HVORDAN HÅNDTERE EN EKSISTERENDE KRISE OG LEVE ET LYKKELIG LIV IGJEN

Som mennesker er vi i stand til ekstraordinære ting. Vi har makten til å tåle ekstreme fysiske og mentale lengder mens vi tar imot livets mest uventede utfordringer, vanskeligheter og innsjekkinger. Noen ganger får livet det beste av oss, og så begynner den lange reisen å reise seg opp igjen.

Disse store og dype revolusjonerende livsjekkene skjer med hver eneste levende person - alle 7,3 milliarder mennesker på denne planeten, som de fleste av oss kaller en eksistensiell krise.

I denne artikkelen vil jeg forklare hva en eksistensiell krise er og hvordan man skal håndtere en eksistensiell krise for å leve lykkelig igjen.

Innholdsfortegnelse

Hva er en eksistensiell krise?
Hva som forårsaker en eksistensiell krise
Finnes eksistensiell krise en gang i løpet av en levetid?
Hvordan håndtere en eksistensiell krise
Siste tanker
Flere tips for å leve et oppfyllende liv

Hva er en eksistensiell krise?

En eksistensiell krise er når du begynner å stille spørsmål ved livets formål eller hva formålet med vår eksistens som helhet. Disse øyeblikkene har en tendens til å dukke opp når vi føler oss stablet opp mot veggen når følelsene av stress, nederlag og uoppfyllelse oppstår, og lengselen etter å få vite livets største svar fortsetter å vokse dypt i oss.

Andre ganger er det følelsen av feilplassering eller når tankene om svikt fortsetter å grave i tankene våre, og svarene vi har søkt etter, er ennå ikke funnet.

Saken er - de store svarene på livet er alltid subjektive for en person, og det er helt greit.

Det er ikke noe riktig eller galt svar å gå om dette, men her er noen måter å håndtere en eksistensiell krise og leve et lykkelig liv igjen.

Hva som forårsaker en eksistensiell krise

Det er forskjellige ting som provoserer hjertet som kan føre til følelsesmessige utbrudd eller nød.Reklame

Husk alltid at mennesker definerer å ha en eksistensiell krise på en annen måte, og en rekke forhold kan utløse dem. Her er noen eksempler:

Føler seg sosialt forlagt i et miljø eller jevnaldrende
Dominoeffekt av feil som overskrider på en gang
Overutmattelse av mental energi
Å miste en kjær
Ikke å være der du vil i livet

En av de vanligste årsakene kommer fra å føle seg usynlig eller uvelkommen av en bestemt gruppe eller et bestemt miljø.

En del av livet integreres i et samfunn, og noen ganger kommer følelsen av vår eksistens fra aksept av utenforstående krefter. Vår plass i samfunnet er forsterket av oppmerksomheten vi får fra andre mennesker, og som et resultat må vi stille spørsmålstegn ved våre suksesser, lykke og til og med vår hensikt i verden. Lite forstår vi at disse spørsmålene herder medfølelsen vi har med oss selv fordi de blir overstyrt av selvskapt trykk og stress. Stress er et svar på trussel i en situasjon, så spør deg selv om stresset er selvpåført.

Finnes eksistensiell krise en gang i løpet av en levetid?

Vi går ikke bare gjennom en, men flere eksistensielle kriser i løpet av livet vårt.

Ved å legge merke til at det kan være et underliggende mønster, er du i stand til å ta den kontrollen og leve et liv oppfylt av lykke og letthet. Det tar bare å svare på noen interne spørsmål og undersøke triggerpunktene dine på nytt, noe som kan bidra til å få noen svar til overflaten.

Å ha en eksistensiell krise tynger ens tanker og ånd. Selv om det kan være subjektivt for en person, er det trygt å si at mange mennesker har kommet over denne innsjekkingen ikke en gang, men flere ganger i livet, enten det er på grunn av et samlivsbrudd, karriereendring, en persons død og til og med i midt i å nå milepæler.

Hvordan håndtere en eksistensiell krise

1. Innsjekking med egoet ditt

Egoet har makten til å navigere i tankene dine

og tankeprosessen din bare hvis du tillater det. Selvfølgelig er ego et naturlig menneskelig element, og det kommer ned på hvor mye og hvor høyt det egoet snakker.Reklame

Det er et spill som ego liker å spille, og det spillet kalles sammenligningsspillet. Det tegner et bilde av tankene våre i to ting:

Hvor vi skal være og hva vi skal gjøre basert på samfunnets standarder.
Hvor vi skal være og hva vi skal gjøre basert på våre personlige visjoner om suksess.

Forstå at det ikke er noe galt med å sette mål og ha høye standarder, men det er forskjell på å ha en egodrevet visjon kontra en verdidrevet visjon.

