Flertallet av par går fra hverandre, noe som bevises av det faktum at skilsmissesatsen er omtrent 50% i vestlige land. Denne ekteskapsstatistikken inkluderer ikke par som går fra hverandre etter å ha vært i et langvarig forhold uten å bli gift.

Så hvorfor er det så mange forhold og ekteskap som fører til at de bryter sammen?

Mens mange forhold og ekteskap ikke varer, er det ting du kan gjøre for å redde et ekteskap. Her i denne artikkelen skal jeg forklare hvordan du kan redde et ekteskap som faller sammen.

1. Ta grep tidlig hvis du er villig til å redde ekteskapet ditt

Den vanligste feilen som mange par gjør, er at de bare begynner å håndtere problemer når ting allerede har eskalert for langt ut av kontroll (derfor er det noen ganger for sent å redde forholdet deres).

Jeg vil oppfordre deg til å ta affære så tidlig som mulig. Ikke vent til tilstanden i ekteskapet ditt allerede føles håpløst. Gjør noe nå, mens dere begge har troen på at forholdet deres kan bli berget.

Når du merker at noe ikke stemmer i ekteskapet ditt, må du gjøre noe med det umiddelbart. Dette krever åpen og ærlig kommunikasjon. Ja, dette kan til tider virke utfordrende, men et lykkelig og oppfyllende forhold krever effektiv kommunikasjon etterfulgt av bevisst fokuserte handlinger. Hvis du handler tidlig nok, er det ikke så vanskelig å snu forholdet ditt.

Hvis penger er et problem, må du ha en økonomisk plan og en ukentlig pengedato med ektefellen din når du sjekker din personlige økonomi sammen. Denne strategien anbefales av forfatteren Kate Northrup i boka si Penger: En kjærlighetshistorie .

2. Innse at du ofte vil se ting annerledes

Når du krangler med ektefellen din, prøver du ni ganger av ti å ha rett i stedet for å velge å være lykkelig. Ja, du kan ha helt, positivt rett ... fra ditt eget perspektiv. Men hvis det ikke gjør deg lykkelig å argumentere for poenget ditt, hva er poenget med å ha rett hele tiden?

Se etter å se humoren i en situasjon når dine meninger og oppfatninger viser seg å være forskjellige. Forskning har vist at hjernen vår kan oppfatte en situasjon på hundrevis av forskjellige måter - så det er virkelig et mirakel at vi forstår hverandre og er enige om hva som helst!

Å vite på forhånd at hjernen din ofte vil feiltolke ting, (så vel som intensjonene bak dem), kan du velge å se humoren i en situasjon i stedet for å ta en motstandsdyktig holdning og prøve å bevise at du har rett. Teknisk sett har dere begge rett fra dine egne perspektiver, så gjør det til en prioritet at du søker å forstå hva partneren din prøver å si og formidle.

Ofte vil du oppleve at du begynner å smile over absurditeten i en motstandsdyktig holdning du tar, men du ser ikke ut til å hjelpe deg med å hengi deg til å være sta. Du ser tydelig hva partneren din prøver å si, men du er for investert i å bevise at ordene deres er gale og inkonsekvente med hva de mener å si. Du er for opptatt med å bevise at du har rett i at du ikke retter opp dette forholdet ved å sabotere handlingen før den eskalerer utenfor kontrollen. Overindulging i dette barnslige spillet kan føre til at en eller begge blir følelsesmessig utløst og går inn i et fullverdig argument ... Bare fordi du ønsket å bevise at du hadde rett.

Slutt å være smålig, og velg i stedet å nyte de forskjellige uttrykksmåtene dine. Dette vil bidra til å forhindre at problemer eskalerer ut av kontroll, og er et viktig skritt mot å redde ekteskapet ditt. Den gode nyheten er at når du slutter å overreagere fra en negativ utløst følelse, vil du føle deg lykkeligere. Og det er en fantastisk ting å velge å være lykkelig i stedet for å ha rett hele tiden. Derfor en effektiv metode for å redde et ekteskap som faller sammen.Reklame

Å bruke humor og slutte å være smålig er effektive måter å takle små problemer i et ekteskap, og datingtrener Matthew Hussey er enig i det. Under et intervju med NBC sier Hussey:^[1]

Nøkkelen til et fantastisk forhold er aldri å slutte å flørte med partneren din og se dem i et nytt lys.

Å bruke humor er en av de enkleste måtene å fortsette å flørte, og du kan bruke denne teknikken til å redde et ekteskap når som helst dine handlinger har oppmuntret unødvendig spenning til å stige mellom deg.

