Alle gjør det! Vel, kanskje ikke helt alle sammen, men det ser ut til at du i det siste ikke kan åpne et magasin uten å høre om noen som gjør en juice-rensing. Juicemoden trekker inn mennesker som fruktfluer til en brun banan. Greit, kanskje det bildet gir noen negativ konnotasjon til det, men det er ikke ment å være en dårlig ting. Sluk ned disse 10 fordelene med en juice rens.

1. Spis åtte tomater på en gang

Det er riktig, ved å presse grønnsaker og frukt, kan du konsumere en større mengde av dem på en gang. For de som har en kamp som møter de anbefalte 4-6 porsjonene om dagen (også kjent som praktisk talt alle), er dette en stor fordel.

2. Det bryter syklusen

Søppelmat har onde krefter; det holder meg definitivt under sin magi fra gang til ikke så sporadisk tid. En vakker fordel med å starte med en mindre juice-rensing, for eksempel tre dager, er at det hjelper å avverge kontrollen junk food holder over deg. Det hjelper å bryte syklusen og tilbakestille magen, noe som gjør disse oppfordringene litt lettere å kjempe.Reklame

3. Gi leveren din hvile

Leverens funksjon i kroppen er å avgifte - faktisk er det vår go-to-fyr. Hver eneste ting som passerer gjennom munnen vår, passerer gjennom leveren vår for en avgiftning før den kan komme inn i resten av kroppen. Ved å gjøre en organisk juice-rensing, gir du leveren litt mindre å bearbeide. Som, med mye av Amerikas kosthold i dag, praktisk talt tilsvarer å gi det en natt av.

4. Rehydrere kroppen din

De fleste drikker ikke nok vann, med andre mer utilstrekkelige drikker, som kaffe og brus, som deres viktigste væskeinntak. Ved å ta del i en juice-rensing, hjelper mengden tilstrekkelige drikker du drikker kroppen din på mange måter. Det hjelper deg med å sikre at kroppen din jobber mer effektivt, skyller systemet ditt og ofte øker årvåkenheten din. Ettermiddagskrasj? Si farvel til det.

5. Huden din vil lyse så mye at du praktisk talt vil ha en synlig Aurora

Å gå på en juice-rens vil gi deg fuktighet mens du fyller kroppen din med mange vitaminer, næringsstoffer, flavonoider, antocyaniner og lignende. Bare det å være godt hydrert, påvirker huden din positivt; å legge til et overskudd av lett absorberte næringsstoffer skyrockets disse effektene. Resultatet er den glødende hudfargen som vanligvis kommer med mye penger eller en lang ferie.Reklame

6. Reduser stressnivået og fang de Zzz’ene

Når du juice en rekke frukt og grønnsaker, kan du diversifisere næringsstoffene kroppen din får. Grønne grønnsaker inneholder mye magnesium, et avslappende mineral som har en mykende effekt som kan forbedre søvnkvaliteten. Det er ikke alt magnesium gjør heller. Magnesium og vitamin C hjelper til med å avverge stresshormonet kortisol.

7. Diversifiser kostholdet ditt

Ved å presse juice er du ikke bare i stand til å konsumere mer frukt og grønnsaker, men du kan også legge til mer i kostholdet ditt som du normalt ikke ville spist. Ikke den største fansen av rødbeter? Saft en med litt greener og frukt. Når du presser juice, anbefales det å legge til en regnbue med produkter for å diversifisere fordelene dine. Det er mye lettere å skjule smaken av din minst favoritt, men så god-for-deg-veggie med andre smaker i en juice enn på en tallerken.

8. Absorber næringsstoffer raskere

Mange ivrige juicepresser hevder at ved å kun konsumere frukt og grønnsaker, trenger tarmene dine ikke å jobbe så hardt for å bryte ned flere typer næringsstoffer. Faktisk er det knapt noe å bryte ned, så de fleste næringsstoffene absorberes lett og lett. Dette er bra med tanke på at 95% av vitaminene og enzymene kroppen vår trenger finnes i juice av rå frukt og grønnsaker.Reklame

9. Kaste noen pund

En juice rensing er en enkel og fin måte å starte en diett på. Som jeg nevnte tidligere, hjelper det å avverge trang og kontrollere appetitten. Naturlig lite kalorier, men leverer fortsatt konsentrert helbredende og gunstige næringsstoffer, og gir kroppen alt den trenger, samtidig som den hjelper til med å kaste den av vannvekt og i noen tilfeller fett.

10. Øker energien din

Det høres kanskje bakover ut at å drikke utelukkende juice vil gi deg energi, men det gjør det. Etter at kroppen din har justert seg, vil du føle mer klarhet og ha mer energi. Noen føler seg så mye bedre at de aldri en gang savner den daglige kaffen.

Dette er bare noen få av de mange fordelene med en juice rens.Reklame

Sjekk også ut fordelene med visse frukter som vil tjene deg godt når du juicer!

Fremhevet fotokreditt: Viktor Hanacek via picjumbo.com