Etter hvert som pandemien fortsetter å spre seg, stiger mer og mer informasjon opp til overflaten. Heldigvis er det noen veldig gode nyheter som har spredt seg de siste månedene. Ikke nødvendigvis en kur eller vaksine, men definitivt noe for å hjelpe de av oss med å håndtere COVID bedre.

I september har forskning vist at inntak av vitamin D vil bidra til å redusere risikoen for å få alvorlige tilfeller av COVID. Dette vil være spesielt nyttig for personer som er mørkere eller ikke utsettes for mye sollys.

Årsaken til det er i flere måneder, observasjonsstudier viste at COVID-pasienter med alvorlige tilfeller av dette også hadde lave vitamin D-nivåer. Det eneste er at det er vanskelig å finne ut hva vitamin D egentlig gjør.

Likevel er vitamin D definitivt noe som kan hjelpe oss alle på dette punktet, og for å hjelpe med det har vi satt sammen en liste over noen av de beste kosttilskuddene du kan få.

Hva gir vitamin D-tilskudd av høy kvalitet?

Selv om vitaminer virker like over hele linjen, er det flere kjennetegn ved hver enkelt. Du finner enda mer når du diskuterer disse tingene med en medisinsk fagperson. Dette er hva vi gjorde, og vi fant de beste vitamin D-tilskuddene du kan få med følgende kriterier:

• Renhet - De beste vitaminene vil ha stramme standarder for kvaliteten og renheten til vitaminene fra produsenten. Dette sikrer at det ikke er noe ekstra som kan svekke effekten, eller det er meningsløst for forbrukeren.
• Næringsstoffer - Selv om dette er vitamin D, er det andre næringsstoffer som er innlemmet i disse tilskuddene.
• naturlig - Selv om det er et vitamin, legger mange selskaper inn ingredienser som er unødvendige, for eksempel fyllstoffer, kunstige søtningsmidler eller farger. Disse kosttilskuddene har ikke noe av det.
• Stol på - Helsepersonell som leger og diettister anbefaler disse produktene.

Beste væske - design for helse Liposomal D Supreme

Et av de beste vitamin D-tilskuddene i flytende form er Liposomal D Supreme fra Designs for Health. Liposomer er små fettkuler som brukes som bærere av vitamin D og andre næringsstoffer. Disse brukes i alle slags kosttilskudd, men du finner dem mest i flytende former i disse dager.

Men det faktum at det bruker liposomal betyr at selskapet kan innlemme andre vitaminer i blandingen. De gjorde nettopp det ved å tilsette vitamin K1 og K2. Hvorfor dette er en stor avtale er at vitamin K og D fungerer veldig bra sammen i kroppen din. Dette betyr at du får en forbedret effekt fra vitamin D-siden, noe som er mye bedre enn å ta et vanlig vitamin D-supplement.

Kjøp design for helse Liposomal D Supreme

Beste høy dose - Pure Encapsulation’s D3

Reklame

For den beste høye dosen per kapsel, se ikke lenger enn Pure Encapsulations D3. Hver kapsel inneholder 10.000 IE vitamin D3. Dette er for de som har svært lite vitamin D. Når det er sagt, kan det ha problemer med å ha for mye vitamin D, så hvis du tenker på å plukke opp dette, må du først kontakte legen din.

Dette er et solid alternativ ettersom Pure Encapsulation er et pålitelig merke som gir allergivennlige og glutenfrie vitaminer. De er også sertifisert med United States Pharmacopeia som har strenge standarder for kosttilskudd.

Kjøp Pure Encapsulation’s D3 her.

Alternativ høy dose - Nå vitamin D3

Hvis du leter etter et alternativstilskudd, er Now Foods-merkevaren et utmerket supplementmerke å vurdere. Som nevnt tidligere, er dette tillegget designet for bestemte mennesker i tankene, så husk å kontakte helsepersonell før du tar disse.

Når det gjelder hvorfor du kan velge denne fremfor Pure Encapsulations, er det bedre for de som har et budsjett.

Kjøp nå Vitamin D3 her.

Best for Kids - Carlson Super Daily D3

Med væsker som er bedre for vitamininntak, er et av de beste alternativene for barn et flytende alternativ. Et merke som kommer til å tenke på er Carlson’s, et veletablert merke blant resten av dem. Hver pakke inneholder 365 dråper som gjør den flott i et år. Det er også ikke-GMO, meierifritt, vegetarisk og smakløst.

Kjøp Carlson Super Daily D3 Reklame

Beste tygger - Nå er vitamin D3 tilskuddsbiter

Chewables er et annet alternativ for hvordan folk liker å ta vitaminene sine. Selv om disse er lettere å håndtere, er et av de store problemene med tyggevarer at mange av dem inneholder sukker i dem. Selv om det kan sikre at du spiser dem, er problemet med sukker i vitaminer at sukkeret kan være for høyt til at du ikke får noen eller liten fordel. Det ville ikke være annerledes enn å spise godteri.

