Disse irriterende giftstoffene kommer inn i kroppen vår og får oss til å føle oss skarpe hele dagen! Dessverre er det få av oss som tar oss tid til å avgifte oss selv, og sitter i år med bygd gunk og metaller som løper vilt rundt kroppen vår.

Detoxes har fått bildet av å ta tid og trenge seg inn i de daglige rutene for våre travle selv. Imidlertid drikker vi liter av det hver dag, og noen av oss sverger til det, men likevel har ingen tatt seg tid til å forstå den fulle kraften til dette hverdagsstoffet. Jeg snakker om te.

La oss se på hvordan du avgifter kroppen din med te.

Gå grønn

På et eller annet tidspunkt har du sannsynligvis hørt om den magiske eliksiren som er grønn te. Fylt med endeløse antioksidanter, vitaminer og generell godhet, har det blitt en viktig del av mange treningsstudenter og helsebevisste diett.

Noen av funksjonene til grønn te inkluderer:Reklame

• Hjelper med å forbrenne fett: De antioksidante egenskapene til teen hjelper til med å øke stoffskiftet, noe som resulterer i at energi blir brent, selv når den ikke er aktiv.
• Forbedrer immuniteten: Bekjemper mot influensa og forkjølelse.
• Supermedisin: Det har vært rapporter om at det kan forhindre og beskytte mot visse kreftformer, leddgikt og diabetes.
• Rehydrater: I motsetning til vanlig tro på at te dehydrerer deg, har grønn te blitt funnet å ha lignende rehydratiseringseffekter som vår gamle venn H2O.
• Nevrologiske: Har vist seg å forhindre degenerative og nevrologiske sykdommer som Alzheimers.

Dette er bare en liten liste over fordelene grønn te tilbyr, men jeg vil fokusere på en super, duper mat som utnytter 10 ganger kraften til vanlig grønn te.

Ta med japansk Matcha-te.

Å drikke en kopp Matcha-te tilsvarer 10 kopper grønn te, snakk om ernæringsmessig overbelastning!

Matcha te er utrolig populær i Japan og blir nå anerkjent over hele verden for sin evne til å hjelpe til med avrusningsplaner og regimer. Noen av de viktigste fordelene med Matcha te inkluderer:

• Forebygger kreft med sine høye nivåer av antioksidanter kalt katekiner, som søker og finner farlige frie radikaler i kroppen din.
• Forebygger hjertesykdom ved å senke LDL-kolesterol, eller den dårlige typen.
• Hjelper med å forbrenne fett ved å øke thermogensis fra 8 - 10% til 35 - 43%.
• Inneholder 5 ganger mer L-theanin, en aminosyre som hjelper med nevrologiske aktiviteter, enn vanlig grønn te.

Å gå grønt er bra ikke bare med grønnsakene dine, men også med te - jo grønnere jo bedre.Reklame

Forfriske

Detoxing kroppen din med te vil alltid bestå av to deler, morgenen er oppfriskningen og kvelden er kolonrens (forklart nærmere i neste avsnitt). Oppfriskningen om morgenen bør fokusere på å erstatte de tapte vitaminer og elektrolytter fra kvelden kolonrens te, og å unnlate å gjøre det vil hemme det fulle potensialet i en te-detox.

En forfriskende te bør inneholde en blanding av ingredienser som har høye nivåer av antioksidanter, vitaminer og generelt andre godbiter. Matcha-te er en favoritt av meg, og er vanligvis den viktigste ingrediensen for min forfriskningste. Du bør fokusere på å legge til andre gratis ingredienser som:

• Acai Berry
• Ginseng
• Bygggress
• Spirulina (en annen super duper mat)

På dette tidspunktet tar smaken en tørketrommel, så ikke forvent noe ut av denne verdenen. Men hvis du trenger å legge til noe for å endre smaken, anbefaler jeg å legge til noen av disse: stevia (naturlig søtningsmiddel), honning, morbær, ingefærpulver eller sitronsaft.

Tykktarmen renser

Det høres ganske skummelt ut, men for en full kropps detox er det viktig å kvitte seg med den daglige oppbyggingen av giftstoffer, metaller og gunk. I likhet med morgenoppfriskningen, bør tykktarmen rense te ha en viktig ingrediens: senna-blad, som vil gi den avførende effekten.

FDA har gitt sitt samtykke til at Senna skal brukes som et naturlig avføringsmiddel, så ingen bekymringer der.Reklame

Å lage en blanding er igjen viktig for å øke effektiviteten til denne teen, så jeg anbefaler å legge til noen av disse ingrediensene sammen med senna-bladet ditt:

• Tørket appelsinskall
• Løvetann plante
• Brennesleblad
• Sitrongress
• Lakritsrot

Ikke bare hjelper de alle med å tilsette smak til te, de øker også effekten og fordelene med tykktarmen. Enten å tilsette fiber, næringsstoffer eller vitaminer, bør hver ingrediens betraktes som en viktig del av detox-renseblandingen.

Rutine

Du vet om fordelene og kreftene ved te for avgiftning, så nå må du vite hvordan du kan bruke den i din daglige livsstil. Du vil oppdage at det faktisk ikke er påtrengende og superenkelt å gjøre!

Morgen

Så snart du kommer ut av sengen, kok vann, tilsett sitronskiver eller juice, og tilsett ingefær. Dette hjelper med å vekke organene og starte metabolismen.Reklame

20 minutter deretter, lag morgenoppfriskende te, og gi deg selv antioksidanten, vitaminet og energiboostet du trenger for resten av dagen.

Dag

I løpet av dagen drikker du flere kopper grønn te, enten normal grønn te eller en blanding som grønn te med jasmin (3-6 kopper som et eksempel). Hvit te er også akseptabelt.

Natt

For å få tykktarmen til å rense te etter eget valg, kan du enten kjøpe en blanding eller lage din egen med eksemplene på ingrediensene jeg har nevnt ovenfor.Reklame

Følg denne rutinen i 7, 14 eller 28 dager av gangen og se fordelene som blir presentert for deg. Husk at, som enhver annen avgiftning, er det viktig at du endrer opp matplanene og måltidsplanene også. Du kan ikke forvente at endringer vil finne sted uten forpliktelser andre steder.