Det er lett å klandre situasjoner eller andre mennesker når vi ikke når våre mål.

Har du noen gang lurt på om det kan være at DU holder deg tilbake fra å oppnå suksess, eller om du muligens begrenser resultatene dine på grunn av det du tror?

Vi har tro på alle ting, og de har direkte innflytelse på hva vi oppnår eller ikke. Når vi har empowering tro, kan våre prestasjoner føles nesten uanstrengt. Hvis vi har selvbegrensende tro, kan det ofte føles som om vi skyver en stor stein opp en bratt bakke.

Begrensende tro har en måte å snike oss på; de avslører seg på forskjellige måter. Selv om vi tror at vår tro alle støtter oss, kan en begrensende tro ofte løfte sitt stygge hode akkurat når vi minst forventer det og stoppe oss helt i sporene våre eller få ting til å føles vanskeligere enn de faktisk kunne være.

En tro er rett og slett en følelse av sikkerhet om hva noe betyr. Grunnen til at det kan føles så sikkert er at det er en historie vi har fortalt oss selv gjennom hele livet ubevisst på jakt etter bevis på sannheten. Vi finner mange bevis fordi det er det vi leter etter, og jo mer bevis vi finner, desto mer sikre føler vi oss. Dette betyr vi kan enten skape mer potensial, eller mer begrensning avhengig av hva troen faktisk er.

Mitt spørsmål til deg er dette:

Hvis din tro har denne kraftige innflytelsen på resultatene dine, kan du forestille deg hvor mye mer personlig potensial du kan skape og hva du kan oppnå, hvis enhver tro du virkelig hadde opprettholdt, støttet og pleiet deg?

Og kan du forestille deg hvor mye du kan få på din egen måte hvis de ikke gjør det?

Derfor er det viktig å bli klar over hva du tror.

Her finner du 9 av de vanligste selvbegrensende troene du trenger å være oppmerksom på, og noen praktiske tips for å hjelpe deg med å bevege deg gjennom dem. Selv om du implementerer ett enkelt tips, kan det ha en dyp positiv effekt på resultatene dine.

1. Jeg har ikke tid

Dette kan være en uttalelse; sannheten er at når du gjentatte ganger sier det samme, begynner du å tro på det, og dette betyr at du aldri vil finne tid til å gjøre det du vil.

Å holde fast ved denne troen kan holde deg fast i årevis.Reklame

Sa Nathan Palmer, sosiolog og foreleser ved Georgia Southern University Tiden er en sosial konstruksjon ’ . For meg betyr dette at tiden ikke egentlig eksisterer, det er bare en idé eller et konsept vi tror på som et samfunn, og vi lever alle etter dets regler. Dette kan forklare hvorfor vi alle har 24 timer om dagen, men noen av oss oppnår så mye mer enn andre.

Når du begynner å se tiden som den bare er en sosial konstruksjon, gir du deg selv muligheten til å skape en tro som fungerer for deg i stedet for mot deg. Det er en enkel og praktisk måte du kan gjøre dette på:

Bruk et regneark for å måle måten du bruker tiden din og være sannferdig med deg selv om det du finner.

Når du ser nøye på hvordan du bruker tid, vil du legge merke til atferdsmønstre som kan føre til at du kommer på din egen måte. Mønstre som å gjøre de enkle repeterende oppgavene først eller å sette alles andres krav eller forespørsler først, begrenser deg virkelig.

Når du gjør noen få enkle justeringer i din egen oppførsel, vil du legge merke til at du alltid har nok tid, det er bare ditt valg om hvordan du bruker det, og du kan begynne å pleie den nye troen.

2. Jeg kan ikke

Dette er en av de mest begrensende troene du kan forestille deg, fordi det gir ingen mulighet for at du kan gjøre det du forteller deg selv at du ikke kan. Du kan like gjerne knytte hendene bak ryggen.

Jo mer du gjentar denne påstanden, jo mer begynner du å tro på den. Det bevisstløse sinnet ditt lytter alltid, og det reagerer på det du forteller det. Noen mennesker har til og med beskrevet denne responsen som fysisk følelse av blokkering.

Selv om du bare bruker denne setningen for å unnskylde deg fra å gjøre noe for noen andre, så finn en annen måte å si det på, for eksempel kan jeg ikke gjøre det for deg akkurat nå.

Det er ikke noe som, jeg kan ikke, og dette er fordi du alltid har et valg. Du kan gjøre alt du tenker på, og selv om du ikke har ferdighetene ennå, så har du muligheten til å lære disse ferdighetene. Hvis du virkelig tror at du ikke kan det for øyeblikket, kan du legge til ordet ennå til slutten av uttalelsen for å skape mer potensial.

