August er National Romance Awareness Month, og jeg er godt klar over at det finnes en million blogger og ubegrensede råd der ute om hvordan man kan opprettholde romantikk i et forhold. Bare google «hold romantikken i live» hvis du ikke tror meg. Og det er virkelig nyttige råd: snakk med hverandre, ta deg tid til å være sammen, vær positiv, vær intime.

Men her er noen råd som graver dypere og treffer mer kjerneproblemer som undertrykker romantikken.

1.     Delta i kjærlighetshandlingen

Mye av rådene som antyder å iverksette tiltak for å fremme romantikk er effektive fordi de oppmuntrer til å elske i stedet for å være forelsket. Å elske er gledelig for både elskeren og den elskede. Tilstanden å være forelsket er passiv og løses lett opp i en indre fantasi om å være forelsket. Denne fantasien blir gradvis en erstatning for ekte kjærlighet.

Å elske innebærer atferd som holder et nært forhold levende og vital. Disse inkluderer å tilby følelsesmessig og fysisk hengivenhet; uttrykke ømhet, medfølelse og følsomhet for partnerens behov; dele aktiviteter og interesser; og opprettholde ærlige utvekslinger av personlige tanker og følelser. De involverer også aktivt å akseptere, anerkjenne og verdsette kjærlighet som er rettet mot deg. Når vi deltar i å gi-og-ta av kjærlighet, når vi utvikler evnen til å akseptere kjærlighet med verdighet og returnere kjærlighet med takknemlighet, finner vi oss selv aktivt involvert i å elske i stedet for å falle inn i en passiv tilstand av å fantasere om å være forelsket.

2.     Oppretthold individualiteten din og sett pris på partnerens individualitet

Det kan virke som en romantisk forestilling å betrakte din kjære som din sjelevenn, din manglende brikke, din bedre halvdel. Imidlertid ødelegger denne typen innbilte fusjon romantikken. Det er umulig å føle seg romantisk uten bevisstheten om at du og partneren din er et distinkt og unikt individ. Det er derfor du må betrakte deg selv som en hel person og være sikker på at du ikke leter etter noen som kan fullføre ufullstendigheten din eller definere eller bekrefte deg.

Når du er sammen med noen i lang tid, er det lett å begynne å fungere som en enhet og i prosessen miste oversikten over deg selv som en separat person. Derfor, for å opprettholde romantikk, er det avgjørende at du opprettholder en sterk følelse av uavhengighet og autonomi og et velutviklet synspunkt. Med dette som et løpende mål kan du fortsette å dyrke og styrke dine unike egenskaper samt engasjere deg i atferd som reflekterer dine interesser og idealer.

Når du kjenner noen godt, er det lett å miste dem av syne som en individuell person. Derfor er det viktig å respektere partneren din ved å oppmuntre hans eller hennes unike interesser og personlige mål, uavhengig av dine. Dette betyr å være følsom for partnerens ønsker, ønsker og følelser, og sette like mye verdi på dem som du gjør på egen hånd. Det betyr at partneren din er atskilt fra eventuelle forventninger du måtte ha eller hvilken rolle han eller hun kan oppfylle i forhold til deg.

For å opprettholde dette nivået av hensyn til partneren din, må du ha empati med og medfølelse for ham eller henne. Dette innebærer å bruke sinnet ditt så vel som dine følelser og intuisjon for å oppfatte og stedfortredende oppleve naturen til din kjære. Når du forstår partneren din på denne dypt empatiske måten, er du klar over hva du har til felles, men du anerkjenner og verdsetter også forskjellene dine.

3.     Ignorer din kritiske indre stemme

I ulik grad har vi alle en fiende inni oss, en del av oss selv som opererer inne i hodet vårt omtrent som en ondsinnet trener, som kritiserer oss og gir dårlige råd. Denne fienden, med sitt destruktive synspunkt, er din kritiske indre stemme. Det støtter forsvaret ditt, noe som ikke ville være en dårlig ting bortsett fra at forsvaret ditt for det meste er arkaisk. Måter du kom for å beskytte deg selv på for lenge siden er ikke nødvendige eller passende i livet ditt i dag. For det første er du ikke lenger den lille ungen som må takle barndommens miljø. Og for det andre, de gamle forsvarene og den kritiske indre stemmen som oppmuntrer dem forstyrrer din evne til å etablere nære relasjoner.

Du er din mest sårbare når du uttrykker dine romantiske følelser, når du artikulerer hva du elsker med partneren din og viser hvordan du føler deg mot ham eller henne. Du er også sårbar når du er åpen og mottakelig for partnerens kjærlige følelser overfor deg. Å være sårbar og forsvarsløs i denne grad strider mot dine vante måter å beskytte deg selv mot å bli såret. Det er nyttig å være klar over hvordan din kritiske indre stemme vil prøve å sabotere dine kjærlige utvekslinger med partneren din. Det vil gjøre narr av at du når ut til partneren din. ' Du er så ynkelig! Du ydmyker deg selv. ' Det vil forringe partnerens kjærlige gester. «Kaller du det kjærlig? Det er ingenting. Du fortjener mer enn det. ' Det vil latterliggjøre uttrykket av hengivenhet mellom dere. «Dere to er så grøtaktige, det er kvalmende. Du ser latterlig ut! '

Uansett hva din kritiske indre stemme sier, ignorer den og fortsett å være kjærlig og kjærlig. Ikke la advarslene undergrave dine kjærlige følelser eller oppførsel. Ikke la det påvirke deg å beskytte deg selv og trekke deg tilbake fra intimitet. Du vil sannsynligvis føle deg engstelig av å utfordre dine gamle måter å forsvare deg på, men hvis du opprettholder oppførselen din og svetter den ut, vil stemmeangrepene avta. Din kritiske indre stemme vil bli svakere og visne, og du vil triumfere.

Det er så lett å miste oversikten over romantikken. Vi blir opptatt med de daglige oppgavene i livet vårt. Alt går bra nok, og vi skjønner ikke engang at den spesielle gnisten har begynt å falme. Vi har ikke vært oppmerksomme, og romantikken har blitt havnet i bunnen av prioriteringslisten vår. Men vi kan sørge for at vi aktivt uttrykker vår kjærlighet og hengivenhet, og at vi også aktivt aksepterer partnerens kjærlighet og hengivenhet. Vi kan gjøre vårt ytterste for å opprettholde vår individualitet og å interessere oss for partneren vår som en unik person. Og til slutt, når vi er romantiske, kan vi ignorere vår kritiske indre stemme når den prøver å påvirke oss til å forsvare oss selv og ikke være kjærlige og sårbare. Når vi tar disse handlingene, vil romantikken brenne lysere, og forholdet vårt og livene våre vil bli beriket.