Å takle økonomisk stress er et snikende, og dessverre alt for gjennomgående problem i disse dager. Det er lett å gjøre feilen å tro at det ikke påvirker alle aspekter av livene våre, men faktum er at det gjør det.

Vi står alle overfor skyhøy inflasjon og en levekostnadskrise, selv for de som har lønn over gjennomsnittet.

I følge undersøkelser utført av Personal Capital, knytter 57% av amerikanerne økonomien til deres lykke. Økonomi er årsak nummer 11 til skilsmisse, men årsak nummer 1 til ektefelleskrangler. ^[1]

Det burde gi deg en viss grad av tillit til relasjoners motstandskraft, men det er også bevis på hvor mye økonomisk stress kan påvirke resten av livet ditt.

Sikkert, du har alle funnet deg selv kortvarig med andre mennesker når økonomien er trang. Truende betalingsfrister og forestående fakturaer ville bare sitte der i bakhodet og mase bort på deg.

Det er mange problemer i sjakk her, men den viktigste blant dem er stolthet. Her er fem tips om hvordan du takler økonomisk stress og hvordan du kan komme deg tilbake fra det.

5 tips for å mestre økonomisk stress

Stolthet påvirker vår evne til å takle økonomisk stress. Å ikke klare å oppfylle dine økonomiske forpliktelser er et slag i ansiktet. Det føles som om hele verden vil kjenne deg som en fiasko.

Enten det er fordi du ikke kunne budsjettere riktig eller ikke tjener nok penger. Alt tyder på at du mangler verdi og det er vondt å konfrontere.

Nå er det ikke engang halvt sant at du mangler verdi. Likevel, når du føler deg på den måten, er det en tendens til å slå ut i stedet for å være selvreflekterende.

Som et resultat begynner andre områder av livet ditt som relasjoner og mental helse å lide.

Underbemannet

Det er også den sammensatte effekten av å føle seg lite ressurssterke. Det er ingen tilfeldighet at når du går gjennom en periode med økonomisk stress, det er da de uventede utgiftene ser ut til å komme. Bilen går i stykker, varmtvannsberederen slutter å fungere eller du trenger en ny mikrobølgeovn.

Det er ikke det at disse tingene skjedde på grunn av ditt økonomiske stress, det er bare hvor mye mer av fokuset ditt og ressursene de tar som et resultat. Enten det er fordi du må finne penger til å reparere bilen eller ta deg tid til å fikse den selv. De er alle ressurser.

Så la oss komme inn på mine fem tips om å takle økonomisk stress og hvordan du kan komme tilbake.

1. Håndter din tankegang

Å ha tankesett er nøkkelen til alt. Tenk ganske enkelt på det, 'du vil ikke endre noe uten først å endre tankegangen din.' Du må gjenkjenne din makt i alt dette.

Fristelsen er å gi etter og begynne å skylde på eksterne faktorer som markedene, en pandemi eller til og med krigen i Ukraina. Disse tingene gjorde absolutt en innvirkning i livene våre, men hvis tankegangen din er slik at du tror du er prisgitt deres nåde, er du det.

Ikke gi bort kraften din fritt på den måten. Eier der du er, helt. Ta tilbake herredømmet over livet ditt og forplikt deg til å ta nye valg.

Ja, hendelser kan skje utenfor din kontroll, men svaret ditt på dem er det ikke.

2. Finn dine penge-DNA

Dette kan høres ut som en gimmick, men det er overraskende ekte.

Penge-DNA er dine medfødte, kreative evner. De som er kodet i deg på et dypt nivå. Alle har dem. Det som ofte skjer når vi tar fatt på en ny satsing, er at vi prøver å tvinge oss selv til å passe med noe som ikke er designet for oss.

Dette er grunnen til at søppelfyllinger over hele verden er strødd med hånlig kasserte 'selvhjelps'-DVDer og 'bli raskt rik'-bøker.

Bare fordi noe fungerte for noen andre, betyr det ikke at det automatisk vil fungere for deg. Å innta en 'one size fits all'-holdning gir selgere av nevnte selvforbedringsprodukter en slags erstatning fordi de alltid kan hevde at du ikke fulgte programmet ordentlig.

Cookie-Cutter-tilnærming er for informasjonskapsler

Cookie-cutter-tilnærmingen er bare bra for å kutte informasjonskapsler. Du er unik fra samfunnet, og du er til og med unik fra din bror eller søster. Selv tvillinger har sine forskjeller og ikke alle vil dele samme vei og mål.

Derfor må din tilnærming til å skape suksess, uansett felt, være like unik. Det er ikke dermed sagt at det som har fungert for noen andre ikke kan fungere for deg. Men du må utdanne deg selv nok til å forstå hvordan du finner de samordnede strategiene, modalitetene eller rådene som vil fungere med ditt Penge-DNA.

Gjør dette og du vil lindre økonomisk stress fordi du vil ha tillit til å vite nøyaktig hva du skal se etter. Muligheter vil skille seg ut for deg, selv i tider med tilsynelatende strid.

3. Forstå 'Hvorfor?'

Har du noen gang holdt et resultat så tydelig i hodet ditt at det bare var uunngåelig? Det kan være noe så enkelt som å lage en kopp kaffe eller ta en dusj. Noe hvor resultatet var så klart for deg at det aldri var tvil om prosessen med å få det til.

Hvis du har en tydelig nok ' Hvorfor ', kan du om noen 'hvordan'. Nietzsche forklarte dette og han hadde helt rett!

'Den som har et hvorfor å leve for, kan tåle nesten alle hvordan.'