Og når du hører deg selv si det, kan jeg ikke, minner deg umiddelbart på at du alltid har et valg. Du velger enten å eller ikke vil.

3. Jeg kan ikke fordi jeg ikke er ...

Å legge til en grunn til at jeg ikke kan gi begrensningen enda mer kraft, spesielt når den grunnen begynner med ordene jeg er.

Når du bruker ordene jeg er, uttaler du deg selv, identiteten din og hvem du tror du er. Det kalles en identitetstro, og denne typen tro kan være den mest selvbegrensende du kan ha. La meg gi deg et eksempel på dette;Reklame

For mange år siden vil jeg ofte si at jeg ikke er kreativ, det var en tro jeg hadde hengt på siden barndommen. På grunn av dette prøvde jeg aldri noe som hadde en kreativ følelse.

Jeg pleide å unnskylde meg og fortelle folk at jeg ikke er kreativ. Det var helt greit til jeg ble gründer. Det var da jeg skjønte hvor mye den troen hadde potensial til å begrense meg, fordi entreprenørskap handler om å være kreativ!

Identitetstro er uttalelser du kommer med om hvem du tror du er og hvem du tror du ikke er. For å gi deg noen få eksempler, kan jeg ikke organisere meg fordi jeg ikke er planlegger, jeg kan ikke gå i nettverk fordi jeg ikke er et folk.

Kan du forestille deg hvor mye denne troen kan holde deg tilbake?

Du kan gjøre gradvise endringer ved å se på forskjellige måter å beskrive deg selv på. For eksempel; Jeg blir mer organisert når jeg lærer å planlegge hver dag, eller jeg lærer å knytte nettverk når jeg møter nye mennesker. Ta deretter handlingene som støtter den nye troen.

4. Jeg er ikke god nok

Dette er trolig den mest grunnleggende begrensende troen som finnes; og det er en som de fleste av oss kan vitne om å ha vært nådig på et tidspunkt i livet.

Vi er alltid bra nok og det er grunnen til at vi er her. Vi er gode nok for hver person, situasjon og mulighet som byr seg. Likevel valgte vi å tro at det ikke var sant, på et tidspunkt i livet vårt da vår sikkerhet og sikkerhet ble truet.

På grunn av denne erfaringen og det vi bestemte oss for å tro, kjører vi atferdsmønstre som er designet for å beskytte oss. Når vi skal gjøre noe som vil strekke våre evner, har vi en liten stemme som advarer oss om fare og forteller oss at vi ikke kan gjøre det, eller at vi ikke skal gjøre det. Dette betyr at vi ofte kan komme på vår egen måte og gå glipp av de mulighetene, forholdene og situasjonene som kan hjelpe oss med å oppnå det vi ønsker.

Du kan endre dette ved å forhandle med den lille stemmen din. Det kan høres enkelt eller til og med dumt ut, men det fungerer. Husk at det vi motstår vedvarer; og jo mer vi prøver å ignorere stemmen, jo mer vil den vedvare.

Begynn å erkjenne den lille stemmen ved å takke den og fortelle den at du har det bra, og du vil gi den en sjanse uansett. Når du gjentatte ganger gir ting en sjanse, vil du begynne å bygge mer tro på deg selv og se hvor god du alltid er.

5. Jeg vil bli dømt

Vi kan ofte holde oss tilbake fra å gjøre nye ting fordi vi er redd andre mennesker vil dømme oss og se oss som mangler på noen måte. Husk at vi ofte fokuserer på frykten vår; og jo mer vi fokuserer på dette, vil vi se flere eksempler på at folk dømmer oss.

Du har ingen kontroll over hva andre tenker eller føler og mesteparten av tiden, de tenker ikke noe på deg i det hele tatt. De er mer opptatt av hva de tenker eller føler om seg selv, akkurat som du er.Reklame

Hvis du føler deg bedømt av andre mennesker, er det oftere enn ikke bare en refleksjon du ser av dine egne tanker og vurderinger om deg selv.

Når frykt for dømmekraft kommer opp for deg, spør deg selv Hvor dømmer jeg meg selv akkurat nå? Påminn deg selv om at uansett hvilket utfall du får, bare det at du dukker opp og gir ting en sjanse, betyr at du alltid er mer enn god nok, og det fortjener anerkjennelse.

6. Jeg er ikke så god som dem

Dette er en selvbegrensende tro basert på sammenligning. Når vi sammenligner oss med andre, kan det virkelig fryse oss i sporene våre.

Denne svært begrensende troen har blitt mer utbredt siden den økende økningen i sosiale medier. Det kan føre til at vi kaster bort dyrebar energi, og føler at vi ikke har det som trengs.

