Siden noen av dere fortsatt handler etter den perfekte gaven til noen kjenner, er denne tiden av året designet for å tenke på andre. Tanker om å komme seg vekk eller gjøre noe for deg selv virker i beste fall fremmede og i verste fall egoistiske.

Hvor rart det kan virke, tar du ekte kvalitetstid for å 'flykte' fra hverdagen din ogreflekterepå ditt eget liv er faktisk noe av det beste du kan gjøre for menneskene som betyr noe i livet ditt. Å legge til et tilfluktssted på agendaen din er en sunn handling av foryngelse og revitalisering. Det kan hjelpe deg med å vurdere hva som er viktig og få et sårt tiltrengt perspektiv. Og mensfortvilet kritiker i hodet dittkan rope til deg at du bare prøver å komme vekk fra dine ansvarsområder, problemer og forpliktelser, vil en produktiv retrett virkelig gjøre det motsatte.

Med dette i tankene, hva er bedre tidspunkt å starte året på enn ved starten av et nytt år? Selv om jeg skal undervise denne workshopen, ser jeg også frem til å få kontakt med min egen følelse av hvem jeg er, hva som betyr noe for meg, og identifisere og overvinne de daglige interne dialogene som kommer i veien for meg.

Riktignok er det alltid mange grunner til å bli hjemme for å ta på seg de støvete gjøremålslistene, de irriterende nyttårsforsettene eller depersonlige målå tilbringe mer tid med partneren din eller barna dine. Likevel er det mange grunner til at en retreat vil være til nytte for deg og de du elsker i det lange løp. Her er bare noen av dem:

Naturen hjelper

Poeten William Blake skrev en gang: 'Store ting blir gjort når menn og fjell møtes. Dette gjøres ikke ved å dytte på gaten.' Enten vi betrakter oss selv som treklemmere eller urbane beboere, overgir de fleste av oss seg uunngåelig til scener med absolutt, naturlig skjønnhet.Koble til naturengjennom et tilfluktssted som Esalen er primitiv på best mulig måte, dypper oss ned på jorden, samtidig som vi føler at vi er i himmelen. Selv de mest snakkesalige individene har gått stille over en forbløffende utsikt, og selv de mest sosiale sommerfuglene har sittet alene for å se på en sommerfugl. Å sette våre overveldende mål til side og komme ut i skjønnhet har en kraftig måte å stille oss og tilpasse oss til oss selv, sette scenen for en indre evolusjon eller motivasjon til å endre.

Koble fra for å koble til igjen

På Esalen lærer du å leve et kort øyeblikk unna telefonen. Hvis dette fikk hjertet ditt til å hoppe over et slag, slik det aldri gjør med mitt når jeg først forestiller meg det, så er sjansen stor for at du kan bruke litt tid borte fra telefonen. Når du kobler frateknologi, er du tvunget til å være fullt tilstede og leve sosialt, ansikt til ansikt – utenFacebook. Du er tvunget til å komme utenfor distraksjonene som vanligvis overtrenger tankene dine og nyte det tomme rommet som lar deg tenke. Dette er den perfekte tilstanden for å bli bedre kjent med deg selv, for å tenke på hva som virkelig lyser deg opp og for å gjenopprette kontakten med disse aspektene ved deg selv.

Tenk lokalt, handle lokalt

En fersk studie viste at gjennom historien opplevde de som bodde i en gruppe på 100 mennesker mest kulturell suksess og sosial fred. Selv om det er fordeler med å væretilkoblettil resten av verden, med denne forbindelsen kommer mange input som forårsaker oss stress og sidespor oss fra oppnåelig endring. Å komme vekk fra Nyhetene, trafikken og de tingene som gjør oss små og maktesløse overfor omverdenens krefter, hjelper oss å kaste tunge selvbeskyttende lag og forholde oss til våre nåværende omgivelser. På Esalen spiser du fenomenal mat som er dyrket i hagen, du sitter i et spa med utsikt over havet, og du lever i øyeblikket, rett og slett fordi det ikke er noe annet sted å bo.

Si farvel til din indre kritiker

På et retreat som det som tilbys på Esalen, er du ikke bare en passiv elev i en klasse. Snarere er du en del av en opplevelse. Du har sjansen til å få venner og aktivt ta et nytt perspektiv på deg selv. I denne ukjente settingen er du ikke lenger definert av ting som hvordan du kler deg eller hva du driver med. Bortsett fra disse kategoriseringene, kan duidentifisere de negative tankenesom påvirker oppførselen din i ditt daglige liv. Hvor mye tid bruker du vanligvis på å rive i stykker utseendet ditt, stresse over prestasjonene dine på jobben eller overanalysere forholdet ditt? Det er mye lettere å gjenkjenne og bekjempe disse følelsene når du er ute av rutinelivet. Vårt verksted vil gi muligheten til å gjenkjenne denne indre kritikeren. Og med støtte fra en gruppe vil opplevelsen hjelpe deg med å øve på å utfordre dine kritiske indre stemmer.

Når du identifiserer denne indre kritikeren og gjør en bevisst innsats for å skille deg fra den, kan du faktisk komme nærmere partneren din, bli en bedre forelder for barna dine og oppnå mer suksess på jobben. Når du først er distansert fra dette selvkritiske synspunktet, er du redusert til den du virkelig er, og uunngåelig vil du føle deg mer oppfylt og selvsikker.

Kom deg vekk fra din verden og nærmere dine mål

Å gå på retreat fjerner deg naturlig fra tankene om hva du bør gjøre og lar deg bare være. Når du kommer vekk fra den konstante flommen av 'bør', begynner du å oppleve dine sanne ønsker og ønsker, som lar deg forfølge det som virkelig betyr noe for deg. Det unike med opplevelsen og perspektivet det lar deg få på deg selv kan faktisk måles i resultatene erfaringen gir. Forskning viser at professorer som går på sabbatsår, henter inn mer penger, bygger sterkere relasjoner og tilbyr mer prestisje til universitetet sitt.

Noen ganger glemmer vi i livet vårt at det å ta en pause og senke farten faktisk kan gjøre oss mer effektive. Bedrifter som sender sine ansatte på retreat ser gladere og mer produktive ansatte. Par som går bort (sammen eller hver for seg) lærer verdifulle og varige verktøy for å holde forholdet sterkt. Foreldre som tar seg tid til seg selv er mer tilgjengelige og tilpasset barna sine. Unnskyldningene for ikke å komme seg unna, som at du trenger å tilbringe tid med familien eller få orden på praktiske saker, vil ofte gjøre deg mindre bra i det lange løp enn å ta deg tid til å bli den du streber etter å være og reise hjem til faktisk. være det.