Generelt forveksles sympati og empati ofte med hverandre. Det er også god grunn for dette, først og fremst fordi begge ordene tar for seg lignende følelser og er avledet av det greske begrepet páthos (som gjelder lidelse og følelse). Disse ordene blir ofte tilskrevet situasjoner med tristhet og sorg, ettersom folk prøver å identifisere seg med en bestemt gruppe eller et individ som har blitt rammet av tragedie.

Til tross for likhetene når det gjelder anvendelse og opprinnelse, er det imidlertid kjerneforskjeller som skiller de to ordene. Sympati beskriver følelser av medfølelse og medlidenhet som vi kan ha for en annen persons situasjon, for eksempel, mens empati gjør det mulig for oss å sette oss i skoene av de som lider og deler direkte i sin tristhet.

Empati vs sympati: Utforske forskjellene

I vårt forsøk på å utforske dette nærmere, la oss gå tilbake til den greske opprinnelsen til begge ordene. Vi har allerede berørt hvordan de er avledet fra ordet ‘Pathos’. Forstavelsen 'sym' i 'sympati' er imidlertid også knyttet til den greske iterasjonen 'syn' (som betyr 'sammen med'). Omvendt kommer prefikset 'em' i 'empati' fra den greske beskrivelsen av 'innenfor', og fremhever kjerneforskjellen mellom å vise solidaritet med andre og å fordype seg i deres situasjon.

For å sette dette i sammenheng, la oss tenke tilbake på David Beckhams utsendelse til England i verdensmesterskapet mot Argentina i 1998. Mens det var heftig kritikk av hans handlinger og innvirkningen de hadde på laget (England ble eliminert etter en tappert oppvisning), hadde uformelle og ikke-partiske observatører sympati for Beckham da de mente at han ble hardt behandlet.

Medarbeidere som hadde opplevd lignende undersøkelser i løpet av karrieren, uttrykte imidlertid empati med Beckham, ettersom de var i stand til å plassere seg direkte i hans sko og forstå nøyaktig hvordan han ble påvirket. Det samme prinsippet gjelder enkeltpersoner som også har fått tung kritikk eller forfølgelse på arbeidsplassen, selv om deres erfaring ikke er direkte relatert til Beckhams.Reklame

De som var nær Beckham uttrykte også empati, ettersom de hadde utholdt lignende lidelser også led etter hendelsen og befant seg som vikarierende del i den engelske midtbanespilleren.

Hvordan manifesterer disse forskjellene seg når det gjelder tanke og handling?

Til å begynne med vil sympatisører dele sin bekymring og medfølelse med andre mens de åpent innrømmer at de har det ingen direkte kunnskap om hvordan de faktisk har det . Dette oversettes ofte til generisk støtte som tilbys ubetinget, uten handlingsråd eller ytterligere innspill som kan redusere den lidendes sinnstilstand.

Derimot vil de med evnen til å understreke øyeblikkelig fordype seg i andres sko, ved å tappe på en delt opplevelse eller forholde seg til en lignende. Dette betyr at du visualiserer hvordan den enkelte føler, og har den påfølgende evnen til å behandle dem på en måte som er relevant og passende. På samme måte gir et empatisk syn deg muligheten til å tilby verdifull innsikt og råd, som kan hjelpe den enkelte til å utvikle nye mestringsmekanismer.

Sympati og empati er forskjellige, men de er sentrale for at du blir en mer medfølende person

På dette punktet er det verdt å merke seg at det å være både empatisk og sympatisk er gjensidig utelukkende. Dette betyr at du kan presentere begge individuelt, enten samtidig eller som hvert enkelt scenario krever. Det er viktig å huske dette, ettersom du har både et sympatisk og et empatisk tankesett, kan du bli en medfølende person som kan tilby relevant trøst og støtte til de som trenger det.

Ikke bare dette, men det er også andre vitenskapelige og psykologiske fordeler med å være medfølende, inkludert følgende:Reklame

1. Det løfter de rundt deg

Enkelt sagt har det vist seg at medfølelse har en oppløftende innvirkning på de rundt deg. Ifølge Jonathan Haidt ved University of Virginia, vitner folk om å hjelpe andre, skaper en tilstand av høyde i menneskets sinn, mens det også gir dem mulighet til å gjøre det samme.

2. Det inspirerer til handling

På samme måte er medfølelse også bevist som en stor motivasjonsfaktor. Enkelte studier har utforsket dette langt, og avslørt at fag som hadde meditert og fokusert innad var mer sannsynlig å handle på følelsen av medfølelse , selv om den motarbeidet en sosial konvensjon. Dette viser hvor kraftig medfølelse kan være, og fremhever dens evne til å drive spesifikke handlinger.

