Tøffe tider er tøffe. Når du er nede, er du nede. Livet fungerer ikke for deg som du planla, og du er ikke på et bra sted.

Det er greit. Det er greit å føle det slik. Det er greit å være bekymret. Det er greit å være trist. Det er greit å til og med være ødelagt. Det er en del av livet. Alle har vært der; alle går vanskelige tider i møte.

Husk at det er opp- og nedturer langs veien. Du vet at gode tider vil komme etter hvert, fordi du har vært gjennom dette før. Du har kanskje vært deprimert eller stresset over noe, men solen skinte tross alt, og du er fortsatt her. Selvfølgelig forstår du sannsynligvis alt dette intellektuelt, men du føler det ikke slik, siden det er vanskelig for deg å se hvordan det kommer til å skje akkurat nå når du er på toppen av den følelsesmessige stormen.

Men denne stormen bringer mer enn bare smerte, vanskeligheter og utfordringer. Det gir også muligheter.
Enten du kommer deg etter et dårlig samlivsbrudd, prøver å komme deg på beina igjen og gi slipp på en smertefull fiasko , eller til og med bare føle deg fortapt i livet uten spesiell grunn, i stormens øye har du tilgang til et sjeldent syn på livet ditt, et syn på hva som får deg til å føle deg bra og hva som ikke gjør det. Denne stormen kan være en døråpning for å koble til hvem du virkelig er og hva du virkelig ønsker i livet ditt. Det kan hjelpe deg å fjerne alt som ikke er riktig for deg og koble deg til den du egentlig er. Denne prosessen med ærlig introspeksjon kan gjøres ved å bruke noen få nøkkelelementer:

Vi lever i en støyende verden

Å være koblet til deg selv betyr å virkelig lytte til deg selv, og det er veldig vanskelig å lytte til deg selv når det er så mye støy rundt deg. Det er smertefullt å tenke på at folk rundt deg også kan stå overfor utfordringen med konstante distraksjoner og mangel på forbindelse uten å kunne stoppe det.

For eksempel, hvor mange ganger sjekket du e-posten din i dag? Tekstene dine? Sosiale medier? Hvor mye tid brukte du på å spille et spill eller lese nyhetene? Er disse tingene bra for deg? Er disse tingene noe som virkelig interesserer deg, eller engasjerer du deg i dem av vane? Hvor tar denne vanen deg?

Hvert sekund du gir til en tankeløs interaksjon med teknologi kan være et sekund du tar fra deg selv, en del av deg og energien din som kan kanaliseres til et bedre sted.

Sosiale medier kan ha en negativ effekt, da du kan være tilbøyelig til å sammenligne deg negativt med andre mennesker. Du kan føle at du kjører mot noen andre, og dømmer deg selv basert på en (ofte falsk) representasjon av andre menneskers liv og prestasjoner.

Men løpet stopper ikke nødvendigvis der. Du kan føle at du løper når du er på jobb, med vennene dine, med familien din eller i dine intime forhold. Har du noen gang stoppet opp og tenkt hvor dette løpet tar deg til? Hvor er målstreken? Er det en målstrek?

Når vil det nå være et godt tidspunkt å ta en titt på hvor du skal?

Vanskelige tider er unike: Du er åpen for å gjøre reelle endringer

Denne gangen er en gave. Det kan til og med være en mulighet for livet. I disse øyeblikkene med smerte og forvirring kan du virkelig gjøre en endring og zoome ut på livet ditt. Du kan være ærlig med deg selv.
Hvis du ikke er på et bra sted akkurat nå, omfavn det. Det er greit.

Det er greit å 'tape' i løpet, siden dette løpet kan være noe som ikke er riktig for deg uansett, noe du faktisk aldri ønsket å være en del av i utgangspunktet.

Når du er nede, er det ingen å imponere, ingen å overtale, ingen å rettferdiggjøre deg selv for. Det er bare deg, min venn. Du trenger ikke å anstrenge deg for å få folk til å tro at du er kul, sterk, attraktiv, morsom, vellykket, you name it. Når du er nede, er det ikke noe sted du trenger å gå til.

