Hvorfor trenger du en Sit-up Challenge?

Sit-ups hjelper med å tone og utvikle magre og sterke overkroppsmuskler, kjerne- og korsryggmuskulaturen. Sit-ups toner også opp magemuskulaturen som forbedrer fordøyelsen og kroppsholdningen.

Hvor langt kan du gå?

Du kan gjøre 100 sit-ups på en måneds tid hvis du følger planen!

Hvordan blir planen?

I stedet for å rulle ut 100 vanlige situps på rad, starter du fra 10 sit-ups på dag 1 og legger til 5 representanter til hver dag.

Denne planen gir kroppen din en hviledag hver tredje dag, men tren gjerne andre områder av kroppen på disse hviledagene.

Hva er den riktige måten å gjøre push-up på?

Du kan referere til den utmerkede opplæringen her:

Kreditt til LIVESTRONG.COM