Hvordan vet du at forholdet ditt vil vare? Hvordan vet du at det var ment å være? Hvordan vet du til og med at den nåværende er ‘den ene?’ Ville det ikke vært deilig hvis du kunne forutsi hvor sterkt og lykkelig forholdet ditt vil være?

Mange av oss er forsiktige og til og med kyniske om kjærlighet. Og ingen kan klandre oss: all statistikken der ute om forhold er veldig dyster. Vi kommer inn i forhold og lurer på om de vil vare; faktisk tviler vi på at de vil.

Forholdet ditt kan slå oddsen.

I motsetning til hva vi er betinget av å tenke, kan kjærlighet vare mye mer enn vi gir det kreditt for.^[1]

En studie som ble utført i 2012 avslørte at 40% av parene som hadde vært gift i et tiår, indikerte at de fortsatt var intenst forelsket.^[to]I den samme studien avslørte 40% av kvinnene og 34% av mennene blant par som hadde vært gift i mer enn 30 år at de var veldig inderlig forelsket.

Ethvert forhold er en risiko, men det er tegn som indikerer at forholdet ditt er harmonisk og det vil vare lenge.

Her er de 6 typer forhold som er vellykkede og varige (inkludert noen få å unngå):

1. Forhold som deles rundt tilgivelse

Hvordan takler du og partneren din konflikter i forholdet? Misforståelser er ikke problemet i et forhold; hvordan du takler dem er problemet.

Et sterkt forhold søker ikke å redusere konflikt fordi det alltid kommer til å være noen.

Daniel Wilde sa: Å velge en partner er å velge et sett med problemer. Det er ingen partner som du ikke vil kjempe med, irritere deg og klage på. Faktisk er slåssing bra. Forskning viser at et par som ikke kjemper tre år inn i ekteskapet, har et usunt forhold.^[3]

I et stabilt, sunt ekteskap er krangling ikke et tegn på undergang; det er sunt og naturlig. Vellykkede par fokuserer oppmerksomheten sin på å løse problemene i stedet for å angripe den andre personen. Når de løser saken, tilgir de og glemmer.^[4] Reklame

I følge Jeanette Raymond, Ph.D. en lisensiert ekteskapsterapeut, er det virkelige målet for styrken i forholdet ditt hvor raskt du gjenforenes etter en uenighet. Ektefeller som er i sterke relasjoner tar initiativ til å invitere hverandre tilbake til sin verden etter en skuffelse.^[5]

Hva skal jeg gjøre hvis du har dårlige konflikter i forholdet ditt?

Usunne forhold er preget av dårlige konfliktløsningsferdigheter.

Blir du sint på ektefellen din etter at du har kjempet? Har du nag lenge etter at du har hatt misforståelser? Ser du bort fra viktige problemer ved å feie dem under teppet? Eller fryser du følelsesmessig og stenger når ektefellen din har gjort noe galt?

Behovet for å gjenopprette den følelsesmessige forbindelsen mellom deg og din ektefelle og til ønsket om å gjenopprette sikkerheten i forholdet ditt, må overstyre dine sårede følelser.

Mange ganger må vi velge mellom å ha rett og å være lykkelig. Å ha et nag vil avle bitterhet, som igjen vil ødelegge ekteskapet ditt.

Det handler ikke om det du kjemper om, det er hvordan du kjemper.

2. Forhold som er basert på et eventyr

Kjedsomhet kan være et stort hinder for et varig forhold. Etter en periode med ekteskap er det lett for par å komme inn i disse grå områdene der alt er repeterende, forutsigbart, uinteressant og kjedelig.

Mellom karrierer, barn og alle sidekastene, kan det være utfordrende å holde kontakten med partneren din.

Forskning viser at par som liker den mest intense kjærligheten, er de som liker å delta i nye eller utfordrende aktiviteter sammen. Nye aktiviteter vekker, som hjernen din kan feiltolke som en attraksjon for partneren din; og gjenantente den opprinnelige gnisten. Søker eventyr er en utmerket måte å riste opp.

Hva skal jeg gjøre hvis du kjeder deg i forholdet ditt?

En studie avslørte at par er lykkeligere med forholdet sitt etter å ha deltatt i spennende aktiviteter.^[6]

Nye erfaringer har blitt funnet for å aktivere hjernens belønningssystem. Nyhet flommer hjernen med dopamin og noradrenalin. Dette er de samme hormonene som frigjøres i de første dagene av romantisk kjærlighet. Å gjøre spennende ting sammen vil bringe tilbake spenningen du følte på din første date.Reklame

3. Forhold som er bygget rundt intimitet

Ekteskapsterapeuter indikerer at et par som er misfornøyde med sexlivet, vil anstrenge seg i deres forhold og til og med kunne bli ledet til en splittelse.^[7]Sex er viktig for å dyrke et blomstrende forhold.

Og det blir enda mer interessant: jo mer du har sex, jo mer vil du ha det. Det motsatte er også sant; jo mindre du har sex, jo mindre vil du ha det, og jo mindre føler du deg knyttet til ektefellen din.

Sex øker kjemikaliet til kjærlighet. Under sex frigjøres oksytocin.^[8]Oksytocin er referert til som bindingshormonet. Veldig lykkelige par har sex i gjennomsnitt 74 ganger i året.

Hva om du ikke har mye sex i forholdet ditt?

