Ikke mange mennesker trenger 15 grunner til å ta boblebad. De er allerede ganske morsomme alene, og de kan avlaste stress og la oss føle oss rene og oppdaterte. Likevel er det enda flere grunner til å ta boblebad, og noen av dem påvirker faktisk helsen din.

1. Det kan forbedre kardiovaskulær helse

I følge Bruce Becker, M.D. å dyppe deg ned i vann generelt opp til nakken gir deg en hjertetrening. Dette er fordi vann legger mer press på kroppen din, noe som øker hjertevolumet. Med andre ord, når du setter deg i vann, jobber hjertet hardere, og det hjelper det å holde seg frisk.

2. Det kan hjelpe deg med å sove

Reklame

Varmt vann fremmer avslapning som hjelper deg med å sove. Dette er lett nok å forklare. Når du setter kroppen din er et kar med varmt vann, øker varmen kroppstemperaturen og slapper av musklene. Dette gjør deg sliten og avslappet, noe som kan hjelpe deg med å sove bedre. Du bør imidlertid ikke prøve å sovne i et boblebad. Det er en forferdelig idé.

3. Det kan bidra til å lindre smerter

Som vi nettopp forklarte, hjelper varmt vann generelt med å slappe av i kroppen din. Dette kan også lindre smerter i forbindelse med atletiske skader som muskeltrekk eller til og med leddgikt. Hvis du har vondt og det ikke er et brukket bein, vil en god suge sannsynligvis hjelpe deg til å føle deg bedre.

4. Det kan bidra til å senke blodtrykket

Mayo Clinic forsker Thomas Allison, M.P.H., PhD gjorde en studie som viser at å sitte i et boblebad kan senke blodtrykket. Dette er flott for de som er i fare for hjertesykdom eller lider av høyt blodtrykk. Selvfølgelig, hvis du lider av disse problemene, bør du konsultere legen din, men forskningen fra Dr. Allison har vist at varmt vann som i boblebad øker hjertefrekvensen mens du senker blodtrykket, noe som bidrar til å forsterke vårt tidligere faktum at det kan hjelpe din kardiovaskulær helse.Reklame

5. Det kan hjelpe diabetes og vekttap

TIL liten studie som ble gjennomført har vist at personer med diabetes som tar vanlige boblebad kan redusere blodsukkeret og blodsukkernivået. Det viste også at å ta et boblebad i 30 minutter, seks dager i uken, mistet fire pund i løpet av en måned uten å gjøre en eneste endring i kosthold eller trening. Det er ikke det neste store dietten, men hver eneste bit hjelper!

6. Det kan redusere stress

All denne avslappende og varmen er ikke bare bra for deg bokstavelig talt, men også bra for deg i overført betydning. Å sitte i varmt vann og føle fordelene kan redusere stresset ditt. Å redusere stress kan ha positive forbedringer på din mentale og fysiske helse og kan fremme en følelse av generell velvære.

7. Det kan hjelpe til med å rense kroppen din

Varme åpner porene dine, og dette kan være bra når du er i et rent miljø som et boblebad. Ved å åpne porene, gir du vannet en sjanse til å jobbe seg der inne og rense ut forskjellige smuss og giftstoffer fra huden din. Resultatet er en forfrisket følelse med potensielt klarere hud. Avgiftningsprosessen kan få deg til å føle deg bedre også!Reklame

8. Det kan bidra til å redusere hodepine

Mellom de utvidede blodkarene, avslapning og varme, kan boblebad også bidra til å redusere hodepine. Ved å utvide blodårene kan det redusere trykket i hodet ditt, noe som hjelper med å bli kvitt hodepine mens generell avslapning og varme fortsetter prosessen. Hvis du lider av hodepine, kan noen gode boblebad hjelpe deg med å fikse det.

9. Det kan forbedre selvtilliten din og selvtilliten

Når du har det bra, har du gode tanker. Siden boblebad kan gjøre alle disse fantastiske tingene for deg, er den mentale fordelen ganske håndgripelig. Når du føler deg dårlig i boblebadet og får deg til å føle deg bedre, vil det få deg til å føle deg bedre med deg selv, og når du føler deg bra, føler du deg mer trygg. En god suge før en stor begivenhet kan hjelpe deg med å slappe av, ha mer tillit til deg selv og hjelpe deg å være mer forberedt mentalt.

10. Det kan forbedre angsten

Reklame

Angst er et vanskelig problem å takle for mange mennesker, men boblebad kan hjelpe. Takket være avslapning, stressavlastning og varme kan boblebad hjelpe deg til å føle mindre angst. Selvfølgelig vil det ta mer enn et boblebad for å bli kvitt alt, men det hjelper!

Ikke glem risikoen!

Til tross for fordelene er boblebad ikke for alle. De med hjertesykdom bør være spesielt forsiktige fordi de kardiovaskulære effektene faktisk kan forårsake komplikasjoner. Badestamper, varme bad osv. Kan også få deg til å svette, og det kan føre til dehydrering hvis du ikke er forsiktig. Siden de er så varme, risikerer du også heteslag hvis du er følsom overfor varmen eller hvis du er der for lenge. Gravide kvinner bør være forsiktige, i tillegg til at varmt vann kan påvirke babyen negativt hvis de ikke er forsiktige.

Husk også folkens. Hvis du i det hele tatt er i tvil om å starte et boblebad, bør du kontakte legen din. Du bør faktisk konsultere legen din uansett bare for å være trygg!Reklame

Selv om fordelene med boblebad er håndgripelige, er de ikke mirakelarbeidere. De gjør det bedre å forsterke en sunn livsstil i stedet for å være midtpunktet for en. Alle bør nyte en god suge innimellom (hvis helsen tillater det), for i de fleste tilfeller kan det hjelpe deg til å føle deg bedre!

Fremhevet fotokreditt: Fiberoptisk belysning via fiberopticlighting.com