(Redaktørens merknad: Følgende er et gjestepost av Francine Shapiro, PhD, forfatter av Komme forbi fortiden din: Ta kontroll over livet ditt med selvhjelpsteknikker fra EMDR-terapi . Shapiro er senior stipendiat ved Mental Research Institute i Palo Alto, California, direktør for EMDR Institute, og grunnlegger av de non-profit EMDR-humanitære hjelpeprogrammene. Som opphavsmann til EMDR er hun mottaker av den internasjonale Sigmund Freud-prisen for psykoterapi i byen Wien, American Psychological Association Trauma Psychology Division Award for Outstanding Contributions to Practice in Trauma Psychology, and the Distinguished Scientific Achievement in Psychology Award, fra California Psychological Association. Som et resultat av hennes arbeid har over 70.000 klinikere behandlet millioner av mennesker de siste 20 årene. For mer informasjon, besøk http://www.emdr.com )

Hvis vi kutter oss selv, med mindre det er en hindring, har vi en tendens til å gro. Hvis vi fjerner blokken, går kroppen tilbake til helbredelse. Derfor er vi villige til å la oss bli kuttet under operasjonen. Vi forventer at snitt skal gro.Reklame

Hjernen er en del av kroppen. I tillegg til de millioner av minnenettverk jeg nettopp har beskrevet, har vi alle koblet inn i hjernen vår en mekanisme - et informasjonsbehandlingssystem - for helbredelse. Den er innrettet for å ta enhver form for emosjonell uro til et nivå av mental helse eller det jeg kaller et nivå av adaptiv oppløsning. Dette betyr en oppløsning som inkluderer nyttig informasjon som lar oss være mer egnet til å overleve i våre liv. Informasjonsbehandlingssystemet er ment å knytte forbindelser til det som er nyttig, og gi slipp på resten.

Slik fungerer det: Tenk deg at du har kranglet med en kollega. Du kan føle deg opprørt, sint eller redd for alle de fysiske reaksjonene som følger med disse forskjellige følelsene. Du kan også ha negative tanker om personen og deg selv. Du kan forestille deg hvordan du vil hevne deg, men la oss håpe du motstår denne oppførselen; blant annet ville de sannsynligvis få deg sparket. Så du går bort. Du tenker på det. Du snakker om det. Du legger deg og drømmer kanskje om det. Og neste dag føler du deg kanskje ikke så ille. Du har i utgangspunktet fordøyd opplevelsen og har nå en bedre følelse av hva du skal gjøre. Det er hjernens informasjonsbehandlingssystem som tar en urovekkende opplevelse og lar læring finne sted. Mye av det foregår under rask øyebevegelse (REM) søvn. Forskere mener at hjernen behandler ønskene, informasjon om overlevelse og læringen som fant sted den dagen i løpet av dette søvnfasen. I utgangspunktet hva som er viktig for oss. Poenget er at hjernen er fastkoblet for å gjøre det.Reklame

Etter uavbrutt informasjonsbehandling har minnet om argumentet generelt koblet seg til mer nyttig informasjon som allerede er lagret i hjernen din. Dette kan omfatte tidligere erfaringer du har hatt med denne kollegaen og andre. Du kan nå kanskje si: Å, det er bare slik John er. Jeg har håndtert noe slikt før med ham, og det ble bra. Når disse andre minnene knytter seg til den forstyrrende hendelsen, endres opplevelsen av hendelsen. Du lærer hva som er nyttig av argumentet, og hjernen din slipper det som ikke er. Fordi de negative følelsene og selvsnakkingen ikke lenger er nyttige, er de borte. Men det du trengte å lære, gjenstår, og nå lagrer hjernen minnet om hendelsen i en form der den er i stand til å veilede deg i fremtiden.

Som et resultat har du en bedre følelse av hva du skal gjøre. Du kan snakke med kollegaen din uten den intense følelsesmessige uroen du hadde dagen før. Det er hjernens adaptive informasjonsbehandlingssystem som tar en urovekkende opplevelse og lar læring finne sted. Den gjør akkurat det den er beregnet på.Reklame

Dessverre kan forstyrrende opplevelser, enten det er store traumer eller andre slags forstyrrende hendelser, overvelde systemet. Når det skjer, forhindrer den intense følelsesmessige og fysiske forstyrrelsen forårsaket av situasjonen informasjonsbehandlingssystemet fra å lage de interne forbindelsene som trengs for å ta det til en oppløsning. I stedet blir minnet om situasjonen lagret i hjernen slik du opplevde det. Det du så og følte, bildet, følelsene, de fysiske opplevelsene og tankene blir kodet i minnet i sin opprinnelige, ubehandlede form. Så når du ser kollegaen du kranglet med, i stedet for å kunne ha en rolig prat, kommer sinne eller frykten til å strømme tilbake. Du kan prøve å håndtere følelsene dine ut av selvbevaring, men når personen dukker opp, opplever din nød.

Når reaksjoner som disse nekter å forsvinne i nåtiden, er det ofte fordi de også knytter seg til ubehandlede minner fra fortiden. Disse ubevisste forbindelsene skjer automatisk. For eksempel kan din umiddelbare motvilje mot en person du nettopp har møtt, komme fra minner om noen på en eller annen måte lik som såret deg før. Tenk også over saken til en kvinne som ble voldtatt. Flere år senere er hun i seng med noen hun kjenner er en veldig kjærlig partner. Men når han berører henne på en bestemt måte, reagerer følelsene og kroppen hennes automatisk. Terroren og følelsen av maktesløshet hun hadde under voldtekten flommer over henne. Hvis informasjonsbehandlingssystemet ikke fungerte skikkelig etter angrepet, kan en berøring som ligner voldtektsmannen knytte seg til minnenettverket og utløse følelser og fysiske følelser som er en del av det lagrede ubehandlede minnet.Reklame

Det forstyrrede informasjonsbehandlingssystemet har lagret minnet isolert - ikke integrert i de mer generelle minnenettverkene. Det kan ikke endres siden det ikke er i stand til å koble til noe mer nyttig og adaptivt. Derfor helbreder ikke tiden alle sår, og du kan fremdeles føle sinne, harme, smerte, sorg eller en rekke andre følelser om hendelser som fant sted for mange år siden. De er frossen i tide, og de ubehandlede minnene kan bli grunnlaget for emosjonelle, og noen ganger fysiske, problemer. Selv om du kanskje ikke har hatt et stort traume i livet ditt, har forskning vist at andre slags livserfaringer kan forårsake de samme typer problemer. Og siden minneforbindelsene skjer automatisk, under bevisst nivå, aner du kanskje ikke hva som egentlig kjører showet ditt.

(Fotokreditt: MousyBoyWithGlasses via Flickr - CC BY-SA 2.0) Reklame