Validering er en måte å la noen få vite at vi forstår ham eller henne. Å bli forstått er en viktig ingrediens for å føle seg tilkoblet og støttet. Når noen som er viktige for oss forstår oss, hjelper det å høre oss oss til å tune inn på oss selv og akseptere følelsene våre som ekte og meningsfulle. Dette støtter til syvende og sist veksten av selvmedfølelse og evnen til å være empatisk med andre.

Vi kan absolutt merke forskjellen når noen sier til oss, 'Vel, du kunne ha gjort dette eller det,' mens vi deler en opplevelse som førte til skuffelse sammenlignet med svaret, 'Wow, det er så vanskelig at det ikke gjorde det. bli som du ville ha det. Selv om den første kommentaren kan tilbys med den hensikt å være nyttig, føles den ikke det samme som den andre kommentaren. Bare ved å legge merke til forskjellen i hvordan disse to svarene får oss til å føle oss selv, forholdet eller andre, kan vi sette pris på hvor kraftig validering kan være.

Så, hva er validering? Validering er ganske enkelt handlingen for å la noen andre få vite at hans eller hennes opplevelse er ekte. Gitt deres erfaring, ferdigheter og omstendigheter i øyeblikket, er deres perspektiv forståelig. Deres erfaring er ekte for dem, akkurat som vår erfaring er ekte for oss. Selv om dette kan høres enkelt eller enkelt å gjøre, kan det til tider bli veldig vanskelig å gjøre som forelder. Som foreldre ser vi vår rolle som beskytter og lærer som avgjørende for å hjelpe barna våre til å vokse til vellykkede, lykkelige og sunne individer. Følgelig kan det oppstå et sammenstøt mellom disse to kreftene. Konflikten mellom å senke farten og gå i skoene til barnet vårt som er naive, impulsive, utvikler seg i sin evne til å forstå og håndtere følelsene sine, samtidig som de ønsker å være en 'god forelder' som leder, lærer og forbereder et barn til å møte verden kan være utfordrende å navigere. Noen ganger har vi en trang til å bare hoppe inn og redde eller løse problemet for barna våre. For å løse dette er det nyttig å avklare hva validering ER og IKKE ER:

Hva er validering:

• Lytter stille. Virkelig lytter! Demp støyen i hodet ditt.
• Å respektere det barnet ditt sier eller uttrykker om opplevelsen deres.
• Kommuniser at du kan forstå barnets opplevelse. Gjenoppta hva barnet ditt sier.
  1. Hvis du får det riktig, vil de nikke med hodet, roe seg ned eller utdype, og føle seg tryggere til å dele opplevelsen sin
  2. Hvis du tar feil, vil du få mer informasjon i deres forsøk på å få deg til å få det!
• Å være nysgjerrig på alle faktorene som bidrar til opplevelsen.

Hva er validering ikke:

• Enig
• Å dømme
• Korrigerer
• Undervisning
• Argumenterer hvorfor deres opplevelse er feil

Noen ganger, som forelder, er det spesielt vanskelig å validere. Når vi føler at barnet vårt er respektløst eller opptrer på en måte vi ikke respekterer, kan det være det siste vi vil gjøre å bekrefte dem. Å være ubesatt av barnet vårt til tider gjør at vi ønsker å bli sett eller forstått.

Så her er et par veiledninger for å hjelpe deg når du som forelder føler deg usett:

• Ikke forvent at barnet ditt skal bekrefte deg. Det er rollen til en partner, venn, terapeut, kollega eller en annen voksen.
• Vurder å validere deg selv. Ja, du jobber hardt, har gode intensjoner og er noen ganger utslitt eller overanstrengt. Dine intensjoner stemmer ikke alltid overens med handlingene dine.
• Husk alle gangene du har kunnet stille opp som du ønsker.
• Ta vare på deg selv. Egenomsorg er avgjørende for å kunne være foreldre effektivt.

Som mennesker er det å bli sett og forstått grunnlaget for å føle seg trygg og tilkoblet. Vi som foreldre har en forståelig drivkraft til å pleie og lære barna våre. Dette er viktige foreldrefunksjoner. Noen ganger kan imidlertid fokuset vårt på å undervise eller korrigere barna våre føre til at vi går glipp av det barnet vårt opplever i øyeblikket. Og likevel blir jobben vår bedre utført ved å la barna våre vite at deres utfordringer kan forstås. Tross alt er det det faktum at de er vesener i utvikling som gjør feiltrinnene deres til en del av reisen. Når vi forstår og validerer vårt barns opplevelse, gjør vi det trygt for dem å forstå seg selv og deretter være åpne for å lære og vokse, vårt sanne mål som foreldre.