Hvordan jeg holder gnisten levende i mine 10 år av ekteskap

Hvordan jeg holder gnisten levende i mine 10 år av ekteskap

Horoskopet Ditt For I Morgen

Har du hatt det vanskelig å få kontakt med partneren din? Enten du har vært sammen i flere tiår eller bare noen få måneder, er det viktig å alltid ta skritt for å holde gnisten i live.

Vi har alle hørt om den syvårige kløen, men å komme forbi dette punktet gjør ikke et langsiktig forhold lettere. Sannheten er at ekteskap er noe du må jobbe med daglig. Uten en bevisst innsats fra din side, vil det være mye enklere enn du kanskje forventer for forholdet ditt å gå fra varmt og tungt til selvtilfreds og til og med vondt.



I mer enn 10 års ekteskap har jeg oppdaget at ingenting dreper romantikken raskere enn å falle i en kjedelig rutine, spesielt hvis dette ikke inkluderer å prioritere hverandre. Hvis du bare tar én ting ut av denne artikkelen, la det være dette:



Vi prioriterer hverandre.

Dette er hemmeligheten til ekteskapets lang levetid, og det er noe alle kan gjøre. Å legge større vekt på å prioritere mannen min ved å gi ham min udelte oppmerksomhet, er faktisk en av de raskeste måtene å hindre oss i å krangle eller begynne å gli fra hverandre. Det beste er at når jeg prioriterer ham, prioriterer han meg i retur.

Selvfølgelig er det mye mer jeg gjør for å holde gnisten levende. Å prioritere ektefellen min betyr også å se etter muligheter til å få kontakt med hverandre mentalt, følelsesmessig og fysisk.Reklame

Heldigvis er det mange enkle måter å gjøre en kjedelig dag til en spennende kveld. Hvis du og partneren din ikke har koblet ordentlig sammen og har begynt å snakke om å gå til parrådgivning, bør du vurdere å prøve følgende tips først.



Vi utforsker alltid et nytt sted sammen for å utforske måten å gnist på.

Enten du drar på en lang ferie eller bare tar en dag for å utforske en ny park sammen, er det omfattende bevis for at det å besøke nye steder vil være bra for forholdet ditt. Studier har faktisk funnet at par som prøver å gå et nytt sted, opplever mange positive fordeler,[1]gjelder også:

  • Økt lekenhet
  • Mindre stress
  • Forbedret følelse av forbindelse
  • Emosjonell pleie
  • Personlig vekst og forhold

Vi lager et romantisk måltid hjemme for å spare ekteskapet (og penger!)

Par pleier å romantisere å gå ut og spise sammen, men dette kan være støyende og dyrt. Start i stedet gnisten på ditt eget kjøkken ved å lage et romantisk måltid. Det er hyggelig hvis en av dere lager mat for den andre, men etter min erfaring er det enda bedre hvis du deler matlagingsoppgavene. Dette setter dere to sammen i et kreativt rom, som lett kan føre til berøring og kyssing.



Hvis du er bekymret for at matlaging tar for lang tid, ikke bekymre deg: de fleste bruker 34 minutter eller mindre per dag på matlaging.[to]Betrakt denne tiden til å være som forspillet til måltidene dine, og kvelden er nesten helt sikkert å gå i en morsom retning.

Vi uttrykker takknemlighet daglig for å tørke av negativitet.

Hvis du er noe som meg, datet du med ganske mange frosker før du fant prinsen (eller prinsessen) sjarmerende. En av de største problemene som fører til parrådgivning og til slutt river forholdene fra hverandre, er å være negativ med hverandre i stedet for å fokusere på det positive.Reklame

Ta deg tid minst en gang om dagen til å fortelle ektefellen din noe du er takknemlig for om dem. Det trenger ikke være noe stort; det kan være så enkelt som å si, jeg er takknemlig for at du er snill mot fremmede. Dette vil ha store psykiske fordeler for dere begge:

  • Redusert depresjon
  • Mer positive tankemønstre
  • Generelt bedre velvære

Dette vil igjen gjøre forholdet ditt lykkeligere, mindre stresset og mer befordrende for romantikk.

Vi sier bare at vi synes hverandre er attraktive.

Forteller du likevel ektefellen din at du synes de er attraktive? Dette er noe mange par slutter å gjøre over tid, selv om de fortsatt føler samme tiltrekningsnivå.

Problemet er at folk trenger å høre positive tilbakemeldinger med jevne mellomrom. Derfor, hvis mannen min skulle gå en lengre periode uten å indikere at han var tiltrukket av meg, kunne jeg naturlig nok begynne å føle meg lite attraktiv.

