Det er mange måter vi kan gjøre hjernen sunnere på. Vi bruker hjernen vår hele tiden, men vi trener dem gjennom å studere, lære og huske blant annet. Men problemet med disse metodene er at de bare hjelper til med å støtte bestemte deler av hjernen. De er spesialiserte aktiviteter som krever at visse deler av regnet fungerer, men de støtter ikke hjernen som helhet. Så hvis du leter etter måter å hjelpe alle deler av hjernen din, er det beste du kan vurdere å få de beste fiskeoljetilskuddene.

Som med alle slags kosttilskudd, gir fiskeoljetilskudd en høy dose vitaminer som hjelper til med å forbedre og forbedre bestemte deler av kroppen din.

Fordelene med fiskeolje

Fiskeolje er et av de vanligste kosttilskuddene som brukes av mennesker. Generelt sett er disse kosttilskuddene rik på omega-3 fettsyrer som er bra for helsen din på mange måter. Nedenfor er bare noen av deres viktigste, påviste fordeler:

• Studier viser at de som spiser fisk har lavere risiko for å oppleve hjerteproblemer.^[1]Kosttilskudd som disse er vanlige og gir de samme helsemessige fordelene som å spise fisk
• Omega-3 øker også hjernens funksjon, og reduserer forskjellige mentale tilstander som bipolar og schizofreni.^[2]
• Fiskeoljetilskudd kan også redusere vekten og forhindre type 2-diabetes og til og med noen kreftformer.^[3]
• De kan også bidra til å forbedre synet, ettersom øynene våre er avhengige av omega-3 fett.^[4]

Hvorfor fiskeoljetilskudd øker energien din

Som du allerede kan se fra fordelene, har det høye omega-3-nivåer stor og positiv innvirkning på hjernen vår. Ikke bare kan det forhindre psykiske lidelser, men det har også måter å lindre humørsvingninger, depresjon og tretthet på. Forskning viser at inntak av lavere mengder omega-3 kan føre til mer humørsvingninger, tretthet og depresjon.^[5]

Derfor er det en måte å holde deg energisk å ha en daglig dose fiskeoljetilskudd, spesielt siden tretthet hovedsakelig stammer fra hjernen vår. Hvis hjernen din er fylt med energi og ikke føler seg treg, vil kroppen din også føle det på samme måte.

Hvordan velge de beste fiskeoljetilskuddene

Når vi valgte noen av de beste fiskeoljetilskuddene som er tilgjengelige på markedet, baserte vi vår beslutning på følgende kriterier:Reklame

• Høy i Omega-3 - Hvert fiskeoljetilskudd vil ha Omega-3, og det er en viktig ingrediens, men mange merker varierer på hvor mye deres produkter inneholder denne fettsyren. Vi valgte de som har et høyt beløp.
• Har flere vitaminer - Selv om kosttilskudd er designet for å ha mange vitaminer, kan fordelene være selvstendige i visse områder og ikke synergisere. De vi valgte gir fordeler som hjelper kroppen din på flere måter.
• Renhet - Kosttilskudd kan ofte være grunnlag for å inkludere alle slags unødvendige ingredienser. De vi valgte er fullpakket med bare viktige vitaminer du trenger.

5 beste fiskeoljetilskudd

Her er de 5 beste fiskeoljetilskuddene vi valgte, og du bør absolutt prøve:

1. Drivstoff Omega 3 fiskeolje

Vår første plukk av det beste fiskeoljetilskuddet som er tilgjengelig er Infuel-merket Omega 3 fiskeolje. Vi har dette tilgjengelig i våre egne butikker på grunn av de mange fordelene det gir. Ikke bare inneholder det Omega 3 sunne fettstoffer, men også høyt EPA og DHA innhold som hjelper til med vekst og utvikling av øynene, nervesystemet og hjertet.^[6]

Som sådan finner du regelmessige doser av disse som fremmer hjerne- og hjertehelse. Det hjelper også med å opprettholde sunne bein og ledd, og kan bidra til å forbedre huden og søvnsyklusen.

Kjøp Infuel Omega 3 fiskeolje her.