Hvordan kan du slutte å se på andres liv som en målestokk? Hvordan kan du komme deg ut av løpet, og finne din egen vei? Å virkelig være stille og stille, å virkelig lytte til deg selv?

Nyt stillheten

Når var siste gang du kunne gjøre akkurat det du ville? Jeg vet at du føler deg dårlig, og du vil ikke være i denne situasjonen, men overraskende nok kan denne situasjonen også bringe frihet. I stormens øye er det stillhet.

Du er borte fra alle distraksjonene i livet ditt. Du lider kanskje av å være alene akkurat nå, og møte dine harde følelser, men denne stillheten er en unik tid for deg. Igjen, når var sist gang du var stille og fri sånn?

Bruk denne tiden til å virkelig lytte til din egen stemme. Jeg snakker ikke om de dårlige tankene og kritisk indre stemme som gjør deg så mye smerte. Disse stemmene er ikke hvem du er . Jeg snakker om ditt sanne jeg, ditt så sterk intuisjon , de tingene du vet som er riktige for deg, selv uten å vite hvorfor.

Bruk denne tiden til å virkelig få klarhet i livet ditt. Klarhet om hva du virkelig ønsker å ha i livet og hva som får deg til å føle deg bra. Vær ærlig om hvilke deler og vaner av livet ditt som får deg til å føle deg bra, og hvilke deler som ikke gjør det. Ta denne tiden til å virkelig reflektere over alt du har vært gjennom som førte deg dit du er nå.

Det er greit å føle seg misfornøyd med din nåværende situasjon, å føle seg flau over feil du har gjort, skuffet over et tilbakeslag, eller til og med skamme deg over noen av tingene du har gjort. Denne rensende smerten kan være akkurat det du trenger akkurat nå for å få klarhet om hvor du skal herfra.

Hev standardene dine

Du har bare ett liv, min venn, og det er for kort til å kaste bort på å lide av ting som ikke får deg til å føle deg bra, ting du egentlig ikke bryr deg om uansett. Hvordan kan du gjøre livet ditt bedre i dag? Hvilke endringer kan du innføre i livet ditt nå som du begynner å bedre forstå deg selv og hvordan du vil at livet ditt skal være?

Bruk denne tiden til å sette nye standarder for deg selv og begynne å ta vare på deg selv. Separer deg fra folk som ikke er bra for deg, eller hvis du ikke kan kutte dem akkurat nå, reduser interaksjonen med dem og minimer effekten de har på deg.

Bryt deg bort fra dårlige vaner som skader eller begrenser deg, vaner som får deg til å neglisjere din fysiske, mentale og følelsesmessige tilstand. Du fortjener bedre enn det. Begynn å tenke på og gjøre mer av de tingene som lyser deg opp, tingene som gir deg energi i livet.

Du trenger ikke å forandre verden for å begynne å føle deg bedre, bare bestem deg for at du i dag bruker tid på å føle deg litt bedre. Hjelper det å lytte til et vakkert musikkstykke du elsker når du våkner? Kan du finne tid i dag til å gå og se en vakker solnedgang? Kan du ringe en god gammel venn som du ikke har snakket med på lenge?

Ingen jager deg. Ta den tiden du trenger. Legg telefonen til side. Ignorer meldingene. La alle distraksjonene rundt deg forsvinne og finn de få minuttene du trenger for å begynne å føle deg bedre nå. Forstår det takket være mirakel av momentum, selv små babytrinn akkumuleres til enorme resultater. Vær raus med deg selv, og du vil få så mye mer tilbake i alle aspekter av livet ditt.

Ha tro på deg selv

Ting er kanskje ikke som du vil nå, så det er vanskelig å se det komme, men du kommer ikke bare ut av denne situasjonen, du kan finne opp deg selv på nytt og finne så mye mer inni deg. Ha tro på deg selv. Du føler kanskje smerten akkurat nå og ser bare problemene og hindringene foran deg, men husk at du ikke trenger å gjøre store endringer eller være den tøffeste personen i live for å gjøre livet ditt litt bedre hver dag. Du trenger bare å koble deg til deg selv og det som får deg til å føle deg bra. La deg selv få mer av det gode og mindre fra det dårlige. Det kommer til å bli en humpete vei min venn, men det er verdt det, gud.