Det skjer noe sprøtt når du begynner å bli eldre. Du begynner å komme deg ut av sengen og tenke, Wow, jeg burde faktisk oppnå noe interessant og oppfyllende i dag.

Nå, kanskje du allerede har det slik eller er frustrert over hvordan du ikke ser ut til å riste deg ut av de stygge stemningene du har hatt med jevne mellomrom siden du la ut på en reise i voksenlivet. Med alt ansvar og stress som livet kaster oss, kan vi alle bruke noen nye vaner og metoder som fremmer måter å få oss til å føle oss bra umiddelbart. Her er bare noen få:

1. Gå av internett.

Å ja, det er den første. Bare vær sikker på at du fortsetter å lese denne artikkelen før du holder av / på-knappen nede og løper ut i feltene.

Det virker som en gitt at vi bruker altfor mye tid på Internett. Jeg tviler på at noen vil bekjempe meg der. Men vi synes det er vanskelig å faktisk endre denne vanen med å utnytte den andre moroa og friheten som vi kaller det verdensomspennende nettet. Og hvorfor skulle vi ønske det? Det er ingen grenser eller barrierer på Internett, og det lar deg leve det livet som virkeligheten hindrer deg fra hver gang.Reklame

Selvfølgelig er ulempen at ingenting er bra utenom moderasjon. Til slutt forsvinner internettperlene når vi naturlig ønsker noe med substans og ekte tilfredsstillelse. Depresjon eller til og med Generaliserte angstlidelser kan sette inn når vi oppdager at tingene vi legger tid og verdi på - virtuell virkelighet - ikke gir oss konkrete avkastninger i bytte.

Så gå av Internett. Budsjetter tiden din og sunn fornuft.

2. Ta deg en dag fri fra jobb.

En av de morsomste komikerne jeg har hørt på på en stund er John Mulaney. Han sa nylig at kansellering av planer gir deg den samme øyeblikkelig gode følelsen som et ulovlig stoff jeg ikke vil påpeke her eller oppmuntre til bruk av, men du skjønner poenget. Grunnen til at vi elsker kausjon er fordi det føles fantastisk.

Derfor bør du med ansvar ta en fridag fra jobben ved å be om en personlig dag. Den ene ulempen er at du sannsynligvis vil bli fristet til å ta en annen fridag ikke lenge etterpå (psykologi er morsom sånn), så prøv å ta en fridag på fredag ​​for å forlenge helgen. Ellers setter du deg bare opp for en plagsom arbeidsuke.Reklame

3. Bruk dine beste klær.

For meg ville dette være en knapp ned skjorte gjemt pent inn i mine beste khakier med svingdanseskoene mine i en dobbel knute (vi har alle tingene våre). Vi kan være gode dommere over hva som får oss til å se bra ut, og derfor sparer vi noen ganger de beste klærne våre for de beste anledninger.

Andre ganger faller vi ut av sengen og tar på oss det som er behagelig. Vær så snill. Ta den mentale innsatsen for å kle deg pent i dag, og du vil legge merke til hvor flott du føler deg gjennom hele dagen. Hvis egoet ditt virkelig elsker det, kan du til og med finne deg selv som ønsker å gjøre ærend.

4. Dans.

Du så sannsynligvis dette komme da jeg droppet linjen om swing dans, men hør meg ut. Dans har vist seg å øke humøret og mental helse. Det spiller ingen rolle om du er god til det eller ikke (gode nyheter for mange av oss). Handlingen med å trene til musikk, generelt, er en aktivitet som oppfrisker de fleste, og den fysiske belønningen vi får fra den øvelsen, legger bare til fordelene.

5. Gjør noe du har satt ut.

Dette kan forholde seg til alle slags ting, for eksempel å betale regninger, ærend, finne kjærligheten i livet ditt, etc. Men det du kan gjøre akkurat nå for å føle deg bra umiddelbart, er å overvinne dine utsatte måter og oppnå noe. Du vil føle deg bra om det, fordi det er en mindre ting som tynger underbevisstheten din, spesielt hvis dette er en oppgave som virkelig måtte gjøres.Reklame

6. Øv deg på å smile.

En venn anbefalte meg en gang at det å praktisere sjarmen din foran et speil er en fin måte å faktisk vise det i det virkelige liv. Jeg er 99% sikker på at han fikk denne ideen fra The Sims , men jeg kan ikke si at ideen er et feil fenomen.

Uansett grunn, å finne måter å forbedre oss selv og høy selvtillit få oss til å føle oss bra, så kom foran speilet ditt og begynn å øve på smilet ditt (eller resitere en tale) for å justere hvordan du kommer over. Jeg vil ikke si at denne aktiviteten er fri for forfengelighet, men egoet ditt bør være i orden så lenge dette ikke overgår til en rekke bad-selfies.

7. Rengjør telefonen.

På en måte kan dette være noe du har satt ut (se nr. 5), men vi tenker vanligvis ikke på å organisere telefonene våre. Som et resultat legger kaoset til diverse apper vi ikke bruker, og bilder fra den festen som ikke lenger skal eksistere, sammen og gjør telefonen til en jobb å navigere i.

Å spille slettespillet er en fin måte å føle at du har forenklet livet ditt, bli kvitt oppsigelsene på telefonen din som tetter igjen plass og sette deg i stand til pinlige øyeblikk når familien din begynner å se gjennom fotoalbumene dine.Reklame

8. Slå av telefonen.

Jeg sier ikke at alle skal gjøre dette (jeg ser på deg legevakt uten personsøkere), men det er en enkel glede å være utenfor nettet i noen timer. Faktisk kan det være lurt å boikotte skjermer for en hel kveld og lese en bok eller innhente venner. Og ja, hvis du er ute med vennene dine, er det en god vane å slå av telefonen, og at de vil sette pris på deg for, selv om de ender med å tappe på sine egne telefoner hele natten.

9. Ring foreldrene dine (eller noen du er glad i).

Du trenger ikke å ha verdens lengste samtale, men å ringe foreldrene dine, søsken, nære venner og andre kjære kan være en reell stemningsendring, spesielt hvis dette står i kontrast til din normale personlighet. Jeg liker å gjøre dette når jeg handler på mat, slik at jeg kan snakke med søsknene jeg aldri ser lenger.

En annen god praksis er å takke noen du ikke har snakket med på en stund for alt det gode de har gjort for deg. Bare forbered deg selv hvis du gjør dette med moren din, og forvent at noen tårer begynner å lekke gjennom telefonens høyttalere.

10. Syng.

Uansett om du er i dusjen, bilen din eller et annet sted hvor mennesker ikke med rimelighet kan høre deg, kan du belte deg med de off-key notatene du har holdt inne hele dagen. Bare ikke ta det inn, for det er en måte å føle seg dårlig umiddelbart.Reklame

Det kan også være lurt å lese: 10 ting lykkelige mennesker gjør annerledes.