10 sjokkerende helsemessige fordeler med juice, med oppskrifter!

10 sjokkerende helsemessige fordeler med juice, med oppskrifter!

1. Juicing hjelper deg å konsumere mer frukt og grønnsaker.

Dette gjelder mer med grønnsaker. Når du juice er det mer sannsynlig at du prøver ut nye grønnsaker, eller til og med gamle grønnsaker som du kanskje ikke liker å spise rå eller kokt. Å legge disse til juice med favorittfruktene dine vil bidra til å maskere den gamle smaken du ikke liker.

2. Juicing kan gi deg mer energi.

Når du juice, får du i utgangspunktet den delen av frukten og grønnsakene som har alle vitaminene og næringsstoffene ut av selve frukten. Når du drikker juice, skal du fylle opp kroppen din med alle disse vitaminene som vil hjelpe kroppen din å komme i gang.



Hvis du trenger en energiboost raskt, anbefaler jeg en grønn juice, som denne fra all-about-juicing.com: Reklame



Energiboost

  • 1 appelsin, skrelt
  • 4 epler, kjernet
  • 1 håndfull grønnkål

Kombiner disse tre ingrediensene i juicepressen din, og server med en gang!

3. Saftpressing kan hjelpe deg med å sove bedre.

Safting av riktig frukt og grønnsaker kan hjelpe deg til å sove bedre. Frukt som kirsebær, kiwi, appelsiner har melatonin i seg, et hormon som hjelper kroppen til å sove. En studie utført av Louisiana State University viste at voksne som drakk 8 gram terte kirsebærjuice to ganger om dagen, fikk i gjennomsnitt 90 minutter mer søvn per natt.



4. Juicing kan hjelpe deg å fokusere bedre.

Å drikke grønn juice kan hjelpe deg til å føle deg mer våken og energisk, og dermed hjelpe deg med å fokusere bedre. Hvis du drikker juice, vil du ikke få den fryktede sukkerkrasken midt på dagen i stedet for kaffe eller energidrikker.Reklame

5. Juicing kan hjelpe deg å leve lenger.

Å drikke fersk juice regelmessig er viktig for å holde tritt med helsen din. Frukt og grønnsaker er naturmedisiner. Å forbruke dem regelmessig vil bidra til å holde blodtrykket nede, holde blodsukkeret regelmessig og til og med forhindre kreft.



6. Saftpressing kan hjelpe deg med å avgifte.

Hvis du har vært på junk food binge, kan juicing hjelpe deg med å fikse det. En saftrensing er den perfekte måten å fjerne alle giftstoffene fra kroppen din. Det vil oversvømme systemet ditt med viktige næringsstoffer, og hjelpe deg til å føle deg bra igjen! Fromthegroundupwellness.com har en flott detox juice oppskrift som du bør prøve!

Avgifte

  • 4 stilker selleri
  • 4-5 dinosaur- eller lacinato-grønnkålblader
  • 1 grønt eple
  • en stor håndfull persilleblad (hvis persille er for krydret for deg, bruk basilikum)
  • 1 kalk
  • 1 sitron
  • 1 ″ stykke fersk ingefær

7. Saftpressing kan bidra til å bekjempe dehydrering.

Hvis du er som meg, kan det være ganske vanskelig å huske å drikke nok vann. Hvis du juice regelmessig, kan du bidra til å holde deg hydrert, så lenge du juice frukt og grønnsaker med høyt vanninnhold. Prøv denne fuktighetsgivende oppskriften fra fromthegroundupwellness.com :Reklame

Hydrat

  • 3 blader grønnkål, avstengt
  • 3 stilker selleri
  • 1 grønt eple
  • 1 middels agurk
  • 1 ″ stykke ingefær
  • 1/2 sitron, skrelt
  • 1 middels gulrot (valgfritt)

8. Saftpressing kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

Hvis du trenger å miste litt ekstra vekt, kan juicing absolutt hjelpe deg med å gjøre det. Saftpressing kan bidra til å dempe trang, og det er et mye sunnere, velsmakende alternativ til de mest usunne snacksene. Det er også lett å fordøye, noe vi skal snakke om videre.

Hvis du vil prøve en super deilig juice for vekttap, kan du prøve denne oppskriften fra rebootwithjoe.com:

En grønn juice for vekttap

  • 1/4 ananas
  • 4 grønnkålblader
  • 2 selleristengler
  • 4 store salatblader
  • 1 håndfull flat persille
  • 1 håndfull krøllete persille
  • 1 sitron
  • 2,5 cm stykke ingefær
  • 2,5 cm gurkemeie
  • 1-2 chili

9. Juicing kan hjelpe fordøyelsessystemet ditt.

Hvis du lider av problemer med fordøyelsesbesvær, kan juicing være en god løsning for problemet ditt. Hvis du lider av fordøyelsesbesvær, bør du gi denne oppskriften fra thefitindian.com et forsøk:Reklame

Pære, selleri og ingefær

  • 1 stor pære
  • 2 selleristengler
  • 1 tommers ingefær

Skrell og fjern frøene fra pæren og skjær den i grove terninger, hakk selleri og tilsett alle de tre ingrediensene i mikseren; bland godt og tilsett litt vann hvis smoothien er for tørr. Hell i et høyt serveringsglass og nyt med en klype kanelpulver på toppen.

10. Juicing kan bidra til å bringe familien din sammen.

Som en personlig opplevelse av å starte juicer, har jeg lagt merke til at det har bundet familien min på en helt annen måte. Vi liker å plukke ut ferske råvarer sammen, finne og komme med nye oppskrifter, og til og med prosessen med å lage juice har ført oss sammen!

Å gjøre dette som en ekstra familieaktivitet kan være gunstig for den fysiske og mentale helsen til barn og tenåringer. Det er vist at barn som har mer intakte familier har en tendens til å være lykkeligere, har høyere akademisk prestasjon, og til og med er mindre sannsynlig å misbruke stoffer senere. For å lære mer om disse fordelene, sjekk ut familyfacts.org .Reklame

Fremhevet fotokreditt: CC0 Public Domain via Pixabay.com