3. Arbeid med de tre søylene i et ekteskap

Det er tre søyler i et forhold: følelsesmessig forbindelse, intimitet og gjensidige fordeler som også kan kalles tiltrekningsjustering. Når et ekteskap har justert alle tre søylene, er forholdet balansert, lykkelig og sunt.

Når to søyler går bra i et ekteskap, blir det sett på som et veldig godt ekteskap.

Når en søyle går bra i et ekteskap, er dette ekteskapet fortsatt bærekraftig.

Du kan vurdere hvilke søyler (eller søyler) som krever videre arbeid og forbedre disse områdene for å redde ekteskapet ditt så snart som mulig.

Pilar 1: Emosjonell forbindelse

Først og fremst, hvis følelsesmessig forbindelse ikke er sterk nok, vil du ofte føle deg fjern og koblet fra partneren din. Dette er når ord og handlinger ofte tolkes feil og uenigheter eskalerer. Det betyr generelt at du er mer fokusert på det du ikke liker med partneren din enn det du elsker og setter pris på i dem.

Det er en del av hjernen din som filtrerer ut millioner av byte med data som kommer inn gjennom sansene dine, slik at du ikke blir overveldet. Problemet er at disse filtrene bestemmes og settes av det du oftest retter oppmerksomheten mot, og deretter får deg til å merke mer av det.

Er du fokusert på de beste eller verste resultatene for ekteskapet ditt? Hvor tar dine tenkte samtaler deg, mot eller bort fra et lykkelig forhold til partneren din? Ser du for deg at forholdet ditt brytes sammen, eller disiplinerer du tankene dine for å se på muligheter for å skape det du vil?

For å forbedre din følelsesmessige forbindelse, husk å være omtenksom med ditt valg av ord og spesielt stemmen din.^[2]Det er ofte tonaliteten i stemmen din som utløser partneren din til en følelsesmessig reaksjon.

Ros og setter pris på partnerens innsats og fokuser oppmerksomheten din på å skape de beste resultatene for alle berørte. Vær fremovertenkende i stedet for å stadig gjenoppleve tidligere opplevelser der ingen av dere var på sitt beste.Reklame

For å forbedre din følelsesmessige forbindelse, fokuser på å løfte hverandre opp med tankene, ordene og handlingene dine. Fokuser på å skape det du vil.

Du kan også skape flere delte opplevelser med ektefellen din, for eksempel å reise bort en helg eller ferie sammen, ha faste datoenetter og dele drømmene dine for fremtiden.

Pilar 2: intim forbindelse

For det andre, hvis ting ikke er veldig bra på soverommet, vil det til slutt føre til et følelsesmessig skille og mulig tap av lyst og tiltrekning hos en eller begge partnere. For å virkelig gjenopprette en lykkelig følelsesmessig forbindelse krever det å bygge og opprettholde et tilfredsstillende sexliv. Sex er den eneste tingen som gjør deg til mer enn bare venner, og er en viktig komponent i et lykkelig og sunt ekteskap.

Vi blir ikke lært hvordan vi skal operere kroppene våre seksuelt, så det er mye gjetting involvert i å fullføre en seksuell handling. Dette resulterer i at 40% av menn og kvinner lider av vanlige intimitetsproblemer med mange par som gir opp for å kunne nyte et sunt og oppfylle intimt forhold.

Ærlig talt er dette den virkelige grunnen til at mange par ikke har barn. Årsaken til at de ikke har barn er ofte ikke grunnen til at de har gitt andre på sosiale medier.

Det er mer enn å kommunisere hva du vil og trenger. Hvis partneren din ikke vet hvordan de skal fokusere riktig, vil de fortsette å ha problemer. For eksempel vil for mye fokus på partneren føre til at en mann mister sin harde ereksjon. For et tilfredsstillende intimt liv, trenger du begge å vite hvordan du kan øke din seksuelle utholdenhet.^[3]Dette vil sikre at du er i stand til å nyte din intime tid sammen og styrke dette viktige området i forholdet ditt.

Å bygge intimitet er noe dere begge trenger å jobbe mot sammen.

Ønsket om mange kvinner er basert på følelsesmessig forbindelse, så det er viktig å ta skritt for å stoppe sabotere din lykke i de emosjonelle og seksuelle aspektene av forholdet ditt.

