Stress er en stadig tilstedeværende del av det moderne livet. Å få en god natts søvn er viktigere enn noensinne. Hvis du får den anbefalte 8 timers søvn per natt, da du bruker omtrent 33% av livet ditt på å sove. Når vi ikke klarer å få nok søvn, påvirker det hvordan kroppen og sinnet vårt fungerer. Å benytte anledningen til å hvile nok er en av de beste gavene du kan gi deg selv.

Du kan ikke undervurdere kraften i å ha en utmerket pute. Akkurat som du ikke vil tilbringe arbeidsdagen din med å gå i sko som ikke passer ordentlig, vil du ikke bruke luretid på en klumpete og ubehagelig pute.

Bare tenk på strukturen i nakken et øyeblikk. Cervical ryggraden består av de mest delikate og mest mobile ryggvirvlene langs ryggmargen. Strukturen lar oss snu og vippe hodet, men de små beinene er også utsatt for skade og feiljustering. Hvis du noen gang har sovet morsom eller anstrengt nakken din, vet du hvor elendig det kan være.

Forestill deg nå vinkelen på nakken når du sover. Hvis du bruker en vanlig pute, er sjansen stor for at nakken din sitter i en vanskelig vinkel under søvn - muligens i flere timer av gangen. En nylig studie demonstrerte at av ortopediske, konturerte minneskumputer og dunputer var de fylte med gåsedun minst støttende.^[1]

Den perfekte puten vil se annerledes ut for hver person, avhengig av soveposisjonen.^[to]Til slutt vil puten som støtter de naturlige kurvene i ryggraden din tjene deg best. Jeg vet at det kan virke som mye å ta i, men enhver gammel pute vil rett og slett ikke gjøre når ryggmargshelsen din er på linje. Heldigvis har Lifehack avrundet våre ti favorittputer for å hjelpe deg med å få en god natts søvn.

De 10 beste putene for å få en god natts søvn og våkne uthvilt

1.Snuggle-Pedic Ultra-Luxury bambusstrimlet kombinasjon av minneskumpute med justerbar passform og glidelås avtakbart Kool-Flow mikroventilert deksel

Hvis tanken på å ha en pute fylt med gåsdun får deg til å nyse, ville Snuggle-Pedic være et godt valg for deg. Denne puten er laget av en blanding av to typer strimlet minneskum, som gjør den lett og myk uten alle fjærene.

Uansett din foretrukne soveposisjon, er Snuggle-Pedic designet for å tilpasse seg din form for å gi deg utmerket ryggstøtte. Mikroventilert bambus holder hodet kaldt ved å la luft strømme gjennom puten. Pusteevnen kombinert med ortopedisk støtte gjør dette til et solid alternativ for alle.

Beste pute for: side-, rygg- og magesviller, personer med allergi, gravide, personer som har en tendens til å bli overopphetet mens de sover

Snuggle-Pedic Ultra-Luxury bambusstrimlet minne skum pute kombinasjon med justerbar passform og glidelås avtakbar Kool-Flow mikroventilert deksel, $ 49.99

2.Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pillow med mykt mikrofiberdeksel

Reklame

Rygg og sidesviller, denne er for deg. Den formede formen til denne pute med minneskum gir nakken den støtten den trenger. Mikrofiberdekslet holder deg kjølig slik at du bruker mindre tid på å jage på den kule siden av puten og mer tid i drømmeland.

Beste pute til: side- og ryggsviller, personer som overopphetes mens du sover

Sleep Innovations Cool Contour Memory Foam Pute med mykt mikrofiberdeksel, $ 40,08

3. Min pute Premium-serie sengepute

Som navnet antyder, handler MyPillow om deg. Du velger et av fire loftnivåer basert på størrelse og om du er en mage, rygg eller sidesviller. Noe av det mest frustrerende med standardputer er at de pleier å gå flate. Den spesielle sammenlåsende fyllingen i MyPillow beholder formen hele natten.

Denne puten holder også opp til maskinvask og tørking, noe som gjør den enkel å rengjøre. Enkel vedlikehold og et produkt skreddersydd for dine behov gjør MyPillow-opplevelsen verdt.

Beste pute for: mage-, rygg- og sidesviller, maskinvask, brukere som trenger en tilpasset opplevelse

My Pillow Premium Series Sengepute, standard / queen size, hvitt nivå, $ 79,95

4. Coop Home Goods - PREMIUM Justerbar hems - Strimlet allergivenlig Certipur Memory Foam Pillow

Vi trenger ikke den samme puten hver natt. Avhengig av hva du gjør om dagen, kan du føle at du trenger å øke eller redusere polstringen i puten. Coops Certipur Memory Foam-pute er designet for at du skal kunne legge til eller fjerne fyll på fritiden.