Hvis du er bekymret for at du ikke har nok sex, vil du være glad for å vite at intimitet ikke bare handler om sex. Oksytocin frigjøres når du berører, holder i hendene, koser og under utvidet kjærlig øyekontakt. Forskning viser at mannens oksytocinnivå øker med 500 prosent etter å ha elsket.^[9]

4. Forhold basert på tillit

Tillit er den viktigste prediktoren for langsiktig relasjonssuksess. Et forhold vil ikke være sterkt hvis det ikke er tillit mellom partnerne.

Er partneren din pålitelig og pålitelig? Kan du stole på dem?

Hva med deg til partneren din? Er du pålitelig? Skjuler du kjøp? Har du relasjoner på nettet som partneren din ikke er klar over? Skjuler du dine sanne følelser for partneren din?

Par i sterke forhold holder ikke hemmeligheter.

Hva om du har små hemmeligheter i forholdet ditt?

Ikke vær paranoid. Ikke fokuser på de små tingene der partneren din ikke har vært helt ærlig.

I stedet, fokuser på de store tingene: Kanskje han fortalte deg at han er advokat bare for å oppdage senere at han aldri passerte baren! Eller hun sa at hun elsker barn, men insisterer senere på at hun aldri vil ha et barn.

Hvis du ikke har noen tro og tillit til partneren din, vil de aldri tro på seg selv!Reklame

5. Forhold som er bygget opp rundt en felles fremtid

For et langvarig sunt forhold, jo mer likhet, jo bedre.^[10]Partnere bør spesielt være sikre på at deres verdier og mål samsvarer med før de begynner på et forhold.

Undersøkelser som er intervjuet par som i gjennomsnitt har vært gift i 43 år, avslørte at det å dele kjerneverdier, interesser og ha et lignende livssyn vil gi sjansen til din fordel. En 2009-undersøkelse avslørte også at lykkeligere par har de mest like personlighetene.^[elleve]

Alle parene indikerte en ting: motsetninger tiltrekker seg i filmene, men de er ikke gode ekteskapspartnere.

Bevis tyder på at folk liker forskjellige partnere mer og finner dem mer stimulerende, men bare når forholdene er på kort sikt.

For langsiktige relasjoner betyr større likhet mer holdbarhet i forholdet.

Hva om du ikke er sikker på forholdsmålene dine?

Felles mål fungerer sammen får livene dine sammen til å fungere i harmoni.

Hva er målene dine som par? Vil du starte en familie sammen? Planlegger du å eie et hus? Hvor mange barn vil du ha? Denne typen vanlige mål vil bidra til å styrke forholdet ditt.

Hvis du noen gang finner ut at du, med vilje eller ubevisst, ikke vil at partneren din skal delta i planene dine, er det et tegn på at det er på tide for deg å gå videre.

6. Forhold som er basert på delt sårbarhet

Hvorfor synes mange å bli forelsket så skummelt? Hvorfor er folk redd for engasjement? Det er på grunn av en intens frykt for sårbarhet.

Her er tingen: mange mennesker vil ha forhold, men de er så redde for å åpne seg og bli såret.

Forskning viser at mennesker frykter sårbarhet på grunn av frykt for avvisning. Det er frykten for at hvis noen finner ut at vi ikke er så perfekte, intelligente eller sterke som vi ser ut til å være, vil de ikke lenger like oss.^[12] Reklame

Dessverre kan vi ikke bygge sunne forhold uten sårbarhet. Sårbarhet er hemmeligheten bak en sterk forbindelse. Å vite at noen elsker deg for den du er, og å elske noen andre i all sårbarhet, er en av livets mest oppfyllende opplevelser.

Frykten for sårbarhet er et selvsaboterende trekk. Frykten din for sårbarhet vil forhindre deg i å være helt engasjert i forholdet.

Hvordan vite om du og partneren din kan omfavne sårbarhet i forholdet?

Du kan finne ut om du er redd for å være sårbar ved å svare på følgende spørsmål:

• Frykter du å avsløre noen deler av din personlighet som du tror partneren din kan synes uakseptabel?
• Fører du deg til å ha trygghet og kontroll når du holder avstand fra partneren din?
• Er du flau over å avsløre dine sanne følelser og diskutere vanskelige emner?
• Har du denne intense frykten for at partneren din vil forråde deg eller forlate deg?
• Har du valgt partnere som tar feil for deg i et forsøk på å holde deg trygg ved å distansere deg?

Sårbarhet kan ofte sees på som et tegn på svakhet, men det er faktisk en styrke. Det krever enorm styrke, karakter og selvtillit å være sårbar. En ekte partner vil respektere deg for å la deg være sårbar.

Å være sårbar er veldig attraktivt. Ærlige mennesker blir tiltrukket av mennesker som er virkelig autentiske og ufullkomne

Et varig forhold er det du lager

Til slutt, vær forpliktet til forholdet ditt. Gresset er ikke alltid grønnere på den andre siden.

Den største morderen på forhold er sammenligningen med de rundt oss. Andre par virker alltid vakrere og lykkeligere enn oss.

Et lykkelig par ser ikke etter å se hva som skjer på den andre siden. De er fornøyde med utsikten ut av sin egen inngangsdør.

Legg an krefter og tid så får du forholdet ditt akkurat der du vil ha det.

Fremhevet fotokreditt: Unsplash via unsplash.com

Henvisning