Hvordan takle når folk som gjør deg opprørt

Tenk på ethvert mellommenneskelig forhold, og du vil finne at folk generelt reagerer på den måten du stimulerer dem. Faktisk er vi selv den dynamiske faktoren i ethvert sosialt forhold. Vi gir retninger til vårt forhold til andre mennesker på en subtil måte ved vår egen holdning og oppførsel.

Dessverre, i hverdagen, vekker noen mennesker vår harme, motstand eller fiendtlighet uten noen åpenbar grunn. Noen ganger kan de bare distrahere oss eller deflatere egoet vårt eller ydmyke oss eller skamme oss eller hindre oss eller skuffe oss eller desillusjonere oss. Noen ganger kan de til og med true vår sikkerhet. Det er en grense som ingen kan gå over og fortsatt opprettholde sin integritet. Når dette skjer, finner vi at appeasement ikke vil blidgjøre en aggressor. De vanlige teknikkene for hvordan man kan vinne venner og påvirke folk vil ikke gjelde i slike tilfeller.

Så vårt problem er å finne ut hva vi skal gjøre når andre mennesker går oss på nervene uten vår egen skyld. Hva kan vi gjøre når det andre kinnet bare vinner forakt og fristelsen til å slå oss igjen med mer styrke? Hvis vi må holde inne våre naturlige reaksjoner på hva de enn gjør på grunn av en annen følelse eller ønske i oss, vil vi lide av nervøsitet i deres nærvær. Dette er hvordan vi utvikler sosial allergi eller psyko-allergi for noen mennesker i livene våre.

Nå er spørsmålet, hva kan vi gjøre med folk som irriterer oss eller gjør oss nervøse? Først og fremst må vi ha en selvstendig omstilling til livet med driv, retning og fart. Først da kan vi ha balanse, stabilitet og likevekt. Derfor anbefaler jeg Davis Harold Finks’ regler for å oppnå en uavhengig tilpasning til livet som følger:

1. Lær å slappe av.
2. Lær å leke.
3. Lær å jobbe.
4. Lær å tenke på problemene dine objektivt og ikke i voldelig eller følelsesmessig språk.
5. Lær å forstå deg selv.
6. Unn deg selv en ny start.

Lær å slappe av betyr bruk av dype pust- og muskelavslappingsøvelser eller transcendental meditasjon eller andre oppmerksomhetsøvelser for å føle deg avslappet mentalt og fysisk. For det andre er lek en god medisin. Musikk, massasje, gåturer, svømming, spill og hobbyer eller rekreasjoner er tilrådelig for å overføre lekeånden til alt vi gjør. Vær en blid giver og smil muntert når du gir det videre. Ikke tenk på problemene dine i voldelig eller emosjonelt språk fordi ord er utløser til aggressiv eller voldelig handling. Akkurat som med en kirurgs skalpell i dine uerfarne hender kan du kutte deg selv eller skade enhver hjelpeløs pasient, så kan ordforrådet ditt forvirre deg selv eller andre. Derfor, prøv å lære hva-for-språket som vil øke din forståelse av dens muligheter, dens begrensninger og dens gode bruk for din trygghet. Sist men ikke minst viktig er at hver enkelt skal bli sin egen analytiker. Men bare bevissthet om dårlige vaner eller nevrotiske trender er ikke nok. Bryt de dårlige vanene bevisst og med innsats. Husk at det krever en vane – en god vane – for å bryte en dårlig vane.

Hvis du praktiserer de ovennevnte reglene i den gitte rekkefølgen, vil du nyte en slags stabilitet og toleranse som andre mennesker vil ha vanskeligheter med å forstyrre. Det vil gjøre deg i stand til å oppnå fasthet og diskriminering som er nødvendig for selvbeskyttelse og styrke til å unngå hektisk avvisning og hardhet i ditt menneskelige forhold. Først etter slik selvmestring vil du være klar til å bruke ABC metode for selvbeskyttelse mot psykososiale allergier. De ABC metode inkluderer: Unngåelse (A); Black out (B); og Veldedighet (C); som vist under:

Les del 1 eller fortsett med del 3 av denne bloggserien:
Å ha en allergi mot en person – del 1
Hvordan behandle en allergi mot en person – del 3

Prof. Dr. Yasmin Nilofer Farooqi (Tamgha-i-Imtiaz) jobber for tiden som professor og eks-formann ved Institutt for anvendt psykologi, University of the Punjab, Lahore, Pakistan. Hun mottok sin M. Sc (gullmedalje) fra University of the Punjab og sin M.A. og Ph.D fra Temple University. Dr. Farooqi tok sin doktorgradspraksis i klinisk psykologi fra staten New Jersey og sin postdoktor fra University of California, Santa Barbara. Dr. Farooqi har publisert mer enn 60 forskningsartikler i internasjonale tidsskrifter og betydelige publikasjoner og har skrevet kapitler i nasjonale og internasjonale redigerte bøker. Hun har vært et internasjonalt tilknyttet medlem av APA, medlem av Consulting Editorial Board of Journal of Psychology in Africa og dommer for APA Journals of Abnormal Psychology, Journal of Clinical & Counseling Psychology og Professional Psychology. Vinneren av mer enn 50 anerkjente priser, Dr. Farooqi har fremmet internasjonal forståelse av islamsk perspektiv på mental helse og psykoterapi for velferden til muslimske klienter over hele verden gjennom sine publikasjoner, forskningsarbeid og muntlige presentasjoner på internasjonale konferanser.