Å være demotivert er uten tvil en av de verste følelsene i verden. Du føler deg som om du ikke har noen retning, og til tross for at du ikke får glede av å komme ingen vei, føler du ingen hast eller kjører for å gjøre en innsats for å endre situasjonen.

Selv om dette kan virke som en dyster situasjon, vær ikke bekymret! Motivasjon er som penger; selv om du ikke har noe av det for øyeblikket, kan du alltid få litt mer!

Hvis du leser dette, har du mest sannsynlig møtt en mur av demotivasjon og lurer på hvorfor du kan oppleve dette og hvilke handlinger du kan ta for å komme deg ut av det.

Før vi dykker inn i årsakene, er det best du tar denne gratis vurderingen av motivasjonsstil for å finne ut hva motivasjonsstilen din er, slik at du bedre forstår hva som utløser ditt tapte motivasjon.Ta vurderingen herførst!

La oss nå komme til de ti grunnene til at du blir demotivert:

1. Du jobber uten formål

Den største grunnen til at noen kan føle seg demotivert, er at de lever sine liv uten mål eller hensikt.

Hvis du lever et liv uten hensikt, er du nødt til å gå gjennom bevegelsene uten noen følelse av retning, og føle at du gjør ting bare for å gjøre ting i stedet for å jobbe mot noe du vil ha.

Høres kjent ut?

Heldigvis kan demotivasjon som skyldes mangel på livsformål lett løses. Alt du trenger å gjøre for å jobbe med denne demotiverende faktoren er å finne ut hva det er du leter etter ut av livet og å etablere spesifikke, bite-sized, oppnåelige mål som kan hjelpe deg med å komme dit.

Med en livsplan du brenner for, vil du føle deg motivert i alle aspekter av livet ganske raskt igjen.

Denne artikkelen kan hjelpe deg med å finne din interne stasjon: Hvorfor er intern motivasjon så kraftig (og hvordan finner du den)

2. Din mangel på motivasjon stammer fra frykt

Når vi frykter fremgang, nekter vi å gå videre, og blir sittende fast på et bestemt tidspunkt i livet vårt som lar oss bare oppnå så mye på daglig basis. Enten dette er et hinder du har skapt for deg selv i yrkeslivet eller i ditt personlige liv, blir det vanskeligere å bryte løs fra denne syklusen når hver dag går. Dette manifesterer seg igjen i misnøye og demotivasjon.

Så hva kan du gjøre med denne frykten når den påvirker motivasjonsnivået ditt?Reklame

Det første du må gjøre er å merke deg at du legger ut fremgang fordi du er redd for et bestemt resultat.

Deretter er det viktig å spørre deg selv hva du er redd for å høre i forhold til situasjonen din, og om frykten virkelig skal hindre deg i å komme videre.

Til slutt må du begynne å chippe av den frykten trinn for trinn til du vender mot den og erobrer den.^[1]

Sann at livet kan være skummelt i øyeblikk. Men er det noe skumlere enn å gå glipp av muligheter og ikke leve livet ditt fullt ut?

3. Du gjør ting av de gale grunnene

Kroppen vår vet hvordan vi skal reagere i en gitt situasjon, og mangelen på motivasjon som har deg nede, kan være et direkte resultat av det du gjør.

Spør deg selv, er alt jeg gjør av de rette grunnene?

Si for eksempel at du for tiden jobber med en jobb som betaler godt, men som ikke virkelig oppfyller. Du vet at du jobber for økonomisk stabilitet, og dette holder deg der, men det er ikke virkelig det du vil gjøre. Dette sliter deg sakte, og fordi stillingen ikke gir deg noe formål, har du ingen reell motivasjon for å fortsette med stillingen.

Dette konseptet gjelder for alle områder av livet, og hvis du føler deg umotivert, er det ganske mulig at du gjør ting av gale grunner i stedet for å gjøre ting som oppfyller deg.

