En naturlig måte å forhindre forkjølelse og influensa på

Ser du ut til å få hvert forkjølelses- og influensavirus som går rundt? Frykter du starten på influensasesongen, og vet at du sannsynligvis må gå glipp av jobb og sosiale engasjementer når du ligger i sengen med en rekke ubehagelige symptomer? Heldigvis er det et naturlig middel bevist av vitenskapelig forskning som gir en viss beskyttelse mot forkjølelse og influensa. Les videre for å oppdage hva forskere har oppdaget om denne deilige, naturlige drikken, og hvordan du kan begynne å innlemme disse funnene i helseprogrammet ditt. Små hverdagsendringer kan være nok til å utgjøre hele forskjellen mellom god helse og tilbakevendende sykdom.Reklame

Grønn te - forskningsresultater

Forskning publisert i Journal of Nutrition av japanske forskere viser at forbruket av grønn te er forbundet med lavere influensa. Ved hjelp av spørreskjemaer som ble gitt til barn i et område i Japan hvor det dyrkes grønn te, viste forskerne at barn som drikker flere kopper grønn te per uke, er betydelig mindre sannsynlig å få influensavirus i influensasesongen. Derfor ser grønn te ut til å være en enkel, naturlig måte å forhindre slike sykdommer på. Disse funnene støttet tidligere kliniske studier som viste at grønn te har en lignende beskyttende effekt for voksne. Annen forskning indikerer at regelmessig inntak av teekstrakter øker immunforsvaret hos friske voksne, noe som resulterer i lavere risiko for smittsomme sykdommer som forkjølelse og influensa.Reklame

Hvordan fungerer grønn te for å hindre influensavirus i å ta tak? Forskere mener at katekinene i grønn te virker direkte på virus for å svekke aktiviteten deres, noe som igjen betyr at det er mindre sannsynlig at de tar tak og forårsaker ubehagelige sykdommer. Spesielt binder disse katekinene seg til et nøkkelmolekyl i viruscellene og forhindrer dem i å reprodusere med normal hastighet. Drikk derfor grønn te regelmessig, og du trenger ikke å bekymre deg for å tørke av dørhåndtak eller unngå dårlig familie eller venner - din naturlige immunitet vil gi deg en stor sjanse til å avverge viruset selv om du kommer i kontakt med noen med influensa !Reklame

I tillegg inneholder grønn te høye nivåer av antioksidanter. Disse kjemikaliene kvitter kroppen din med frie radikaler - de naturlige biproduktene av nedbrytning av toksiner. Vi tar inn giftstoffer fra miljøet og maten vi spiser, og de frie radikalene kan kompromittere din generelle kroppsfunksjon, slik at du blir mer sårbar for sykdom. Å holde antioksidantnivået høyt er derfor viktig for god helse.Reklame

Komme i gang med grønn te

De fleste supermarkeder lager grønn te, tilgjengelig i teposeform for enkelt forbruk. Bare legg en pose i en kopp eller et krus, hell på nykokt vann og la det trekke i 2-3 minutter før du drikker. Grønn te kan få en bitter smak hvis den tilføres for lenge, så husk å ta teposen ut! Hvis du ikke liker smaken av vanlig grønn te, er det mange smaksvarianter der ute å prøve - grønn te med sitron er en populær kombinasjon. Besøk din lokale helsekostbutikk, og du vil bli overrasket over det store antallet varianter som tilbys. Noen har også tilsatt vitaminer og mineraler for helsestimulerende effekter. Grønn te er også tilgjengelig i pulverform, og du kan legge den til smoothies og supper. Forskning antyder at å drikke 3-5 kopper per dag vil ha en betydelig beskyttende effekt. Normalt forbruk innenfor disse retningslinjene er svært usannsynlig å forårsake ubehagelige bivirkninger. Imidlertid, hvis du tar medisiner eller har en alvorlig medisinsk tilstand, må du alltid kontakte en kvalifisert helsepersonell før du drikker store mengder grønn te.Reklame

Husk at grønn te, selv om den inneholder mange helsemessige fordeler, inneholder koffein. Derfor, hvis du er spesielt koffeinfølsom, bør du være forsiktig så du ikke bruker grønn te i store mengder. Hvis du merker at du føler deg irritabel eller lider av hodepine med jevne mellomrom, må du redusere inntaket.

Fremhevet fotokreditt: 5 sekunders studio via shutterstock.com