13 BESTE LYKKEBØKER FOR Å LEVE ET LYKKELIGERE LIV

Noe av det mest utrolige med glede er at mange fremdeles søker etter det til tross for at det er mye kunnskap om emnet. Faktisk kunne en av de store delene av selvforbedringsbøker lett vies til lykkebøker - bøker om å være lykkeligere og leve et lykkeligere liv.

Selv om det kan være et bevis på hvor mange av bøkene som ikke er så nyttige, er det definitivt noen diamanter under alle disse bøkene. Nedenfor har jeg siktet gjennom de mange lykkebøkene og satt sammen en liste over bøker som er populære og dekker dette emnet på en best mulig måte.

Før du kommer til denne listen over lykkebøker, er her kriteriene vi har brukt for å sile gjennom de mange bøkene om lykke.

Perspektiv - Fordi det er så mange lykkebøker å velge mellom, er perspektiv en av de mest verdifulle brikkene her. Hver persons syn på lykke og leve et lykkeligere liv varierer, så det er viktig å finne bøker som overgår tradisjonelle positivitetsbøker og blogger. Denne listen vil tilby unike perspektiver fra mange forskjellige mennesker.
Realistisk tenking - Når folk tenker på lykke eller lykkelig liv, er en av de første tingene som kommer opp i tankene visjoner om store hus eller fancy biler. Denne tankegangen er gammel da mange av de mer fremtredende lykkebøkene fokuserer på en meningsfylt tilværelse. En god måte å tenke på dette er at en lykkebok får deg til å tenke realistisk.
Eksplorativ - En lykkebok vil få deg til å se dypere på deg selv og din tankegang. Det skal ikke sky deg bort fra den muligheten eller distrahere deg med noe annet.

1. 10% lykkeligere

En metode som mange mennesker foreslår når de leter etter lykke, er meditasjon. Mange har sunget ros om hvordan meditasjon har endret livene deres, og det er den vanen de oppfordrer andre til å gjøre.

Mens meditasjon er flott, forstår mange mennesker det ikke helt eller kan ikke pakke hodet rundt det. Det er her denne boka kommer inn. Dan Harris 10% Happier er en utmerket bok som gir en unik meditasjon. I stedet for å fokusere på det mange andre bloggere har prøvd å forklare i innlegg, snakker Harris om meditasjon på en unik måte.

Kjøp 10% lykkeligere her.

2. Lykkeprosjektet

En av de beste lykkebøkene du kan hente er denne New York Times bestselgeren. Det fortjener det definitivt da forfatteren, Gretchen Rubin, tilbrakte et helt år av livet sitt på å teste ut forskjellige teorier om hva det betyr å forbedre din lykke.

Basert på de årslange resultatene, begynner hun å registrere funnene i denne boken for å vise hva som faktisk fungerer og hva som ikke fungerer. Det er bemerkelsesverdig fordi når det gjelder råd, vet vi at det er mye der å sile gjennom. Og mens Rubin ikke kommer til å kunne dekke alt, kan hennes innsikt hjelpe deg med å finne mer lykke i ditt eget liv.

Kjøp The Happiness Project her.

3. Trives

Arianna Huffington, eieren av The Huffington Post, er en bemerkelsesverdig kvinne når du ser på hva hun har måttet gjennom. I boka Thrive deler hun sin egen medisinske og emosjonelle krise som presset henne til å gjøre en massiv endring i sitt eget liv.Reklame

For å være lykkeligere er det ofte viktig å håndtere problemer konstruktivt. Enten du er i et spor eller ikke i livet ditt, er det definitivt noen problemer som gnager på deg. Denne boken kan gi deg et nytt perspektiv på disse problemene og hjelpe deg med å trives.

Kjøp Thrive her.

4. Present Over Perfect

Det er selvfølgelig mange blokkeringer for folks lykke, men oftere enn ikke er de barrierer som vi plasserer selv. En av de vanligste er perfeksjonistiske tendenser. Noen ganger gjør du ikke noe med mindre du garantert vil lykkes. Eller kanskje du bruker for mye tid på å jobbe med noe for å sikre at det er perfekt i dine egne øyne.

