Beslutningen om å skille og skille seg fra ektefellen din kan være en av de mest stressende og smertefulle beslutningene du noensinne vil ta. Følelser av usikkerhet, sorg, sorg, fornektelse og skyld kan lamme deg, og få deg til å føle deg fast. Selv om det ikke er noen enkel måte å ta denne veldig vanskelige avgjørelsen på, kan det være lett å forberede seg på følelsene som ligger foran deg når tiden kommer til å ha The Talk med partneren din. Å vite hva du kan forvente når du og ektefellen din bestemmer deg for å avslutte ekteskapet, kan også gjøre denne tiden litt mindre vanskelig.

1. Frykt

Du vil være redd for å kalle det, fordi du ikke vet hva som ligger foran deg. Du kan være redd for det ukjente, og på grunn av dette kan du fortelle deg selv at du er komfortabel selv om du er elendig. Du vil prøve å avveie fordeler og ulemper ved å forbli gift, og fortelle deg selv at du kan fortsette å tåle det ulykkelige ekteskapet ditt. Du vil fortelle deg selv løgner og begrunne at du skal holde sammen for barna, for økonomien osv. Men det at du prøver å prute mot din lykke, indikerer at noe er galt. Du forhandler fordi du er redd, men vet at dette er normalt.Reklame

2. galskap

Vet at når beslutningen er å splitte, er rutsjebanen av følelser du vil føle seg ulik noe du noen gang har opplevd. Sorg, smerte, lindring, hjertesorg, forvirring og desperasjonen etter å bli elsket kan føles som å våkne opp hver morgen og lære at du er den eneste som overlever en atomkrig. Ikke skjul disse følelsene, men godta dem og håndter dem på en sunn måte. Og når du har gjort det, vet du at det er en vekt som sakte vil begynne å bli lettere fra skuldrene dine - den samme vekten som du nektet for hele tiden da du fortalte deg selv at ingenting var galt.

3. Desperasjon

Selv om selvtilliten din var i dumpene fra kampsituasjonen din før splittelsen, så vet at den vil knuse når separasjonen skjer. Du kan finne deg selv i å bli elsket og validert, desperat etter oppmerksomhet som ektefellen din ikke lenger ga. Du vil tro at ingen noensinne vil elske deg eller vil ha deg igjen, og du kan bli fristet til å treffe en gang og feste den første personen som fanger blikket ditt. Motstå denne trangen til å knytte deg selv, selv om du ikke har hatt det romantiske preget eller intimiteten på lenge. Å prøve å fylle det tomrummet med et annet forhold frarøver deg sjansen til å helbrede, og kan sette i gang en avhengighetssyklus for deg, når det du trenger er å være sterk og fokusere på å elske deg selv.Reklame

4. Nektelse

Du kan fortelle deg selv at du finner og holder deg godt, men ikke ta feil av den selvtilfredsheten med bare å starte opp følelsene dine. Du trenger et støttesystem: en terapeut, en støttegruppe, gode venner, den ikke-dømmende anonymiteten til nettfora. Uansett hvilken kombinasjon av systemer du velger, kan det hjelpe deg med å oppnå to mål - å skape et trygt sted for utlufting, samtidig som det hjelper deg å finne konstruktive måter å takle skilsmissen på en sunn måte. Ikke overbevis deg selv om at du er bedre enn det, sterkere enn det. Du er menneske. Gå og snakk med noen.