Hjelp ektefellens selvtillit og gjenoppliv romantikken ved å gjøre ting som å gi dem et ekte kompliment hver dag og fortelle dem når de ser fine ut i et nytt antrekk. En annen flott gniststarter slår på dem med utseendet og ordene du brukte for å uttrykke interesse da forholdet var nytt.Reklame

Vi planlegger en ukentlig dato for å tilbringe kvalitetstid sammen.

Skjærer du ut minst noen timer ukentlig for å være alene sammen? Barn, arbeid og andre forpliktelser kan til tider virke viktigere, men det er de ikke. Dette er fordi mange studier har funnet at par som ikke prioriterer alene, er mye mer sannsynlig å ende i skilsmisse.[3]

En date trenger ikke å være en stor og kostbar kveld. Hva det skal gjøre er å få dere to utenfor hjemmet og borte fra barn, jobber og andre ansvarsområder. Du kan gå en tur i skogen, spise middag på din favorittrestaurant eller delta på en konsert sammen. Bare vær sikker på å ta deg litt tid til å snakke i løpet av datoen. Å prioritere dette vil hjelpe dere på flere måter:

  • Forbedret følelse av engasjement
  • Rekindled lidenskap
  • Romantikk booster
  • Bedre kommunikasjon

Vi klemmer hver dag og er fysisk kjærlige.

Jeg er ikke en stor fan av offentlig hengivenhet, så jeg kan forstå om du ikke tilbringer datoen din hele tiden å berøre hverandre og gjøre det. Det er imidlertid veldig viktig at uformell fysisk hengivenhet er en av hjørnesteinene i ditt daglige liv. Dette hjelper til med å holde intimiteten i live, og gjør at dere to kan sjekke inn på hverandre ikke-verbalt.

Klemmer er spesielt kraftige, og forskere sier at det å dele en 20 sekunders klem minst en gang om dagen vil hjelpe dere begge. Faktisk kan klemmer til og med være nøkkelen til å forbedre kardiovaskulær helse![4]Bortsett fra å redusere blodtrykket ditt, vil en klem på 20 sekunder hjelpe dere å binde og styrke forholdet:[5]

  • Klemming lindrer stress og angst
  • Forbedrer følelser av tillit
  • Genererer mer medfølelse

Det er definitivt lettere å være romantisk når du ikke er stresset og er sammen med en partner du stoler på. Prøv å gi ektefellen din en 20 sekunders klem før og etter jobb hver dag for å se hvordan det holder gnisten i live!Reklame

Vi planlegger intim tid og kommer nærmere.

Det kan i første omgang føles rart å vurdere å planlegge tiden som intim. Mange eksperter har antydet at det faktisk ikke bare kan krydre ting, men også redde ekteskapet ditt.[6]Tross alt lever de fleste av oss hektiske liv. Det gjør jeg absolutt, og det er vanlig at jeg jobber syv dager på rad. Dette gjør det vanskelig å vente på at sex bare skal skje spontant.

Å planlegge intim tid i stedet lar deg prioritere å være sammen fysisk. Dette er like viktig som å gå på ukentlig dato. Som en ekstra bonus vil dere to ha noe å se frem til. Denne forventningen kan gjøre alt mye bedre, og det vil oppmuntre til flørtende oppførsel mellom møter.

Vi gjør disse enkle tingene hele tiden, og ekteskapet vårt blir drastisk forbedret.

Som du kan se, krever alle tingene på denne listen at dere prioriterer hverandre. Uten å utvikle denne enkle vanen, vil det være veldig vanskelig for ethvert forhold å trives, og parrådgivning kan raskt bli en nødvendighet.

Heldigvis er jeg et bevis på at det å gjøre ektefellen min prioritert ved å gjøre ting som å ha en ukentlig date night og uttrykke takknemlighet, kan holde gnisten i live i mer enn 10 år. Det er aldri for sent å gjøre en endring; krydre forholdet ditt i dag!

Fremhevet fotokreditt: Aksjnap via stocksnap.io Reklame

Henvisning

[1] ^ Tango: 5 kan ikke argumentere med grunner til å sette livet på vent for en ferie med Bae
[to] ^ Utvikle kjøkken: Kjøkkenskap: De betyr mer Takk
[3] ^ Deseret Nyheter: Date Night - Hemmeligheten bak et lykkelig og langvarig ekteskap
[4] ^ BBC nyheter: Hvordan klemmer kan hjelpe kvinners hjerter
[5] ^ De gale fakta: Klem i 20 sekunder frigjør oksytocin som kan få noen til å stole på deg mer
[6] ^ Huffington Post: Ekteskap og sex: Planlegging av intimitet kan forbedre begge deler

Caloria -Kalkulator