Hvis du finner deg selv å sammenligne og føle følelser som sjalusi, tap av selvtillit, irritasjon eller selvbevissthet, så kan du satse på den nederste dollaren din at denne troen spiller ut ubevisst.

Påminn deg selv om at vi alle er forskjellige. Dette betyr at vi alle har unike personligheter, en rekke forskjellige styrker og naturlige talenter. Det betyr også at vi alle har forskjellige egenskaper som krever utvikling. Ingen gjør alt perfekt, og det er derfor vi alle enkelt kan komplimentere hverandre på forskjellige måter.

Det er ikke mindre enn eller mer enn, det er bare forskjell. Bare fordi de gjør det annerledes enn deg, betyr ikke det at du ikke er så god som dem; det betyr bare at du er unik, og det er bra.

7. Jeg har mislyktes

Hvis du ofte forteller deg selv at du har mislyktes, vil du til slutt slutte å gi ting en sjanse.

Å tro at du har mislyktes, er så nedslående, fordi det er veldig nært knyttet til troen på at du er en fiasko, og det betyr at du vil unngå å gjøre ting som kan føre til at du føler det slik om deg selv i fremtiden.

Husk at jo mer du gjentar en uttalelse, jo mer tror du det er sant. Det er derfor det er viktig å forvise denne setningen helt fra ordforrådet ditt.

Bare fordi noe ikke har fungert slik du ville ha det, betyr ikke det at du har mislyktes. Neuro Linguistic Programming er en modalitet som utvikler en person for å oppnå fortreffelighet. En av forutsetningene til NLP sier at det er det ingen feil, bare tilbakemeldinger . Tilbakemeldingene er informasjonen du mottar, som kan hjelpe deg med å endre ting neste gang. Dette betyr at det er læring og vekst i opplevelsen.^[1]

I stedet for å fortelle deg selv at du har mislyktes, kan du se opplevelsen som en leksjon. Spør deg selv hva du kan lære av det, og hvordan du kan bruke den tilbakemeldingen til å hjelpe deg i fremtiden.Reklame

8. Jeg er en idiot

Hvis du forteller deg selv at du er en idiot, vær så snill å stoppe.

Dette er en uttalelse du kan bruke litt tunge i kinnet når du har gjort en feil. Her er saken:

Selv om du sier noe i spøk, vil ditt bevisstløse sinn alltid lytte og vil svare og minne deg deretter.

Hvis du gjør en feil betyr at du er en idiot, vil du unngå å gjøre ting der det er en sjanse for at du kan gjøre en feil. Dette kan holde deg massivt innenfor komfortsonen når du er utenfor komfortsonen.

Feil er en del av å oppnå suksess. Hvis du er som mange av oss, gjør du sannsynligvis noe minst tre ganger før du gjør det bra. Og for hver feil du gjør, kommer du nærmere resultatet du ønsker.

Forvis denne trossetningen helt fra ordforrådet ditt, og bare minne deg selv på at når du gjør en feil, er du så mye nærmere der du vil være.

9. Jeg kan aldri gjøre dette

Dette er en personlig evne tro slått sammen med en grov generalisering. Generaliseringer er ord som, alltid, alt, aldri; og når vi bruker dem, sletter vi eventuelle unntak fra det motsatte.

Hvis du forteller deg selv at du aldri kan gjøre noe, vil du unngå det for enhver pris i fremtiden, fordi det ikke føles bra når du får mange påminnelser om manglende evne til å gjøre det.

Når du endrer denne troen til, har jeg ikke lyktes med å gjøre dette ennå, og planlegg deretter små skritt for å vise deg selv at du faktisk kan; du vil gi deg selv større mulighet til å utvide dine evner og åpne deg for ditt virkelige potensial .

Bunnlinjen

Å identifisere og anerkjenne din selvbegrensende tro er det første trinnet i å ta tilbake din egen kraft. Klandring kan holde deg fast i årevis og ødelegger selvtilliten din over tid og kan til og med føre til at du går bakover.

Ekte bærekraftig suksess oppnås fra innsiden og ut, ved å ta valget om å jobbe med ditt eget trossystem. Det er viktig at du lukker ut all tro som begrenser deg på noen måte. Dette er veien til ekte empowerment og suksess, hvor du vil åpne opp ditt fulle potensiale og over tid vil du legge merke til at livet ditt vil bli ubegrenset.

Mer for å hjelpe deg med å bli løs

• Hvordan selvtvil holder deg fast og hvordan du kan overvinne den
• Hvordan overvinne begrensende tro som holder deg tilbake fra suksess
• Hvordan avslutte negativ selvprat og gjenoppfinne selvbildet ditt
• 15 måter å praktisere positivt selvsnakk for å lykkes på

Fremhevet fotokreditt: Austin Prock via unsplash.com Reklame

Henvisning