De fleste menn trenger sex som fisk trenger vann, og det er hvordan de viser sin kjærlighet og kjærlighet. Hvis du holder deg unna å koble deg seksuelt fordi du ikke føler nok av en følelsesmessig forbindelse, kan det føre til ytterligere splittelse. Du må være voksen her og gjøre en innsats for å koble deg følelsesmessig og nært med partneren din. Når du har tatt beslutningen om å slutte å være motstandsdyktig og begynne å fokusere på det du liker og elsker ved partneren din, kommer du lettere sammen.

Mange par slutter å jobbe med deres intimitet etter å ha vært gift i flere år, og kjønnssultede ekteskap er vanligere enn de fleste skulle tro. Dette kan føre til at en av partnerne forlater ekteskapet eller har en affære. Så hvis du vil redde ekteskapet ditt, må du sørge for at du jobber med intimitetssøylen.

Pilar 3: Attraksjonstilpasning

Hvorfor slutter bryllupsreisen? Fordi vi slutter å ta hensyn til alle detaljene som tiltrakk partneren vår i utgangspunktet!

ALDRI bli selvtilfreds og forvent at partneren din forblir tiltrukket av deg. Når du slutter å ta vare på deg selv og / eller har blitt lat med holdningen din til å være den beste versjonen av deg selv, begynner du å miste partnerens respekt og beundring.Reklame

Psykologer uttaler at det første som folk legger merke til når de møter noen, er håret til denne personen. Å bytte hår er en enkel måte å begynne å gjenopprette attraksjon og bringe variasjon i et ekteskap som faller sammen. Ginie Sayles, forfatter av Hun var en bigamist , hevder at en kvinne vil være tilrådelig å bytte frisyre annethvert år. Hun oppdaget denne teknikken da mannen hennes tok henne med seg til middag med et annet par. Etter middagen sa mannen hennes: Jeg har kjent dette paret i mange år. Den damen er veldig hyggelig, men hun skifter aldri hår.

Med andre ord, menn legger merke til denne typen ting. Det gjør også kvinner.

For å være mer spesifikk, når en kvinne tar hensyn til hvordan hun ser ut, kan menn kanskje legge merke til attraktiviteten hennes. Men når en kvinne blir foreldet, vil menn merke det. Det samme gjelder menn. Som kvinner legger vi merke til partnerens utseende og innsatsen eller mangelen på det han (eller hun) legger ned for å holde seg attraktive for oss.

Selvtilfredshet er den største forholdsmorderen og må unngås for enhver pris. Dette inkluderer også dine handlinger for å oppfylle avtaler i forholdet ditt. Hvis partneren din nevner et problem som opprører dem, garanterer jeg at de har tenkt på det mange ganger før de nevnte det høyt. Respekter det faktum at de stoler på deg nok til å stole på deg, og prøv å trekke din egen vekt for å løse problemet på lang sikt.

Å utforske nye interesser som et par (og av deg selv som et individ) er viktig for å utvide forholdet ditt og utvikle og vokse deg selv som person. Vi presenterer nyhetene i ekteskapet ditt kan styrke din følelsesmessige og intime forbindelse. Et eksempel er å bringe variasjonen i forholdet ditt ved å bytte hår, ta ektefellen din til å se en spennende film og lære noe nytt sammen, si salsadans eller et fremmedspråk, etc.

Jeg anbefaler på det sterkeste å delta på en dansekurs sammen fordi det er slik du lærer å kommunisere med partneren din med kroppene dine; det hjelper til med å gjenopprette følelsesmessig og seksuell intimitet også. Det er spesielt effektivt når dere to lærer tango, salsa eller andre partnerdanser som krever at mannen er den maskuline alfalederen i dynamikken. Så når du går ut og danser offentlig, er det følelsen av stolthet og prestasjon og å dele en spesiell forbindelse som andre par ikke ser ut til å ha, noe som er ganske magisk.

4. Hvis du ikke kan forbedre ekteskapets kvalitet, ansett en ekteskapsrådgiver eller forholdsspesialist

Skader forårsaket av unødvendige argumenter kan skade forholdet ditt uten reparasjon og føre til at ekteskapet ditt faller sammen. Etter at ett argument har skjedd i et ekteskap, er det minst tre positive erfaringer som trengs for å få et par til å føle seg lykkelig igjen. Dermed er det viktig å forhindre at det oppstår argumenter.

Vil du ha rett eller lykkelig? Å bruke en profesjonell tjeneste for å hjelpe deg med ekteskapet ditt er et smart trekk. Likevel er ikke alle villige til å gjøre det av forskjellige grunner.

