Du vet når du og eksen din gikk fra hverandre at det var på det beste. Forholdet var ikke sunt, og dere to kunne ikke se øye til øye. Du kommer over det, sa alle. Bare fortsett.

Problemet er at du har vanskelig for å komme videre. Uansett hvor mye du tenker på de dårlige minnene, hvordan du har det bedre nå, er det en liten del av deg som lurer på om dere kanskje kan være et par igjen.

Hvorfor skjer dette? Hvorfor tenker du på eksen din? Hva skjer egentlig som får deg til å savne eksen din så mye? Ville det ikke vært bra hvis noen kom med en forklaring slik at du kunne forstå hvorfor du fortsetter å gjøre dette for deg selv?

Vitenskapen kommer til unnsetning i dette problemet ved å forklare hva de kjemiske reaksjonene i hjernen din opplever gjennom hvert trinn i forholdet.Reklame

Vitenskapen bak det hele

Det er viktig å forstå hva som skjer med hjernen din i begynnelsen av et romantisk forhold. Når du først starter et forhold, slås amygdala og prefrontal cortex i hjernen din av. Disse områdene er vanligvis ansvarlige for å hjelpe deg med å bedømme samtaler før du tar avgjørelser.

Når disse områdene er slått av, forhindrer det deg fra å være fordømmende og tenke negative tanker om din nye partner.

Så ganske mye, hjernen din er grunnen til at du begynte med et dårlig forhold. Men hvorfor? Hvorfor ville hjernen din lure deg på denne måten?

Vel, hjernen din styrer disse responsene for å øke følelsesmessig tilknytning i forholdet ditt. I den tidlige historien om menneskelig utvikling bidro dette til å oppmuntre parring.Reklame

Husker du alle sommerfuglene du hadde i magen hver gang dere to pusser hendene? Hvordan vil du bekymre deg 3 dager i forveien om hva du skal ha på deg på fredagskvelden? Alle de fantastiske følelsene du opplever når du først blir forelsket, skjer fordi hjernen din styrer følelsene dine.

I hovedsak gjør hjernen din alt for å gjøre deg avhengig av partneren din. Så etter at du bestemmer deg for et samlivsbrudd, blir du igjen avhengig av eksen din.

Det er riktig.

Mangler du eksen din? Det er fordi du går gjennom uttak.Reklame

I følge antropologen Helen Fisher er kjærlighet ikke en følelse - det er et motivasjonssystem, det er en drivkraft, det er en del av hjernens belønningssystem.^[1]Du kan ta dette som gode nye eller dårlige nyheter. Alle dine tidligere forhold har blitt ledet av belønningssystemet i hjernen din. Tar slags romantikk ut av det, ikke sant?

Etter et brudd aktiveres det ventrale segmentområdet i hjernen din, noe som gir økt dopamin. Finner du deg selv hele tiden å tenke på eksen din? Dopamin er den skyldige; det er ansvarlig for obsessive og repeterende tankeprosesser.

Tanken bak denne forskningen er ikke å få deg til å føle at kjærlighet ikke eksisterer, eller at det ikke er noe poeng å prøve igjen i fremtiden. I stedet er det at å forstå hvor disse følelsene kommer fra kan hjelpe deg med å komme over oppbruddet ditt, og glemme det mislykkede forholdet.

Å erkjenne at tankene og følelsene dine er normale kan også hjelpe. Husk at disse kjemikaliene vil avta etter en tid. Manglende eks er midlertidig.Reklame

Hva kan du gjøre i mellomtiden, skjønt? Å forstå denne prosessen reduserer ikke akkurat smertene dine.

Prøv å tilbringe tid med venner og familie. Omgi deg med fellesskap, mennesker du er glad i. Å være sammen med andre hjelper hjernen din til å produsere flere opioider, hormoner som får deg til å føle deg bra.^[to]Unngå å være alene for å komme gjennom dette øyeblikket.

Prøv å ikke bli for opprørt akkurat nå. Alt du føler er naturlig, normalt og midlertidig. Du kommer gjennom dette, og du kommer sterkere ut.

Henvisning