3. Det er smittsomt

Vi har allerede berørt hvordan medfølelse kan skape en tilstand av høyde og inspirere andre, og det er ingen tvil om at det har en dominerende effekt på andres sinn (spesielt de som har hatt fordel av medfølelseshandlinger). James Fowler fra UC San Diego hevder at dette er representasjonen av hvordan vennlighet når ut til andre og utløser en kjedereaksjon, og ikke bare fordi folk føler seg tvunget til å overholde andres handlinger.Reklame

4. Det gjør oss mindre sannsynlig å unngå dem som har smerter

La oss innse fakta; synet av andre som har vondt kan være bekymringsfullt, og det er naturlig å søke fly i slike tider. Det er bevist at en befestet følelse av medfølelse endrer denne betingede responsen over tid, ettersom å unngå negative følelser erstattes direkte med positive medfølende handlinger.

5. Det gjør oss mer attraktive for andre

Fra et rent isolert perspektiv er det også interessant å merke seg at det å være medfølende gjør oss mer attraktive for andre. Studier av datingpreferanser har vist at begge menn og kvinner rangerer godhet som en av de viktigste egenskapene de ser etter i en partner, da dette henger sammen med vårt grunnleggende ønske om å bli elsket og tatt vare på til enhver tid.

Hvordan kan du bli mer medfølende som individ

Det er mange fordeler med å være medfølende, langt mer enn vi har listet her. For å kunne utnytte disse, må du imidlertid bli et mer avrundet og medfølende individ, og den gode nyheten er at medfølelse kan læres og finpusses gjennom treningsteknikker som meditasjon .

Reklame

Men hva er kjerneelementene i dette, og hvilke praktiske grep kan du ta for å bli et mer medfølende individ? La oss ta en titt:

1. Lytt fordi hvem vil ikke bli hørt?

I hjertet til enhver medfølende person er en medfødt evne til å lytte, men dette er en av de vanskeligste livsferdighetene å utvikle. Det krever at vi avbryter all dom og gir vår udelte oppmerksomhet til høyttalere når vi fordøyer ordene deres og konteksten de blir uttalt i. Dette er sentralt i begge sympatier og empati, da lytting gjør det mulig for oss å svare på den mest relevante og innflytelsesrike måten.

2. Svar på følelsen fordi dette viser din omsorg.

Som vi allerede har sagt, er det viktig å ta i betraktning konteksten som ord blir sagt i når du lytter til andre, og mer spesifikt følelsene som ligger til grunn for dem. Av dykker utover bokstavelige tolkninger og å akseptere at ord alene kan skjule følelser som skyld, frykt og angst, kan vi forstå andre i større dybde og bygge medfølende forhold fremover.

3. Prioriter personen slik at de føler seg viktige

Når vi snakker om medfølelse, empati og sympati, viser vi nesten alltid til noen som går inn i en negativ vei. Nøkkelen til å være medfølende er å gjenkjenne de positive egenskapene som definerer vedkommende, og aldri miste synet av sine menneskelige egenskaper. Dette sikrer at du bedømmer hver spesifikke situasjon i stedet for personen som er involvert, mens det også gir deg en mulighet til å forsterke disse egenskapene og bygge positivitet.

4. Vær tålmodig fordi det kan være mye som skjer.

Når du prøver å nå noen som blir grepet av negative følelser, kan det være vanskelig å bygge tillit og forståelse. Selv om tipsene ovenfor vil hjelpe deg til å bli mer medfølende og en overlegen lytter, må du også vise enorm tålmodighet når folk begynner å innse at de kan åpne opp for deg. Dette vil absolutt kreve et uselvisk syn, og en som alltid setter den lidendes behov foran dine egne.

5. Svar med følelse for å vise at du føler deres sorg, smerte og bekymring.

Uansett hvor mye lytting du må gjøre som en medfølende person, vil det alltid komme en tid til å svare. Det er her din forståelse av den andre personen og deres situasjon er avgjørende, da dette bør betingelsen din respons og fremme en ærlig, meningsfull reaksjon. Nøkkelen her er at du svarer med følelse , ettersom dette viser at du bryr deg og forblir nedsenket i den andres prøvelser.Reklame

Det siste ordet

Mens vi har observert mange forskjeller mellom sympati og empati, har de en felles opprinnelse mens både legge grunnlaget for å bli en omsorgsfull og medfølende person. Fordelene med dette er mange, både for deg og den mentale velvære for de rundt deg.

Fremhevet fotokreditt: PublicCo / Pixabay via Pixabay.com