For eksempel, da Kate Northrup og ektemannen Mike Watts hadde krangel ofte i ekteskapet etter at deres første datter ble født, ba hun ham om å se en ekteskapsrådgiver med seg. Da de giftet seg, hadde Kate allerede sagt til Mike at hvis noe er galt i ekteskapet deres, må de lete etter hjelp.

Til å begynne med ønsket Mike ikke å se en ekteskapsrådgiver etter deres hyppige argumenter, ettersom mange menn tror det er en svakhet å be om hjelp. Men senere skjønte Mike at det å be om hjelp faktisk viser sin styrke, for hvis noe ikke fungerer i karrieren hans, ville han snakke med en karriererådgiver. Derfor, hvis noe ikke fungerer i ekteskapet hans, bør han se en ekteskapsrådgiver.

Så Kate og Mike konsulterte en ekteskapsrådgiver, og nå er de fortsatt lykkelig gift.

Dessverre er ikke alle glade for å be om profesjonelle råd når et ekteskap faller sammen. Men denne verden vil bli et mye bedre sted hvis alle par som opplever problemer i ekteskapet, vil få profesjonell hjelp.Reklame

Mens du vurderer verdien og kostnadene ved å få profesjonell hjelp til å redde ekteskapet, må du ta i betraktning at det gjennomsnittlige bryllupet koster $ 30 000, mens den gjennomsnittlige skilsmissen koster mye mer enn det. Terapi kan resultere i å være et mye billigere alternativ. Og her er Alt du trenger å vite før du besøker en ekteskapsrådgiver .

5. Når begge deler ikke er kompatible og kjemiske, kan du vurdere å gå videre

Noen ganger er det den klokeste avgjørelsen å avslutte ekteskapet. Ja, jeg forstår at det å redde et ekteskap er viktigst i de fleste tilfeller, men ikke alle ekteskap skal reddes. Det kan være viktigere å redde sunn fornuft når kompatibilitet og kjemi begge er fraværende i ekteskapet ditt.

Kompatibilitet betyr at du og ektefellen din har de samme, like eller kompatible verdisystemene som kan forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. La meg forklare.

Hvis både du og ektefellen din elsker å lese bøker om personlig utvikling, betyr det at du sannsynligvis har lignende verdier, dvs. kunnskap og selvforbedring.

Et annet eksempel på å ha lignende verdisystemer er at du liker matlaging og ektefellen din elsker vin - begge verdsetter matkulturen.

Når det gjelder kompatible verdisystemer, kan det være noe som du elsker å skrive og ektefellen din elsker filmer. I denne situasjonen kan ektefellen din se filmer når du skriver. Du trenger ikke nødvendigvis å gjøre de samme eller lignende aktiviteter sammen, men interessen din påvirker ikke ektefellens interesse negativt.

Likevel har mange par inkompatible verdisystemer. For eksempel en svært åndelig, helsebevisst, etisk person uten interesse for fotball som er gift med en festende ateist som drikker mye alkohol og bruker mesteparten av fritiden på å besøke barer og se på fotball. Etter hvert som tiden går, kan harmen bygge seg, ettersom de har lite felles interesser å snakke om.

Når det gjelder kjemi, vet jeg at jeg har nevnt at du kan forbedre intimiteten på soverommet. Ja, de fleste kan jobbe med sine intimitetsferdigheter på soverommet og gjenopplive lidenskapen, samt et lykkelig og sunt forhold. Men ingen kan garantere at 100% av ektepar vil handle for å gjenopprette et lykkelig og tilfredsstillende sexliv. Dette kan skyldes at en partner nekter å få hjelp på grunn av følelser av forlegenhet.

Hvis partneren din ikke er villig eller i stand til å trappe opp for å oppfylle deg, vil dette til slutt påvirke nivået av følelsesmessig tilknytning og ønske om denne personen. Selv om det kan virke som hardt arbeid eller en følelsesmessig barriere du må overvinne, er det ofte det viktigste skrittet for å redde ekteskapet ditt å legge inn innsats for din partners skyld.

Når kompatibilitet, verdier, kjemi og ønsket om å samarbeide for å redde ekteskapet ikke er fraværende, er det på tide å avslutte ekteskapet og gå videre.

Husk imidlertid at livet er en reise. Hvert forhold du har, vil hjelpe deg med å bli tydeligere på å skape det livet du virkelig ønsker.

Fremhevet fotokreditt: Jon Asato via unsplash.com Reklame

Henvisning