Etter å ha brukt litt tid på å tenke på hva suksess betyr, kan du spørre deg selv - er disse suksessene i tråd med verdiene mine, eller kjører jeg bare rotterace?

2. Omgi deg med positive mennesker

De sier elendighet liker selskap, men hvis du føler deg nede og beseiret, er det best å omgi deg med positive mennesker med høye vibrasjoner.

Dette er ikke bare for å bli utsatt for høy energi, men også for å lære forskjellige mestringsmekanismer fra andre. Alle takler følelser annerledes, og hvis noe ikke fungerer til din fordel, gjør det aldri vondt å prøve å finne en alternativ rute.

3. Dykk ned i 5 W-ene

Når du håndterer en eksistensiell krise, er det best å takle roten til det hele. Prøv å spørre deg selv om de 5 W-ene - hvem, hva, når, hvor og hvorfor vi føler at du har kommet til dette punktet.

WHO - Hvem var du før denne eksistensielle krisen (trente du regelmessig, var du involvert i en idrett i samfunnet, etc.)? Hvem omgav du deg med? Hvem går du til for å få råd eller oppmuntring, hvem får deg til å føle deg negativ over deg selv?
Hva - Hva var noen hendelser som førte til dette punktet både profesjonelt og personlig? Hvilket miljø var du i? Hvordan er energien? Hvilke verdier er tro mot deg og hva har endret seg gjennom årene?
Hvor - Hvor vil du reise herfra? Hvor forestiller du deg i din lykkeligste tilstand? Hvor legger du mest tid og energi gjennom dagen?
Når - Når har du fritid for deg selv? Når gjør du deg klar for dagen fremover? Når følte du at du begynte å ha en eksistensiell krise? Når skjedde store begivenheter i livet ditt?
Hvorfor - Bare spør og medfølende hvorfor for alt. Denne artikkelen kan hjelpe deg med å grave dypere

Enkelheten i ordet hvorfor er å hjelpe deg til å bli selvbevisst og lære mer om deg selv. Vi bruker mer tid på å bli kjent med andre ved å spise middag med mennesker, kaffe eller henge, men hvor ofte gjør vi det med oss selv?

Bli kjent med deg selv som om du blir kjent med en annen venn. Still disse spørsmålene med medfølelse og tanke, og roten kan være mye lettere å finne.Reklame

4. Mål deretter

Se på hvordan du måler målene og suksessene dine. Er de tidssensitive? Oppnås de av en viss alder? Eller er de satt av økonomiske begrensninger?

Målsetting er viktig for å oppnå de tingene vi ønsker i livet, men det er alltid viktig å ikke bare knytte seg til tidsrammen, men holde fokus på selve målet.

De fleste ganger blir folk presset og knyttet til ideen om tid som deretter oversettes til stress og uoppfyllelse.

5. Quiet the Chatter

Stille praten går utover å bevege seg bort fra fysiske forstyrrelser og indre dialog - det handler også om å stille ting som forbruker energien din.

Hvis du føler deg følelsesmessig drenert fra å lytte til sladder, så bort fra det. Hvis du føler at energien din er utarmet når du jobber med prosjekter som ikke er i tråd med verdiene dine, så utfordre deg selv til å finne andre prosjekter som du finner glede i å gjøre.

Tiden din er verdifull.

6. Gi deg selv 10 minutter

Hvis du ikke har 10 minutter, har du ikke noe liv, - Tony Robbins

Din personlige tid kan bli vasket bort i den daglige oppføringen av ting, og 10 minutter kan virke som lang tid.Reklame

Hvor ofte bruker vi også 10 eller 30 minutter tankeløst å bla på telefonene våre eller bruke tiden på oppgaver som er av mindre betydning?

Prioriter tiden din og finn en hobby som kan integreres i en daglig rutine og vekk fra skjermene. Det kan bli meditere , journalføring, tegning, lytting til musikk eller hagearbeid.

Mens vi lever i en verden der informasjon hele tiden er tilgjengelig, er vi raske til å hengi oss til en enorm mengde informasjon uten å la hjernen fordøye. Å ha minst 10 minutter til å la oss puste, kan føre til at vi får resten av dagen.

Siste tanker

En eksistensiell krise er noe som skjer med de beste av oss, men det er alltid en vei ut av den. Det handler om å ta litt tid til ettertanke og omgi deg med mennesker som kan bringe deg opp igjen.

Husk alltid at tiden din er verdifull, og at du bare skal gå gjennom livet i ditt tempo og bare ditt tempo. Det er også et poeng i oss selv å tilbakestille og starte på nytt med et nytt perspektiv og et nytt bryggende vennskap med oss selv.

Tross alt kan man ikke være fornøyd med andre og eksterne resultater uten først å være fornøyd med oss selv.