Disse tendensene kan komme i veien mye av tiden, og Shauna Niequist er altfor kjent med det. Det er derfor hun skrev denne boka. Hun hadde disse perfeksjonistiske tendensene som mange av oss, og hun bruker mye tid på å hjelpe de i denne situasjonen å leve på en helt ny måte.

Selvfølgelig er det ikke lett. Som Niequist forklarer, krever endringen mot, forenkling av livet ditt og å si nei til mange ting. Men gjennom denne boka kan prosessen hjelpe deg med å komme i kontakt med deg selv og redusere disse tendensene også fra livet ditt.

Kjøp Present Over Perfect her.

5. Lykken

Denne boken ble utgitt i 2009 og ble skrevet av Dr. Cutler basert på intervjuene han gjennomførte med sin hellighet Dalai Lama - uten tvil den lykkeligste og mest elskede personen i verden.

Intervjuene Dr. Cutler gjorde den gang varte en hel uke, og de to snakket om Dalai Lamas personlige følelse av fred og lykke i boka. Gjennom disse intervjuene er målet med denne boken å hjelpe leserne til å nå det samme nivået - eller få noe nytt perspektiv på lykke.

På toppen av det legger Dr. Cutler frem sine egne vitenskapsbaserte synspunkter sammen med Dalai Lamas lære, og gir et nytt innblikk i hva det vil si å være lykkelig.

Kjøp The Art of Happiness her. Reklame

6. Autentisk lykke

Skrevet av Martin Seligman i 2004, er denne boken fortsatt relevant for saken om å leve et liv med mer lykke. Seligman er en psykolog og bestselgende forfatter som legger frem ideen om at lykke ikke er et resultat av å ha de riktige gener eller å måtte være heldig for å oppnå lykke.

I følge Seligman stammer sann og varig lykke fra å ta hensyn til dine egne styrker i stedet for dine opplevde svakheter. Mens den slags råd kastes mye - ikke fokuser på det dårlige, men det gode - denne boken går utover å oppgi det åpenbare og gir praktiske råd som støttes av psykologisk forskning.

Gjennom boka deler Seligman 24 styrker og dyder som danner vår egen psyke. Han forklarer deretter hvordan man identifiserer de som hver person har, og hvordan man kan utnytte dem i alle områder av livet ditt. Ved å gjøre dette kan du finne deg selv å leve lykkeligere og mer autentisk lykke.

Kjøp Authentic Happiness her.

7. Snubler over lykke

Skrevet av professor Daniel Gilbert, er dette en lykkebok som er både interessant og morsom å lese. Hovedfokuset i denne boken er basert på det faktum at de fleste av oss ikke egentlig vet hvordan vi skal gjøre oss lykkelige.

For sin forskning trekker han fra forskjellige felt innen psykologi, nevrovitenskap, økonomi og filosofi for å forklare hvorfor det er tilfelle, og hvordan vi kan snuble i vår lykke gjennom den informasjonen. Han utforsker også andre områder i denne boken som ikke mange andre lykkebøker vil se på - menneskelig motivasjon.

Kjøp Stumbling on Happiness her.

8. Lykkefellen

Dr. Russ Harris har medisinsk bakgrunn med stort fokus på stresshåndtering. Han trener trenere, psykologer, leger og mange andre helsepersonell rundt tanken om oppmerksomhet. Basert på sine egne erfaringer ga Dr. Harriss ut denne boken i 2013.

I denne lettleste selvhjelpsboken gir han praktiske og styrkende metoder til lykke i form av ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Faktisk har ACT blitt adoptert som en tilnærming til psykoterapi og har fått mye forskning på effektiviteten.Reklame

Utover det forklarer Dr. Harris de forskjellige mytene og populære ideene rundt lykke og antyder at disse alle er misvisende og unøyaktige. Han går så langt som å si at disse ideene og mytene faktisk forårsaker mer stress, angst og depresjon.

Kjøp The Happiness Trap her.