2. California Gold Nutrition Omega 3 Premium fiskeolje

Reklame

Vårt andre valg for de beste fiskeoljetilskuddene er tilskudd levert av California Gold Nutrition. Deres premium fiskeoljetilskudd har gått gjennom en prosess der tilskuddet gir en respektabel mengde EPA og DHA (henholdsvis 360 mg og 240 mg) samt fiskeolje. Det er til det punktet det anbefales at du tar to av disse kapslene per dag.

Prosessen deres sørger også for at softgelene tilskuddet kommer inn er svin, bovinfritt og ikke inneholder gluten, GMO og soya. Samlet sett, hvis du leter etter et alternativ å ha rikelig med fiskeolje, er dette et flott alternativ.

Hent California Gold Nutrition's Fish Oil Supplement her.

3. Sportsforskning Omega 3 Fish Oil Triple Strength

For de som leter etter en høyere dose fiskeolje, EPA og DHA, er et alternativ fiskeoljetilskudd fra Sports Research. I motsetning til de andre alternativene på denne listen, markedsføres dette fiskeoljetilskuddet som et kosttilskudd. Årsaken til det er fordi en enkelt Omega 3 softgel allerede inneholder over 80% av den daglige dosen av fiskeolje, samt 950 mg EPA og DHA.^[7]Doseringsmengden overstiger lett den globale organisasjonens minimumsinnhold av EPA og DHA.

Utover det er den også laget av ikke-GMO-ingredienser, og den er glutenfri. Dette fiskeoljetilskuddet er også laget av bærekraftig sjømat.Reklame

Kjøp Sports Research Fish Oil Supplement her.

4. Natrol Omega 3 fiskeolje naturlig sitronsmak

En faktor som folk kan ha som vi ikke nevnte på listen, er smak. Selv om det vi tilbyr er kvalitet, kan folk noen ganger ikke takle smaken av noen kvalitetsprodukter. Så for de som har en spesiell smak for vitaminer, er Natrols fiskeoljetilskudd et alternativ å vurdere. Dette tillegget gir en naturlig sitronsmak takket være den naturlige sitronoljeingrediensen.

Utover det kan du forvente en mengde EPA, DHA og fiskeolje midt i veien med selskapet som foreslår å ta en softgel to ganger om dagen med et måltid. Den eneste virkelige ulempen med dette tilskuddet er at du gir opp noen detaljer og fordeler for bedre smak. I motsetning til de andre nevnte kosttilskuddene inneholder dette gelatin fra storfe, selv om det holdes på et minimum.

Kjøp Natrol’s Omega 3 Fish Oil Supplement her.

5. Nature’s Bounty Fish Oil

Reklame

Det siste fiskeoljetilskuddet på denne listen er det fra Nature’s Bounty. Nature’s Bounty har forpliktet seg til folks helse i nesten 50 år på dette tidspunktet, og dette selskapet er kjent for å lage pålitelige produkter som er godt undersøkt, støttet av vitenskap og laget av rene ingredienser. Deres luktfrie fiskeoljetilskudd er ikke annerledes.

Nature’s Bounty-produktet markedsføres som et kosttilskudd, slik at du kan forvente en større mengde EPA, DHA og Omega-3 i dem enn vanlig. Likevel anbefales det å ta to softgels to ganger om dagen. Disse kosttilskuddene er ikke GMO og glutenfrie.

Kjøp Nature’s Bounty’s Fish Oil her.

Bunnlinjen

Mens det å hjelpe deg med å trene hjernen din via visse hjerneaktiviteter og spise rikelig med sunn fet mat, forstår vi at ikke alle kan oppfylle Omega-3-kravene. Noen mennesker kan også ha medisinske tilstander som tvinger dem til å ta ekstra skritt for å opprettholde en sunn hjerne. Dette er hvor kosttilskudd skinner, da de tilbyr mange høye doser for næringsstoffene som kroppen din trenger, og også gir flere andre fordeler.

Hvis du bestemmer deg for å velge noen av de listede fiskeoljetilskuddene, forsikrer jeg deg om at du vil få et produkt av god kvalitet for å øke hjernekraften din.

Flere artikler om fordelene med fiskeolje

• 11 fordeler med fiskeolje som du kanskje ikke vet om
• Hjernekraften din er ubegrenset. Du trenger bare fiskeoljetilskudd for å øke det
• Veiing av fiskeolje: Hva du kan forvente og hvordan du velger fiskeolje

Fremhevet fotokreditt: Anshu A via unsplash.com Reklame

Henvisning