Hvis du endrer soveposisjon ofte, kan du få denne puten til å fungere for deg. Det dekselet av bambus er pustende, slik at du kan holde deg kjølig mens du hviler. Allergivennlige og støvmiddbestandige materialer gjør dette til en utmerket pute for allergiutsatte så vel som de som bare ønsker en ortopedisk lydopplevelse.Reklame

Beste pute for: alle soveposisjoner, allergikere, personer som trenger å justere putene ofte, personer som trenger en tendens til å bli overopphetet mens de sover

Coop Home Goods - PREMIUM Justerbar hems - Strimlet allergivenlig Certipur Memory Foam-pute med vaskbar, avtakbar, bambusavledet rayonovertrekk, $ 79,95

5. Bokhvete-pute - Zen Chi Organisk bokhvete-pute Queen Size (20 ″ X 30 ″) - 100 prosent bomullsdeksel med organiske bokhvete-skrog

For lesere som ønsker å gå vekk fra alternativene for syntetisk minneskum, kan Zen Chi bokhvete-pute gi alle de samme fordelene minus kjemikaliene. Bokhvete-skrog er et naturlig produkt som ikke bare samsvarer med formen på ryggraden, men som også holder deg kjølig.

Å bruke bokhvete-skrog til matter og puter har vært en praksis i århundrer - tenk på dette fyllstoffet som det originale minneskummet.

Beste pute for: miljøbevisste forbrukere, mennesker som overopphetes under søvn, alle soveposisjoner

Bokhvete Pute - Zen Chi Organisk Bokhvete Pute Queen Size (20 ″ X 30 ″) - 100 prosent bomullsdeksel med organiske bokhvete Skrog, $ 39,95

6. kjøle gel minne skum pute

I tilfelle du ikke har lagt merke til det, er det viktig å holde deg kjølig for å falle i en avslappende søvn. Cooling Gel Memory Foam Pillow er (som du forventer) laget av 60D minneskum med et gelag for å kanalisere varmen bort fra deg.

Den buede formen på denne puten gjør den til et utmerket valg for side- og ryggsviller. Skummet gir nakken den støtten du trenger, slik at du kan våkne ut og uthvilt. De allergivennlige og støvmiddresistente materialene hindrer deg i å få den allergiske responsen du måtte ha på andre materialer.

Beste pute for: side- og ryggsvelger, allergikere, personer som overopphetes under søvn, personer med kroniske nakke- og ryggsmerterReklame

Cooling Gel Memory Foam Pillow, $ 29,83

7. BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor Pute i standardstørrelse

BioPEDIC Ultra-Fresh er en frisk pute på en standard pute. Utsiden er 100% bomull, som transporterer fuktighet fra deg. Polyesterinteriøret er allergivenlig og antimikrobielt.

Hvis du trenger å vaske puten ofte på grunn av allergi, er BioPEDIC et godt valg.

Beste pute for: allergikere, maskinvask

BioPEDIC Ultra-Fresh Anti-Odor Standard størrelse pute (pakke med 4), $ 39,99

8. Mediflow Original Waterbase-pute

I en Johns Hopkins University-studie var denne puten toppscorer i alle fem testede kategorier, inkludert lindring av nakkesmerter og oppfatning av søvnkvalitet.

Mediflow-putens design er unik ved at den tar din standard polyesterfiberfylte pute og forbedrer den ved å legge til en vannpose. Du kan justere den indre vannbasen for å gi puten mer eller mindre fasthet avhengig av soveposisjon og preferanser. Hvis du foretrekker soveopplevelsen til en standardpute fremfor en formet pute med minneskum, vil dette gi deg kjennskap til den gamle beredskapen med litt ekstra glans.

Beste pute for: en tilpassbar opplevelse, nakkesmerter

Mediflow Original Waterbase-pute, $ 49,97 Reklame

9. Royal Hotel’s Down Pillow - 500 thread bomull

Ingenting sier luksus som disse 500 trådtellerne fra Royal Hotel. Denne puten er mellomgrunnen mellom for mykt dun og for fast minneskum. Royal Hotel bruker en kombinasjon av bakteriefri dun og små fjær for å oppnå den fastere enn vanlig dunfølelsen. Hvis du elsker putene du sover på på fancy hoteller, vil du like disse.

Selv om du ikke kan kaste disse i vaskemaskinen, kan du kaste dem i tørketrommelen for å lo.

Beste pute for: folk som trenger en pute mykere enn hukommelseskum, men fastere enn vanlig dun

Royal Hotels dunpute - 500 tråder, bomull, $ 159,99

10. Z av MALOUF 100% naturlig Talalay Latex Zoned Pute

Jeg vil innrømme at da jeg hørte at disse var laget av latex, var jeg litt forsiktig med hvor komfortable de kunne være. Latexmaterialet i disse putene, som ikke inneholder syntetiske tilsetningsstoffer, kommer fra saften av bærekraftige gummitrær som gjennomgår en prosess for å gi den en konsistens som ligner på skum.

Det naturlige latexinteriøret trenger aldri å være fluffet, beholder ikke fuktighet og er støvmiddbestandig. Formen på denne puten er best for rygg- og sidesviller, men det kan vise seg å være for fast for magesviller. Bambustrekket er mykt og pustende, slik at du kan holde deg kjølig hele natten.

Beste pute for: rygg- og sidesviller, miljøbevisste forbrukere, mennesker som er utsatt for overoppheting under søvn

Z av MALOUF 100% naturlig Talalay Latex Zoned Pute, $ 139.99

Fremhevet fotokreditt: Petr Kratochvil / Public Domain Pictures via publicdomainpictures.net Reklame

Henvisning