9. Lykkefordelen

Shawn Achor, en foreleser ved Harvard University og meddesigner av Harvards kurs “Happiness”, avslører syv kjerneprinsipper for positiv psykologi basert på de største studier av lykke og menneskelig potensiale noensinne - kartlegging av over 1600 studenter.

Fordi utvalgsstørrelsen er så stor, er det lett å se denne boken som en praktisk guide om legitime måter å bli lykkeligere på.

Kjøp The Happiness Advantage her.

10. Lykke er en indre jobb

Skrevet av Sylvia Boorstein, Ph.D., begynner denne boken med to viktige spørsmål:

Hvordan er det mulig å være forlovet med livet dag etter dag?
Hvordan kan vi holde tankene våre i lykkelig humør og fortsette å elske når livet i seg selv er komplisert, utfordrende og ofte skuffende?

Basert på disse to spørsmålene alene kan du fortelle at dette er en inspirerende bok som gir detaljerte råd og gir rikelig med visdom. Boorstein utforsker at til tross for at alle oddsene er imot oss, kan vi fremdeles finne vår egen følelse av lykke. Denne boken er også basert på over tre tiår av hennes arbeid og gir gode råd om hvordan vi kan leve lykkeligere liv.

Kjøp lykke er en innsidejobb her.

11. Lykken Hypotesen

Denne boka er skrevet av en annen psykologlærer og er den første skrevet av Jonathan Haidt som er tilgjengelig for et stort publikum. Denne boka er spesielt interessant ved at den henter inspirasjon fra både vitenskap og filosofi.Reklame

Hva boken har som mål å gjøre er å koble gamle måter å tenke på dagens tro og hvordan det kan påvirke vår egen lykke. For eksempel kan meldinger som det som ikke dreper deg gjøre deg sterkere eller lykke innenfra, ha blitt overført fra familiemedlem til familiemedlem.

Saken er at vi ofte ikke stiller spørsmålstegn ved disse sannhetene, og vi holder fast ved disse tingene blant andre måter å tenke på. Eksempler er når vi vil føle oss virkelig lykkelige hvis vi tjener mer penger, finner vår sanne kjærlighet eller oppnår en slags stor suksess. Denne boken ser på all denne tradisjonelle visdommen og tilfører moderne vitenskap til den på en unik måte.

Kjøp The Happiness Hypothesis her.

12. Lykkeligningen

Tildelt en MBA fra Harvard, er Neil Pasricha en fremtredende TED-programleder og grunnla Institute for Global Happiness. I denne boka avslører han ni lykkehemmeligheter og viser leserne at for å ha alt du vil i livet, bør du ikke ha noe og gjøre noe for å oppnå det.

Det er mye kontrovers rundt denne boka for den kontraintuitive tankegangen. Det er imidlertid forfriskende å se en bok som tar felles idealer og presenterer dem i et helt annet lys. Hele tiden gir boken god humor og praktiske praktiske råd sammen med den.

Kjøp The Happiness Equation her.

13. Lykkefaktoren

Den siste boka som skal dekkes er The Happiness Factor. Kirk Wilkinson ble publisert i 2008 og tilbyr praktiske råd som fremdeles er relevante den dag i dag.

For eksempel, på side 33, skriver Wilkinson,Endre måten du ser på ting ... og ting du ser på endrer seg.

Dette sitatet alene gir noe perspektiv på hva denne boka har å tilby - et perspektiv på hvordan du kan takle motgang og overvinne den for å finne ut sann og varig lykke. Denne boken går veldig langt for å vise oss at vi ikke alle er definert av omstendighetene eller problemene vi står overfor.

Kjøp The Happiness Factor her. Reklame

Siste tanker

Til tross for glansen av lykkebøker som er tilgjengelige for lesing, er det alle slags unike perspektiver på hva det vil si å være lykkelig. Mange av disse bøkene vil få deg til å tenke mer på hva det vil si å være lykkelig, mens du gir gode råd for å veilede deg gjennom dine egne problemer. Ved å gjøre det, vil du kanskje komme nærmere deg til å leve et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv.