Når du hører ordet ferie, hva kommer du til å tenke? For de fleste betyr det å ha det gøy, unne seg eller skjemme bort seg selv til en viss grad eller bare slappe av og komme i søvn. De fleste anser det som en tid å slappe av og lade seg opp fra jobben og livets stress.

Imidlertid er virkeligheten for noen at de ender opp med å bli enda mer stresset og utmattet enn de gjorde før de dro på ferie. Nå, hvordan er dette mulig?

Ferie på feil måte

En vanlig misforståelse som folk har med å reise på ferie er at de trenger å få mest mulig ut av reisen. De går på hver tur de kan presse inn eller undersøke 101 steder å besøke mens de er på destinasjonen, og pakker deretter 98 av disse forslagene i reiseruten. Mens du får mest mulig ut av tiden din, spesielt når du besøker eksotiske steder, er det viktig, de fleste pakker over timeplanen og overvelder seg selv med travelhet, noe som gir mer stress og mindre hvile.

I dagens overeksponerte sosiale medier og ultra-tech-kultur er det enda lettere å glemme den sanne betydningen av ordet ferie. Teknologi og sosiale medier har overfremmet og normalisert deling av hver opplevelse vi har - spesielt når vi er på ferie. Ordtaket, hvis du ikke skrev om det, skjedde det virkelig? driver vår nåværende kultur til å dokumentere og dele ALT.

Du Instagram alle måltidene dine, snapchat hvert øyeblikk av tiden din på hver tur og sjekk inn på hvert it spot innen 100 miles, slik at du har mye å legge ut på Facebook. Faktisk bruker du mer tid på å ta den perfekte selfien ved hvert stopp enn du faktisk deltar i aktiviteten. Du ender med å ofre kvaliteten på turen for antall innlegg du kommer ut av.Reklame

Denne feilte ferietankegangen resulterer i:

Pakker for mange aktiviteter inn i turen

Du har ønsket å besøke Italia lengst, og du har to uker. Du vil få mest mulig ut av reisen din, slik at du klemmer inn hver aktivitet (som du har undersøkt på blogger og reisesider) du muligens kan. Feriedagene dine begynner tidlig på morgenen og slutter om morgenen. Så du våkner tidlig, sovner sent og går eller løper rundt hele dagen ... Og du lurer på at kroppen din er fysisk utmattet?

Bestiller oddetider

For å maksimere ledigheten din på jobben, bestiller du den første flyreisen som går ved daggry og tar den siste reisen hjem, med bare et par timer til overs før du drar til jobb neste dag. Du kommer tilbake til jobb et utmattet, uklar og uproduktivt rot.

Klarer ikke å koble fra

I løpet av ferien sjekket og svarte du kontinuerlig på arbeids-e-post eller fullførte oppgaver. Ikke bare ødelegger du ferien fordi du ikke er helt tilstede og lever i øyeblikket, men du vedvarer stresset du prøvde å unnslippe!

Det samme gjelder hvis du bruker mye tid på snapchat, Facebooking eller Instgramming - oppdatering og fremvisning for alle dine venner og følgere - du, igjen, savner så mange vakre øyeblikk.Reklame

Plukker feil type ferie

Hvis du med vilje vil ta en pause for å slappe av og lade opp, bør du velge et sted eller en aktivitet som ikke krever intens energi fysisk (for eksempel fotturer til Mount Everest Base Camp) eller er mentalt tappende for å planlegge som motvirker avviklingsprosessen .

I stedet gjør du noe du liker eller reiser til et sted som er rolig og har minimale distraksjoner.

Ferie på riktig måte

Å lære å sette pris på at ferie eller ferietid er en sjanse til å slappe av, og at du ikke skal føle deg overveldet med planlegging og prøve å skape den perfekte ferien, er den første nøkkelen til å ha det gøy mens du fortsatt er oppdatert.

Det er en god idé å nyte de anbefalte hotspots, attraksjoner, restauranter og aktiviteter, men forstå og godta at det vil være flere aktiviteter enn du har tid til - ikke prøv å gjøre alt.

Planlegg en ferie som gir deg fleksibilitet. Hvis du eliminerer presset med å måtte gjøre alt, vil du føle deg uthvilt og motivert når det er på tide å dra tilbake til jobb.Reklame

Å huske på følgende vil hjelpe deg å bedre sette pris på ferietiden:

Kom hjem en dag tidlig

Det er alltid en god ide å gi deg selv en dag å hente tilbake før du kommer tilbake til jobb etter en ferie. Dette gjør at kropp og sinn kan tilpasse seg å være hjemme og komme tilbake i sporet i arbeidsrutinen din. Å komme hjem minst en dag før du går tilbake til jobb, lar deg også slå deg ned, pakke ut og ta litt tid på å sjekke e-post før du går tilbake til kontoret. Dette gir deg plass til å puste og reduserer angst og stress forbundet med den forestående arbeidsmengden.

Ta den tiden du trenger

Hensikten med en ferie er å slappe av og kose seg. Så når du endelig tar den turen du har gledet deg til, ta deg tid og arbeid for å være helt til stede under hver opplevelse. Godta det faktum at det alltid vil være mer å se og gjøre enn du muligens kan passe i ferien. Slapp av og ha det gøy.

Få nok søvn

Igjen, du vil dra på ferie for å lade opp, så ikke overfylle timeplanen din med aktiviteter på sen kveld og tidlig morgen. Sørg for at du hviler og får god søvn. Det er greit å planlegge en lat dag i løpet av ferien der du kan sove og ikke være bundet av en reiserute.

Ikke vær for lat

Akkurat som det er viktig å slappe av, trenger kroppen din også litt aktivitet for å hjelpe deg med å bekjempe stress og føle deg våken og levende. Så ikke overdriv det med søvn og avslapning. Prøv å passe inn i den minste anbefalte mengden daglig trening, og hvis du ikke trener, ta dette som en mulighet til å starte en ny vane. Start sakte. Dette gjelder også for å sove. Få riktig mengde søvn for kroppen din. Noen mennesker trenger åtte eller flere timers søvn per natt, men det som er typisk for deg og lar deg føle deg uthvilt, er den rette mengden søvn for deg. For mye søvn kan faktisk slå tilbake og føre til at du føler deg sløv og tåkete. Som med alt, er balanse nøkkelen.Reklame

Slapp av og heng deg løs!

Alle fortjener en ferie eller pause nå og da for å unnslippe den daglige kvinnen. Det er viktig å sikre at ferien du tar, virkelig tjener formålet med å la deg føle deg avslappet og ladet igjen.

Når du føler deg uthvilt og motivert for å dra tilbake til jobb, kan du prestere bedre og se frem til neste ferie!

Fremhevet fotokreditt: Foto av Vladislav Muslakov på Unsplash via unsplash.com