Det du trenger er en bærekraftig motivasjonsdrift som sikrer at du gjør ting av de rette grunnene. Lær hvordan du bygger din egen motivasjonsmotor ved å bli med i Fast Track Class - Aktiver motivasjonen din gratis. I denne fokuserte økten lærer du trinnene for å bygge en bærekraftig motivasjonsmotor som holder deg motivert. Bli med i gratis klassen her.

4. Du tar for mye og er overveldet

Det er flott å være ambisiøs, og det er også helt greit å ta på seg ganske mye arbeid og oppnå så mye du kan om dagen. Når du tar på deg for mye, strekker du deg for tynn og blir ganske raskt utbrent.

Hvis du er for overveldet av de mange prosjektene du følger med, er det mindre sannsynlig at du vil gjøre dem. Hvis du kommer bak, mister du ytterligere motivasjon, og du slutter å ikke nyte oppgavene du skal utføre og mister stasjonen for å se dem gjennom.

Nøkkelen til å holde seg motivert med hva som helst er å ta så mye på som mulig uten å gjøre det ulykkelig. Å kunne komme deg gjennom dagen uten å føle deg stresset og presset på tid, hjelper deg å holde formålet og motivasjonen intakt.

Hvis du føler deg overveldet, er det viktig at du lærer bedre tidsstyringsevner og mer om begrensningene dine for å lage en bedre tidsplan for deg selv umiddelbart.^[to] Reklame

5. Du takler kanskje symptomer på psykisk sykdom

Selv om symptomer på psykiske lidelser er lette å oppdage for noen, kan andre takle en psykisk sykdom uten å ha mistanke om det.

For eksempel er det mange fagpersoner som arbeider med dystymi i årevis, som er en lavverdig form for depresjon som etterlater den enkelte i stand til å engasjere seg i dagen, men fremdeles gir de klassiske symptomene på tretthet og mangel på motivasjon.

Du har kanskje også med fullstendig depresjon å gjøre, noe som kan føre til håpløshet og mangel på glede i daglige aktiviteter. Det har også alvorligere konsekvenser hvis det ikke behandles.

Hvis du tror at du kanskje har å gjøre med en psykisk sykdom, er det viktig at du umiddelbart søker psykisk helsehjelp for å redusere alvorlighetsgraden av symptomene og lære hvordan du takler tilstanden riktig.

Du er verd det!

6. Målene dine er for store

Å ha mål er nødvendig for å leve et målrettet liv. Imidlertid kan det være målene dine som faktisk er kilden til ditt nåværende motivasjonsproblem.

Ser målene dine slik ut:

Jeg vil lansere nettstedet mitt og fylle det med 100 blogger innen utgangen av dette året.

Snarere enn dette:

Jeg vil lansere nettstedet mitt innen utgangen av neste måned og skrive en blogg hver uke for det nye nettstedet mitt.

Forskjellen mellom de to målene er at den ene er altfor stor og vag mens den andre er oppnåelig og spesifikk.

Tenk på oppgavelisten din. Er den fylt med endeløse oppgaver som virker umulige å takle, eller er den fylt med små trinn som fremmer prestasjoner og begeistrer deg når du er ferdig med dem?

Hvis målene dine er for store og du forventer for mye av deg selv, kommer du ikke til å være motivert til å slå av det målet på en jevnlig basis. Mindre trinn er mye lettere å utføre og vil holde deg motivert til å oppnå det større sluttmålet.Reklame

Bryt det ned og hold det enkelt! Lær hvordan du setter oppnåelige og spesifikke mål her: Hvordan SMART målsetting gjør varige endringer i livet ditt

7. Du driver med selvsabotasje

Kanskje du føler at du ikke har ferdighetene til å se det gjennom. Kanskje du tror andre ikke tror du er i stand til å oppnå og saboterer med vilje og forhindrer deg i å komme videre.

I begge tilfeller kan din mangel på motivasjon skyldes ditt ønske om å hindre veksten din i stedet for å slippe løs og bevise din storhet for verden.

Hvorfor føler du at du ikke er i stand til det du søker? Hvis det er omvendt, hvorfor føler du at andre ikke tror at du er i stand til?

Sett deg ned og skriv ned en liste over dine prestasjoner, ferdigheter og sterke sider. Når du ser det skrevet ned, kan du enkelt begynne å se din egen verdi.

Enten det er å bevise at noen har feil, å bevise at du har rett, eller å bare skinne, å bryte gjennom selvtillit eller selvsabotasje kan hjelpe deg med å gjenvinne motivasjonen din som går tapt under disse omstendighetene.

Lær hvordan du kan overvinne din egen tvil i denne artikkelen: Hvordan selvtviv holder deg fast og hvordan du kan overvinne den

8. Du tror du burde ha oppnådd mer nå

Med unntak av sjeldne få, legger mange mennesker press på seg selv og legger seg ned fordi de tror at de ikke har oppnådd nok ut av hele tiden de har levd.

Det kan være lett å komme inn i denne sinnstilstanden. Men fortiden er fortiden, og det eneste du har kontroll over er fremtiden.

Når du tillater deg å unne deg fortiden, faller du inn i en vane å gi opp og gå gjennom bevegelsene. Denne vanen frarøver deg motivasjon og forhindrer deg i å gjøre noen fremgang.

Som det gamle ordtaket sier,

Roma ble ikke bygget på en dag.

Du kan ikke forvente å oppfylle livsmålene dine umiddelbart. I stedet må du jobbe hardt hver dag og måle fremgangen din. Hvert skritt fremover er et skritt i riktig retning.Reklame

Ikke gi opp!

9. Du har en vane å IKKE gjøre noe

Det kan være vanskelig å høre, men noen mennesker er bare en av dem som ikke gjør noe på daglig basis.

De har mange oppgaver og potensial, men de velger å ikke gjøre det bare fordi de ikke har lyst til det. Og når de endelig setter seg ned for å ta ansvar og komme seg videre, lurer de på hvorfor de føler seg demotiverte og har så vanskelige å få ting gjort.

Sannheten er at det er vanskelig å få livet ditt sammen. Du blir nødt til å gjøre mange ting du ikke liker for å komme tilbake på sporet og leve det livet du ønsker.

Sett deg ned, møt opp og gjør det du må for å komme dit du vil.^[3]

Lifehacks administrerende direktør har noen unike råd om dette: Hvordan forhindre at handling ikke fører til anger

10. Du avgjør og nekter å presse grensene dine

På det motsatte spekteret av overveldelse er overveldelse. Underwhelm begynner å begynne når du bestemmer deg for å oppnå mindre i stedet for å presse grensene og gjøre det du vet at du er i stand til å håndtere.

Dette valget om å ikke gjøre det du er i stand til og presse grensene dine, kan føre til mangel på motivasjon ettersom du bevisst bestemmer deg for å nøye deg med mindre og holde deg i middelmådighet i stedet for å gå videre og oppnå mer.

Det er noe vi alle gjør når vi begynner å bli litt lat eller slitne, men det er opp til deg å holde deg selv ansvarlig.

Hvis du kan få det til å skje, er det opp til deg å sørge for at du følger opp.

Er du fortsatt i tvil om det er bedre å presse grensene? Dette vil ombestemme deg: Er det virkelig bedre å gå ut av komfortsonen din?

Bunnlinjen

Selv de beste av oss blir demotivert, men det er nødvendig at vi får tilbake vår drivkraft for å presse fremover og leve vårt beste liv.

Ved å bruke disse 10 poengene, vil du garantert finne årsakene bak din manglende motivasjon og de neste trinnene du må ta for å gjenopprette den driften og lidenskapen.Reklame

Fremhevet fotokreditt: SOSIAL . K U T via unsplash.com

Henvisning