Å våkne tidlig og legge seg sent kan begynne å ta en toll både fysisk og mentalt etter hvert. Vi våkner, gjør oss klare for dagen vår, går hele dagen uten å hvile, og holder oss så oppe sent, og skaper en rutinemessig syklus som ofte kan gi oss utmattede, tømte energi og mer stressede enn vi trenger å være. Alt dette kan forhindres ved å ta en lur hver dag. Det er til og med noen kjente snoozers som høster fordelene av daglige lur, inkludert tidligere president Bill Clinton, oppfinner Thomas Edison, sanger / skuespillerinne Jennifer Lopez, skuespiller Matthew McConaughey, sanger Lady Gaga og skuespillerinne Cameron Diaz. Her er hvorfor:

Energi

En av de overveldende åpenbare fordelene ved å ta en daglig lur er en økning i energien din etterpå. Når du går gjennom halvparten av dagen, har energien en tendens til å synke, avhengig av hvor mye arbeid du gjør (både fysisk og mentalt), hva du bruker og hvor mye søvn du får blant annet natten før. Ved å ta en lur i 30 minutter får energinivået sjansen til å hvile og lade opp, slik at du føler deg uthvilt og klar til å ta på deg resten av dagen.Reklame

Memory boost

Studier har vist at å ta en lur på 20 minutter bidrar til å rense hjernen din for innebygd informasjon, noe som øker hjernens evne til å huske langsiktig informasjon. Så hvis du ønsker å forbedre din evne til å huske folkenavn på den nye jobben din, kan det være lurt å slå av dataskjermen og ta en liten lur for å øke sjansene dine.

Det er også blitt sagt at å ta lur øker årvåkenheten din hele dagen. På en dag uten en lur kan du oppleve at du prøver å bekjempe søvn. På en dag med en lur vil du oppleve at du blir mer våken overfor det du fokuserer på, og gir deg en bedre sjanse til å være produktiv.Reklame

Tar en pause

En ting som ikke skjer ofte er å ta en pause. Du vil bli overrasket over hva du kan oppnå etter at du har bestemt deg for å omgruppere og trekke pusten i et minutt eller to (eller fem), som en rask mini-lur:

• Hjelper med å kurere forfatterblokk
• Tar tankene dine av det du jobber med
• Gir deg en sjanse til å reise deg og strekke deg
• Gir deg en mulighet til å ta en lur

Det er riktig: når du tar en pause fra det du gjør, kan du lurke og tilbakestille tankene dine. Dette gir deg en sjanse til å Grip dagen .Reklame

Fokusere på nytt

Hvis du tar en lur, vil tankene dine fokusere på nytt og gi deg en klar tankeprosess for resten av dagen. Dette kan være gunstig på mange forskjellige måter: mer produktivitet, mer hjernekraft, mindre utbrenthet osv.

Når du går gjennom arbeidsdagen din, kan det være lurt å bruke en del av lunsjpausen din til å sove i bilen din (med mindre jobben din lar deg sove på kontoret). Pokker, det kan til og med være en god ide å spørre sjefen din om du kan ta korte lur når du er på jobb. Uansett, finn tid til å få det gjort. Du vil kunne høste fordelene.Reklame

Mindre stress

Når kroppene våre stenger for å sove, jobber de med å fylle på energi, avlaste stress og helbrede både kropp og sinn. Hvis du tar en daglig lur, selv de dagene du ikke har jobb, kan du begynne å se stressnivået reduseres betydelig.

På grunn av dette er vi klare til å ta på oss dagen uten å trekke føttene den siste halvdelen av ettermiddagen. Så len deg tilbake, spar føttene opp, og ta en liten slumring - kroppen din og hjernen vil takke deg.Reklame