5. Overveldelse

Du vil føle at du blir sprayet med en industriell brannslange, spesielt i begynnelsen når du ikke er sikker på hva du skal gjøre. Antall oppgaver og oppgaver angående følelser, økonomi, juridiske spørsmål, forvaring og annen logistikk vil komme med utrolig haster. Hvis du skifter prorater og motstridende råd, kan du føle deg lammet og overveldet. Forstå at splitting er en prosess, og du trenger ikke å gjøre alt på en gang. Det vil være ting å ta vare på umiddelbart (sikkerhet, husly, inntekt), ting å ta tak i litt senere (finne en god advokat, megler og terapeut) og det er ting å ta tak i senere på veien (avtale en andre separasjonsplan, som sikrer at du og barna dine tilpasser seg). Du må minne deg selv på at skilsmisse er som et maratonløp, og det krever tålmodighet og utholdenhet. Vis medfølelse for deg selv, selv om ting ser ut til å ta evig tid.Reklame

6. Sinne

Forstå at du bare kan kontrollere oppførselen din, og ikke ektefellens. For alvorlige lovbrudd (truende skade, skruing med økonomien din), bør du absolutt ta grep. Men det vil også være irritasjoner som ikke kan sette deg i fare, men som fremdeles gjør deg sint. Det kan virke som om ektefellen din er ute av veien for å gjøre livet ditt så elendig de kan, noe som kan resultere i en lang, uttrukket, dyr, sjelsugende skilsmisse for deg, hvis du lar det. Og selv om du ikke kan kontrollere oppførselen deres, kan du kontrollere hvordan du reagere på det. Å ta motorveien, men ikke umiddelbart gledelig, kan spare deg for fremtidig stress og drama. Dette vil være lettere sagt enn gjort.

7. Å være reaktiv

Du vil bli fristet til å ta beslutninger drevet av følelser, snarere enn logikk. Du vil hele tiden glemme at skilsmisse, nedkokt, er en forretningstransaksjon - en splitting av eiendeler og inntekter. Den logiske delen av deg vil forstå dette, men den delen av deg som er skadet, kan bruke måneder på å kjempe om ting som ikke har noe å gjøre med penger i det hele tatt. Under den juridiske prosessen vil du bli tvunget til å velge kampene dine. Velg smart. Du må lære at ingen vinner i skilsmisse. Ellers vil du bli frarøvet årevis av livet ditt slåss i retten, etter å ha brukt titusenvis av dollar på advokatutgifter som kunne blitt brukt til bedre bruk i livet etter skilsmisse, og så følelsesmessig forvirret at det å gå videre vil være ekstremt vanskelig.Reklame

8. Ubehag

Du vil befinne deg i nye ubehagelige situasjoner. Det er for mange å nevne her. Du kan komme inn på nytt. Budsjettet ditt kan være stramt. Barna dine kan ha problemer med å tilpasse seg og utvise atferdsproblemer. Du kan finne venner som behandler deg annerledes, og av en eller annen grunn tenker splittelsen at forholdet deres er i fare. Sosiale situasjoner der det er par kan få deg til å føle deg ensom og elendig. Forstå at du ikke er alene i alle disse kampene, og at det er uendelige ressurser der ute for å hjelpe deg. Ikke la noe av dette ubehaget gjøre deg bitter.

9. Selvmedlidenhet

Det vil være mørke tider hvor du velter deg i selvmedlidenhet. Du kan gråte og si til deg selv, livet mitt skulle ikke være slik. Jeg trodde ekteskapet mitt var perfekt, og vi ville være sammen for alltid. Du kan skamme deg og føle deg som en fiasko. Vet at dette er en del av sorgprosessen, og forstå at du må akseptere at forholdene dine har endret seg og tilpasse seg dem før du kan lære å helbrede og gå videre. Du vil lære at det ikke er en fange for disse omstendighetene, og du har makten til å dukke opp en sterkere person.Reklame

10. Empowerment, hvis du lar det

Du vil lære at skilsmisse gir deg et valg. Du kan velge å se på denne splittelsen som et traume du aldri vil komme deg fra, og å bli ledet av sinne og frykt og og panikk, eller du kan velge veien som tar mer arbeid - veien der du ber om hjelp, får støtten du trenger, lær deg selv om alle aspekter av skilsmissen (og det er mange), og forstå at du vil ha makten til å komme gjennom det hele. Ingen kan ta det valget, bortsett fra deg.

Fremhevet fotokreditt: Riding the Train av Colin Logan via imcreator.com