I disse dager virker det som om det er en ny åndelighetsbok som kommer ut nesten annenhver dag. Problemet med noen av disse såkalte spiritualitetsbøkene er at de bare gir mening for forfatteren ... fordi disse typer bøker oftere enn ikke er fylt til randen med nok pseudovitenskap og psykobabbling til å skyte en sci -fi film.

Og hvis du leser denne artikkelen, vil jeg våge å gjette at du ikke leter etter fiktive bøker om åndelighet. Når det er sagt, vil vi i dag skissere en kraftig liste over syv vitenskapelig støttede bøker om åndelighet som (forhåpentligvis) vil hjelpe deg med å gjøre noen positive fremskritt i den åndelige avdelingen.

La oss dykke inn, skal vi?

#1. 10% lykkeligere av Dan Harris

Reklame

Hvis du er en skeptiker av natur, er dette boka for deg. 10% lykkeligere ble skrevet av nyhetsanker, Dan Harris. I boken kroniserer han innkjøringene med overhjelpende selvhjelpsguruer (som kvakksalgene bak The Secret) - og kryssrefererer deres påstander med vitenskapen for å avgjøre om de holdt på eller ikke. Underveis avdekker han skjæringspunktet hvor vitenskap møter åndelighet.

#to. Våkner opp av Sam Harris

Våkner opp er en bok som prøver å posisjonere seg som en guide til åndelighet uten religion. Skrevet av en kontroversiell ateist-nevrolog som heter Sam Harris (ingen relasjon til fyren fra boken ovenfor) - forfatteren gir en fin blanding av personlig historiefortelling for å sikkerhetskopiere hans tunge - vitenskapelig støttede - argumenter om hvorfor åndelighet ikke er ' t noe luftig ... men når man søker åndelighet i riktig kontekst (f.eks: å praktisere oppmerksomhet), har vitenskapen bevist om og om igjen at den har en dramatisk forbedring av kvaliteten på individets liv.

# 3. Strømme av Mihaly Csikszentmihalyi

Reklame

Min kone er en profesjonell danser og koreograf, og helt siden dagen jeg møtte henne, har hun sverget opp og ned at hun føler at hun er nærmest sin Skaper når hun fordyper seg i dansens verden. For henne spiller det ingen rolle om hun selv opptrer på scenen, eller om hun koreograferer et nummer til studentene sine ... hver gang hun gjør noe relatert til dansekunsten, havner hun i denne topp bevissthetstilstand - hvor timene flyr i løpet av minutter, og alt skjer akkurat slik det skal være. Dette er kjent som flyt. Og hvem som helst kan kultivere det - inkludert deg - uansett hva du gjør for jobben. Få boka til å lære hvordan.

# 4. Ekte magi av Dr. Wayne Dyer

Du lurer kanskje på hvordan det i det hele tatt kan være logisk i det hele tatt å inkludere en bok med tittelen Real Magic i en artikkel om vitenskapsstøttede spiritualitetsbøker. Hvis jeg var deg, ville jeg også stilt spørsmål. Så her er avtalen med hvorfor denne boken kom på listen: den er forankret med fjell av forskning som beviser effekten av ideene presentert av forfatteren, Dr. Dyer. Ideer om kraft av meditasjon og oppmerksomhet. Og hvor stor innvirkning de kan ha på vårt generelle velvære og lykke.

# 5. Avdekke lykke av Elisha Goldstein

Reklame

Uncovering Happiness er en bok om en mer medfølende tilnærming til å håndtere det stadig voksende antallet psykologiske plager som gjennomsyrer det moderne samfunnet ... Depresjon og angst er på høyeste nivå, og legene våre oppfører seg som lovlige narkotikaforhandlere - prøver å løse disse psykologiske plagene med resept etter resept, som selvfølgelig fungerer som ingenting annet enn kortsiktige løsninger for langvarige problemer. I denne boka, forfatter Elisha Goldstein trekker gardinen tilbake og hjelper oss med å avdekke vår lykke - ikke med piller og resepter - men med selvmedfølelse og oppmerksomhet ... og det beste? Dr. Goldstein har vitenskapelig forskning for å bevise effekten av denne behandlingen for langsiktig helse, lykke og velvære.

# 6. Lærte optimisme av Martin Seligman

Optimisme spiller en viktig rolle i å få ditt åndelighetsspill sammen. Dette er fordi optimisme fører til lykke ... tenk på det: hvor mange sint + ulykkelige åndelige mennesker kjenner du? Personlig kan jeg egentlig ikke nevne noen fra toppen av hodet (og religiøse mennesker teller ikke). Årsaken bak dette er fordi de har lært å dyrke optimisme i livet - som tilfeldigvis er nært knyttet til tro - ikke religion - men tro. Lær mer i Martin Seligman's Learned Optimism - den er fylt med nesten tre tiår med vitenskapelig støttet forskning om kraften til optimisme og den rollen den spiller i å utvikle lykke,betydningog åndelighet i våre liv.

# 7. Meditasjoner av Marcus Aurelius

Reklame

Meditasjoner er fylt med stoisk visdom som er like anvendelig for verden vi lever i i dag, som den var da den ble skrevet første gang for 1800 år siden! Det bemerkelsesverdige med rådene i denne boken, og grunnen til at det vises på denne listen, er fordi en stor del av de åndelige prinsippene som ble praktisert og nedskrevet for så mange århundrer siden, siden har blitt bekreftet av vitenskapen til å være effektive på vårt fysiske, mentale, emosjonelle og åndelige velvære. Finn ut mer ved å plukke opp en kopi av denne gamle teksten for å se om du kan bringe litt gammel skole stoisk visdom til det 21. århundre.

Hvilken bok vil du lese først?

Nå som du har denne listen over syv vitenskapelige bøker om åndelighet - er det bare ett spørsmål igjen ... Hvilken leser du først? Bør du gå ut og få dem alle med en gang? Skal du lese dem alle samtidig? Eller bør du ta livet av deg å lese dem? Så mange alternativer. Så lite tid. Til syvende og sist er det helt din beslutning hva du gjør med denne listen og hvordan du bruker den på livet og karrieren din. Men hvis jeg kan, her er hva jeg vil foreslå at du vurderer når du kommer i gang:

• Abonner på a boksammendragside , som FlashBooks for å hente nøkkelen til bøkene på denne listen.
• Hvis du foretrekker å lese en hel bok, vil jeg på det sterkeste foreslå at du leser bare EN bok om gangen. Noen ganger, når vi ser noe nytt og spennende, har vi en tendens til å ønske å gjøre / lære / lese alt på en gang ... og som vi alle vet, er dette nesten umulig å gjøre uten å stresse oss selv. Så velg en bok. Og forplikt deg til å lese den fra start til slutt.
• Hvis du har det travelt, prøv Lydbøker , eller Lydsammendrag.
• Til slutt, hvis du har det veldig travelt, sjekk ut noen sammendrag fra YouTube-videobøker, Som denne.