Heldigvis fant Now Foods tyggbare vitaminer en unik måte å komme seg rundt det søte aspektet. De bruker xylitol og sorbitol som er sukkeralkoholer samt naturlige vanilje- og peppermynte-smaker. De er søte, men kompromitterer ikke vitaminaspektet.

Det eneste du må merke er at siden det er sukkeralkoholer, kan dette føre til noen mindre fordøyelsesproblemer. En urolig mage eller diaré. Dette vil skje hvis du bruker store mengder. Selv om du ikke skulle komme til det punktet, siden en tablett inneholder 1000 IE D3.

Kjøp nå Vitamin D3 tilskudd tyggeboller

Best Gummies - Nordic Nature Vitamin D3 Gummies

Gummies er et annet populært valg for både voksne og barn, selv om de får de samme problemene som tyggesug der det er mye sukker.

For de som ønsker mest vitamin D3 og lavere sukker, prøv Nordic Naturals ’sukkerfrie vitamin D3-gummi. I likhet med Now Foods tyggbar er dette søtet med xylitol og frukt- og grønnsaksjuice.

Kjøp Nordic Nature Vitamin D3 Gummies her.

Beste prenatal med høyt vitamin D - SmartyPants Prenatal Complete

Reklame

En interessant utvikling i vitamin D-feltet er at kvinner som er gravide eller ammer trenger mer vitamin D enn det mange leger har anbefalt tidligere.^[1]Tidligere ble det anbefalt å ta 600 IE vitamin D per dag. Nå foreslår eksperter minst 4000 IE per dag for gravide kvinner. Kvinner som ammer kan trenge så mye som 6400 IE.

På grunn av dette høyere behovet er prenatal vitamin D-kosttilskudd en klok beslutning å komme inn i, da det å holde D3-nivåene i løpet av dagen kan gi mange fordeler for gravide og ammende kvinner og deres barn.

Et slikt supplement som er nyttig, er fra merket Smarty Pants. Disse vitaminene har C, D3, sink, jern og er glutenfrie.

Kjøp SmartyPants Prenatal Complete her.

Beste dråper - Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Vitamindråper er ikke bare for barn, det er mange med voksne i tankene. Dette er et annet flott alternativ for de som ikke er tyggbare eller ikke vil ta piller. Det eller hvis du leter etter bedre resultater fra vitaminene som bare væsker kan gi.

Et alternativ som vi fant som er bra for voksne, er det flytende vitamin D3 fra Bluebonnet. De inneholder 5000 IE vitamin D3. De er soyafrie, glutenfrie, ikke-GMO, kosher, meierifrie og vegetarfrie.

Kjøp Bluebonnet Earth Sweet Liquid her.

Alternative dråper - Thorne Research Vitamin D3 Drops

En annen alternativ dråpe for voksne du kan vurdere er fra Thorne Research. Thorne er et pålitelig supplementmerke som er sertifisert av Therapeutic Goods Association (TGA). TGA er et reguleringsbyrå som drives av det australske helsedepartementet.Reklame

Hvorfor dette er et godt alternativ er at disse dråpene inneholder vitamin K2. Som nevnt før, er vitamin K nyttig fordi det synergiserer med vitamin D. Mens IE er 1000 for 2 dråper, får du den ekstra fordelen av ekstra styrke fra vitamin K som du ikke ville fått fra de andre dråpene.

Kjøp Thorne Research Vitamin D3 Drops her.

Beste Vegan-alternativ - Doctor's Best Vegan D3

En annen stor utvikling i vitamin D-markedet tilbyr mange kvalitetsalternativer for veganere. Det store problemet med markedet er at mange D3-tilskudd på markedet bruker ingredienser fra fisk eller saueull. Siden vegans valg av å leve er å ikke konsumere noen produkter som stammer fra dyr, hjelper ikke dette.

Ett vitamin som kom ut var ergokalsiferol. Selv om det var et fremskritt siden vitamin D kom fra gjær eller sopp, var problemet at vitaminene ikke var effektive for å produsere vitamin D.

Heldigvis trenger ikke veganere å bekymre seg for dette så mye som mange selskaper går frem. Et selskap som vi fant som gir vitamin D3 av høy kvalitet og er veganer, er Doctor's Best.

Kapslene deres viktigste ingrediens er vitashine D3 - en plantekilde for vitamin D3. Denne plantekilden høstes også bærekraftig av registrerte medlemmer i UK Vegan Society. Det har også gått gjennom kliniske studier for å sikre at de er kvalitet.

Kjøp Doctor's Best Vegan D3 her.

Bunnlinjen

Mens mange av oss vil håndtere denne pandemien i noen tid, er helsen din viktig nå mer enn noen gang. Med alle disse kosttilskuddene tilgjengelig med mange alternativer, kan du øke immunforsvaret og dempe å fange COVID. Eller i det minste ha det mye lettere å håndtere det hvis du blir smittet.

Utover pandemien gir vitamin D3 en rekke andre helsemessige fordeler som å styrke bein, hjerte, lunger og mer.Reklame

Fremhevet fotokreditt: Ben White via unsplash.com

Henvisning