Det tilfører skyld og skyld i spørsmålet. Men hvis det går ut: Hva tror du årsakene er ..., tar det ansvaret fra deg og gjør det mulig for deg å ha vanskelige samtaler med noen.

2. Prøv å forstå hva andre faktisk trenger

Ofte, når vi går gjennom noe, blir vi bedømt på grunn av det. Hvis du vil se dette i aksjon, fortelle folk på jobben, på treningsstudioet eller hjemme, hadde jeg dårlig søvn igjen i går kveld.

Plutselig vil du bli oversvømt av folk som ønsker å tilby den perfekte løsningen for deg. Jeg vet dette fordi noen få år på en cellegift mot lupus, frarøvet meg søvn, og jeg ble fascinert av hvor mange ideer folk hadde, spesielt når de antok hvorfor jeg ikke kunne sove. Noen av dem var:

• Du må gå av telefonen.
• Du jobber for hardt.
• Du gjør ikke noe for å slappe av.
• Du kan ikke drikke kaffe på ettermiddagen.

Listen kunne fortsette og fortsette og fortsette, og sjelden hadde de rett. Disse menneskene gadd ikke engang å spørre om jeg hadde medisiner som var beryktet for å forårsake alvorlig søvnløshet. Likevel ble jeg ikke sint på dem fordi poenget var at disse menneskene bare prøvde å hjelpe. Når du innser det, kan du omforme slik du ser verden.

Et annet utmerket eksempel på det er en ny forelder. Babyen deres gråter i et offentlig rom, og de frykter at alle tror at de har dårlige foreldreferdigheter. Ironien er at det er den motsatte tanken som folk flest har, som vanligvis høres ut som den stakkars mamma / pappa! Jeg har vært der - ikke sovet, elsket den vakre bunten deres, men bekymret syk for at jeg skulle rote til eller, verre, savner noe galt! De fleste nye foreldre er ikke raske til å innse at det å bringe en baby til en restaurant lar dem tjene kommentarer som, Å velsigne, nye foreldre! Det er en vanskelig tid, men det er utrolig!

3. Gjenta tankegangen din for å se hvordan andre dømmer deg

Har du tenkt på hvordan å dømme noen eller bli dømt ødelegger livet ditt?Reklame

Vi dømmer ikke folk når vi har det bra med oss ​​selv. - Brene Brown

Husk at å dømme mennesker er gjort for å beskytte oss. Vi ønsker å hjelpe andre, selv om vi virkelig ikke kan hjelpe oss selv . Hvis vi ikke vasser inn med utsikt, kan vi se ut som vi ikke bryr oss. På det mest grunnleggende nivået trenger mennesker andre mennesker.

Folk sliter med andres meninger, spesielt når de blir bedt om å gå videre med livet og komme over noe. Det er lettere sagt enn gjort for noen mennesker. Ved å sette deg inn i saken deres, stopper du den andre personen fra å finne de beste løsningene for dem.

Du kan for eksempel hoppe ut av sengen etter et brudd og tenke: De holder meg ikke tilbake! I mellomtiden kan andre trenge tid til å overvinne sorgen og reflektere før de går videre.

Jeg ser kundene mine i denne situasjonen hele tiden. Noen vil konsentrere seg om fremtiden og definere hva de vil. Andre må gå tilbake for å forstå hva de fikk og ikke ønsket. Hvilken identifiserer du deg med?

Å dømme hva du vil gjøre basert på hva noen må gjøre er latterlig. Så demp stemmen som vil si: Hvis det skjedde med meg, ville jeg stå opp og fortsette. Du kan ikke gi opp nå; ellers ville de vinne. Heldig for deg, du vet ikke hvordan du skal takle det fordi du ikke vil gjennomgå den samme prøvelsen. Hvis du er i tvil, er det best å lytte og holde råd for deg selv.

4. Utfordre deg selv til å se utover det åpenbare

Pandemien har gjort mange forferdelige ting, men jeg føler at det har bidratt til å utjevne spillereglene. Hvis alle er på størrelse med en liten boks på skjermen din, og du ikke kan se fottøy, smarttelefon, klær, klokker osv., Mister du muligheten til å se en annen person.

Utfordre deg selv med disse uttalelsene:

De kjører en ny bil. De må være gode på jobben sin.

(Noen kunne være opp til øynene i gjeld, slite med livet og redd for at folk skulle oppdage hvem de var eller hvem de trodde de var!)

De har ingen stolthet i seg selv. Klærne deres er alltid skrudd opp eller skitne!

(En person kan være en heltidsansvarlig som jobbet fra 9 til 5 og var heldig å få fem minutter til seg selv i uken. Er de i virkeligheten ikke mer dedikerte og hardtarbeidende enn de fleste du jobber med?)Reklame

De er så sammen og tar alltid tid for meg uansett hvor opptatt de er. Jeg skulle ønske jeg kunne være så strålende.

(Noen kan være med på dyp frykt, tenke, jeg må hjelpe alle. Dessverre er de nesten utbrente, deprimerte og sliter med å fungere fordi de frykter hva andre vil tenke på dem hvis de ikke gjør alt som andre trenger og ønsker.)

Slik kan det å dømme mennesker være så farlig.

Men er det en tid da du kan dømme andre?

Når skal du dømme andre?

De samme grunnene som kan hindre folk i å snakke sammen i en mengde, bidrar til vold i hjemmet, diskriminering og urettferdigheter i verden. Som grunnlegger av The Business Womans Network har vi hjulpet de som er rammet av vold i hjemmet mange ganger.^[2]

I alle tilfeller var det ikke bare offeret som fryktet å bli dømt - menneskene rundt dem fryktet også å få dommer. Vi hørte ofte hvordan naboer eller venner hadde mistanken, men ikke gjorde noe. De ønsket ikke å dømme andre og antok at alt var i orden.

Til forsvar for mennesker antyder ny forskning at hjernen vår forårsaker denne tilskuereffekten.^[3]Interessant, det viser at vi trenger å se på verden rundt oss - vårt nettverk av forbindelser - for å skape en dom. Så spør deg selv: Hvordan reagerer andre på det?

Hvis noe føles dårlig i responsen deres, kan hjernen din ikke være til god nytte da den prøver å sikre at du passer inn.

Men det passer ikke i verden at ting blir bedre. Noen ganger er det ikke lett å snakke. Å dømme andre etter en ny standard er en stor utfordring, så bygg først selvtilliten din og fortsett uansett.

Rosa Parks, Emmeline Pankhurst, Nelson Mandela, Martin Luther King, Mahatma Gandhi - vår historie er drevet av folk som dømte og bestemte at den ikke var god nok.

Jeg har hjulpet enkeltpersoner å tale mot mobbing og diskriminering på arbeidsplassen. Ved hver anledning visste alle hva som skjedde, men bare min klient hadde det foretrukne resultatet, strategien, kommunikasjonsevnene, tankegangen og handlingsplanen for å gjøre en endring.

Huske: å finne dommen kan holde deg trygg, men det kan også holde deg fast. Reklame

Mer om forståelse av dommer

• 10 påviste måter å bedømme en persons karakter
• Hvordan forhindre beslutningstretthet fra å skyve dommen din

Fremhevet fotokreditt: Adi Goldstein via unsplash.com

Henvisning