Ifølge Sigmund Freud i den psykoanalytiske teorien er en forsvarsmekanisme en taktikk utviklet av egoet mot angst.^[1]Sikkerhetsmekanismer antas å beskytte sinnet mot følelser og tanker som er for vanskelige for det bevisste sinnet å takle.

Wikipedia definerer også en forsvarsmekanisme som en ubevisst emosjonell mekanisme som reduserer stress som et resultat av uakseptable eller potensielt skadelige stimuli.^[2]Sigmund Freud var en av de første fortalerne for denne konstruksjonen. Forsvarsmekanismer kan imidlertid medføre sunne eller usunne konsekvenser med hensyn til omstendighetene og hvor ofte enheten brukes.

Selv om alle disse mekanismene kan være skadelige, kan de også være veldig nyttige og lar oss fungere normalt. De største problemene oppstår når forsvarsmekanismer blir brukt for mye for å unngå å håndtere problemer.Reklame

Du har kanskje hørt folk snakke om immunitetsbehandlere som vi beskytter oss mot ting som folk ikke lenger vil tenke på eller håndtere. Begrepet fikk sin start i psykoanalytisk terapi, men det har sakte vist seg nyttig i det daglige språket. Tenk på sist gang du refererte til noen som å være i fornektelse eller påstått noen for å rasjonalisere. Begge disse illustrasjonene markerer en type forsvarsmekanisme.

Jeg vil analysere nedenfor hver type forsvarsmekanisme, så vel som andre immunitetsprosesser definert av psykologer.

Forskyvning: uttrykk sinne mot andre mennesker som er mindre truende

Fordrivelsesforsvarsmekanisme innebærer å få følelser, frustrasjoner og impulser på mennesker eller gjenstander som er mindre truende. Fordrevet aggresjon er en vanlig slags denne forsvarsmekanismen. I stedet for å uttrykke vår sinne på oppførsel som kan føre til negative effekter (som å krangle med sjefen), uttrykker vi i stedet vår sinne mot en person eller motsetter oss at posisjonen ikke er noen trussel (som vår ektefelle, barn eller kjæledyr).Reklame

For eksempel skjer dette ofte hos familiemedlemmer, der vi ofte ser at faren blir sint på moren. Moren tar sin sinne mot ungen sin, sønnen i endring roper på lillesøsteren, den lille søsten sparker hunden, og hunden din biter kattungen.

Sublimering: transformer uhjelpelige følelser til sunne handlinger

Dette er en mekanisme som får oss til å handle bort uakseptable impulser ved å endre karakterene våre til allment aksepterte. For eksempel kan en person som opplever ekstrem sinne bruke kickboksing som et middel til å lufte skuffelse. Det antas også at sublimering uten tvil blir sett på som et tegn på modenhet som gjør det mulig for enkeltpersoner å fungere normalt i samfunnet.

Undertrykkelse: hold uønsket informasjon utenfor bevisstheten

Dette er en annen velkjent forsvarsmekanisme. Det fungerer for å holde informasjon utenfor vår bevisste bevissthet. Det består til og med av alle de andre, og det er muligens det merkeligste av dem alle. Selv om disse minnene ikke bare forsvinner; de fortsetter å påvirke vår oppførsel. Ofte gjør vi dette med vilje ved å tvinge uønsket informasjon ut av vår bevissthet, som er kjent som undertrykkelse.Reklame

Rasjonalisering: gjør unnskyldninger for å rasjonalisere irrasjonell atferd

Dette er en annen mekanisme som beskriver de ubehagelige karakterene eller følelsen på en logisk måte. Denne mekanismen hemmer ikke bare angst, men kan også beskytte selvtillit og selvoppfatning. Det er noe hvert menneske gjør, sannsynligvis med jevne mellomrom. Et eksempel er en person som blir avslått for en date og kan rasjonalisere situasjonen ved å si at de ikke var tiltrukket av denne personen uansett. Et annet eksempel på dette kan være en ektefelle som stjeler penger fra en velstående venn av ham og forteller seg selv. Denne personen er rik, han har råd til å miste dem.

Projeksjon: tilordne egne tanker og følelser til en annen

Utslipp er definert som å tilordne enes tanker, følelser eller motiver til en annen. Projeksjon er kjent som mekanismen som tar uakseptable egenskaper og endrer dem til andre. Denne typen funksjoner er vanlig, og vi har sannsynligvis alle opplevd det. En sint mann kan beskylde andre for å være fiendtlige. Hvis du for eksempel har et intenst hat mot noen, kan du i stedet tro at han eller hun ikke liker deg.

Intellektualisering: fokuser bare på det intellektuelle og forblir isolert fra virkeligheten

Intellektualisering arbeider for å minimere angst ved å tenke på hendelser på en kald, klinisk måte. Denne forsvarsmekanismen gjør det mulig for oss å unngå å ta i betraktning det stressende, mentale aspektet av situasjonen og i stedet bare fokusere på det intellektuelle aspektet. For eksempel kan en person som nettopp har blitt klinisk diagnostisert med en terminal sykdom, ta hensyn til å lære alt om sykdommen for å unngå nød og forbli isolert fra virkeligheten i den spesifikke situasjonen.Reklame

Reaksjonsdannelse: oppfør deg helt i strid med hvordan du har det

Resultatskaping reduserer angst ved å ta opp motsatt følelse, impuls eller atferd. Det er også en av forsvarsmekanismene, da det innebærer å oppføre seg helt i strid med hvordan man har det. Det er definert som å handle på en måte som er nøyaktig det motsatte av dine sanne følelser. Et eksempel på dette kan være å behandle en person du hater på en altfor vennlig måte for å skjule dine sanne følelser.

Disse analysene viser hvordan vi reagerer på forskjellige følelser eller karakterer. Selv om det er noen ting, ser vi feil, men virker bra. Mens forsvarsmekanisme vanligvis blir sett på som negative reaksjoner, kan mange av disse forsvarsmekanismene være nyttige. For eksempel kan bruk av glede for å overvinne en irriterende, angstfremkallende situasjon være en adaptiv beskyttelsesmekanisme. Under andre omstendigheter lar de folk midlertidig lette stress i kritiske tider, slik at de kan ta hensyn til det som er nødvendig for øyeblikket.

Henvisning