Forbruket av smoothies og juice øker. Plutselig kan du finne en smoothiebar eller juice press på hvert hjørne. Selv store kjeder har begynt å bli involvert i den flytende revolusjonen.

Å drikke smoothies hver dag kan gi den gjennomsnittlige personen utrolige fordeler. For mange mennesker får ikke de vitaminene og mineralene de trenger på daglig basis. Men når du kan drikke deg til bedre helse med en praktisk smoothie, er det lite som hindrer deg i å oppleve fordelene med riktig ernæring.

Her er seks ting du vil legge merke til når du begynner å drikke smoothies hver dag:Reklame

1. Fordøyelsen din vil bli bedre

Etter at du har begynt å gjøre en sunn smoothie del av din vanlige rutine, vil du se forbedrede nivåer av fordøyelsen . Å oppleve et bedre fordøyelsessystem er en av hovedårsakene til at folk inkluderer en smoothie i hverdagsmenyen.

Imidlertid, hvis du vil oppleve bedre bevegelse i magen, må du konsumere smoothies som inneholder mye fiber. Smoothies som inneholder rikelig med greener, lin, nøttesmør og probiotika vil være bedre for å forbedre fordøyelsen enn en smoothie laget av frukt.

2. Du vil utvikle et sterkt immunsystem

Et sunt kosthold vil hjelpe deg med å bekjempe sykdommer og bygge et sterkt immunforsvar. Men du kan supplere det sunne kostholdet ditt med daglige smoothies. Du kan inkludere immunforsvar som øker ingrediensene i hvilken som helst smoothie. Disse ingrediensene hjelper deg med å kjempe mot alt fra forkjølelse til undertrykt immunforsvar.Reklame

Sørg for å tilsette rikelig med vitamin C for å lage en kaldkamp-smoothie. Du kan få vitamin C fra fruktkilder som appelsiner og bær. Noen bevis antyder at probiotika også gir kroppen immunforsvar i tillegg til å hjelpe fordøyelsen. Du kan få probiotika fra en god merkevare yoghurt.

3. Du får dine fem om dagen

De fleste er så opptatt med alt som skjer i livet at det føles umulig å lage en sunn middag. Hvis det er vanskelig å lage middag, er det enda vanskeligere å ta seg tid til å telle mikronæringsstoffene. Hvis du alltid er på farten, er en god smoothie en fin måte å sikre at du får den ernæringen du trenger.

Å få disse næringsstoffene er bare til din fordel hvis du lever et travelt liv. Næringsstoffene du bruker, lar deg fungere på høyest mulig nivå.Reklame

Når du øker mengden av rå frukt og grønnsaker du spiser, vil du merke store fordeler. Noen av disse fordelene inkluderer bedre søvn, færre sykedager, mer energi og en generell følelse av velvære.

4. Du vil føle deg hydrert og full

Kombinasjonen av tilsatt vann og vann fra rå mat vil hjelpe deg til å føle deg både hydrert og mett etter at du har konsumert en smoothie. Hydrering er en av de viktigste fasettene i menneskelivet. Likevel forblir mange dehydrert fordi de sliter med å huske å drikke vann.

Smoothies er en fin måte å få rikelig med vann i systemet ditt. Du har til og med den ekstra fordelen av å kamme fuktigheten din med en mengde vitaminer, mineraler og antioksidanter.Reklame

Du kan til og med vurdere å legge til kokosnøttvann i smoothien din. Kokosnøttvann gir ekstra fuktighet fordi det også inneholder elektrolytter. Disse elektrolyttene hjelper deg rehydrere på samme måte som sportsdrikker gjør - men uten tilsatt sukker!

5. You’re Be Able To Nix the Cravings

Mange av cravings som folk opplever er fantombehov . Når du føler at du vil ha en stor sjokoladebar, mangler kroppen din egentlig magnesium. Hvis du vil ha en brus i hendene, kan du ha lite kalsium. Selvfølgelig skyldes mange cravings også en intens sukkeravhengighet. De fleste mennesker skjønner ikke hvor mye de stoler på sukker før de prøver å kutte sukkerinntaket.

En smoothie om dagen vil hjelpe deg med å nøste alt behovet du opplever gjennom dagen. Når du får alle næringsstoffene du trenger, vil ikke kroppen din lete etter dem andre steder. Når du har et sterkt ønske, bør du i stedet nå en sunn smoothie. Du vil ofte oppdage at du føler deg mer fornøyd etter en smoothie enn å gi etter for et usunt ønske.Reklame

De tingene du opplever når du drikker en smoothie hver dag, vil gjøre at du føler deg som den lykkeligste og sunneste. Når du først har opplevd hvordan det føles å være godt uthvilt, fullhydrert og full av alle næringsstoffene du trenger, kan du oppdage at smoothies blir ditt nye ønske.