Å sprette tilbake er ganske enkelt et annet 'hvordan', og hvis du er fullstendig energisk koblet til 'hvorfor', vil brikkene falle på plass. Det betyr ikke at det ikke vil kreve arbeid, men du vil unngå den fastlåste tilstanden med å ikke vite hvor du skal begynne.

Hvis du er forbundet med noe du ble født til å gjøre, og du vet at du aldri vil slutte å bevege deg mot det fordi det er ditt, vil du ha all motivasjonen du trenger.

4. Finn din identitet

Det snakkes mye om identitet i disse dager, men vanligvis om uforanderlige egenskaper som kjønn, rase, kroppstype osv. Det er ikke det vi diskuterer her.

Hva denne identiteten betyr er det Sigmund Freud kalte 'superegoen'.

Dette er projeksjonen av deg selv basert på dine etiske standarder. Det er den idealiserte versjonen av deg som, hvis du var i stand til å oppnå den, ville indikere at du har blitt den beste versjonen av deg selv, i henhold til din definisjon. ^[to]

Vi utvikler en følelse av superego i tidlig barndom, basert på våre foreldres moralske standarder. Det fortsetter å utvikle seg til tidlig voksen alder når vi begynner å møte andre rollemodeller.

Det som imidlertid ofte kan skje, er at vi ikke sjekker inn igjen med det. Vi anser oss selv som fortsatt urealiserte superegoer, basert på flere tiår gamle kriterier. Dette er grunnen til at du må komme tilbake i kontakt med hvem du ønsker å bli, like mye som hva du ønsker å oppnå.

Gå tilbake til 'hvorfor'

Hvorfor vil du ha en million dollar? Det er ikke for sin egen skyld, så hvorfor vil du ha det? Det er på grunn av hvem du forestiller deg som vil gjøre deg.

Men du bør spørre deg selv:

• Hvem er den personen?
• Er de 'bedre' enn deg, basert på dine superego-standarder?
• Hva gjør de med rikdommen sin?
• Hjelper og støtter de andre?

Bygg et bilde av hvem du er, etter å ha oppnådd dine uttalte mål og mål, på en gjennomsnittlig dag. Spør deg selv:

'Er det virkelig den jeg vil være?'

Hvis du forstår dette, vil mye av det økonomiske stresset ditt smelte bort fordi du sannsynligvis holder deg til unødvendige standarder.

Mange mennesker ønsker å bli millionærer, uten å ta seg tid til å spørre om det er riktig for dem. Et stort antall av dem ender opp med å innse at de ikke trenger i nærheten av så mye penger for å leve et økonomisk fritt, rikt liv.

Og på grunn av det forsvinner inngangsbarrierene.

5. Bygg emosjonell motstandskraft

Dette er ikke en britisk 'stiv overleppe'. Bygning emosjonell motstandskraft er å kjenne deg selv og forstå hva du trenger, for å optimalisere dagen din. Din emosjonelle tilstand dikterer hele opplevelsen din.

Gå inn i dagen din i dårlig humør, full av offerfølelse, og det er slik du kommer til å tolke hendelser. Hvis du velger å fokusere på det positive og gjenkjenne alle ressursene du har til rådighet, vil ikke hindringer som ville ha overveldet deg tidligere ha den samme makten over deg.

For å gjøre dette, igjen, kommer det tilbake til å kjenne deg selv. Forstå hva du trenger å gjøre for å legge til rette for en god dag. Det kan være å lytte til positive bekreftelser om morgenen, eller guidede meditasjoner.

Den gode nyheten er at emosjonell motstandskraft kan utvikles, og en flott egenskap som også kan brukes til å håndtere alle typer stress, inkludert økonomisk. ^[3]

Kanskje du bare trenger at kaffen din har rett, hvem vet?!

Integrer dagen din

Uansett hva det er, gjør jobben med finne måter å integrere på det inn i dagen din.

Noe som kan fungere er å gjøre regelmessige innsjekkinger gjennom dagen. For å gjøre dette, still inn en alarm tre eller fire ganger i løpet av dagen. Når det går av, stans det du gjør og bare sjekk inn med deg selv.

Det trenger ikke ta lang tid, men bare sitte og lytte til hva som skjer i sinnet og kroppen din. Du vil oppdage at dette ikke bare hjelper deg å forstå din følelsesmessige tilstand bedre, men at det også gir deg en tilbakestilling.

Les en bok, ta en lur, slå en pose, gå trappene eller spis en skål med frokostblanding. Det trenger ikke være det andre gjør. Husk at ikke alt fungerer med alle. Når du er tilbake i en tilstand av nøytralitet, fri for fortiden og frykt for fremtiden; du vil gjøre mye bedre fremgang.

Hvordan takle økonomisk stress

Konklusjon

Forhåpentligvis hjelper disse fem tipsene om hvordan du takler økonomisk stress og hvordan du kan komme deg tilbake til å gjøre nettopp det. Å ha et økonomisk problem er tøft, så prøv å gå tilbake til denne listen når du trenger det.

Hold deg selv ansvarlig og bare ta deg selv tilbake til prosessen med selvoppdagelse . Ikke la deg selv bli overveldet av frykt for fremtiden. Bring fokuset tilbake til nåtiden og det neste barnetrinnet som ligger foran deg.

Det er alt som virkelig er 'ekte' tross alt, og derfor det eneste rommet du kan påvirke noe fra. Alt som økonomisk stress kan tjene til å gjøre, er å trekke deg ut av nåtiden og inn i en antatt fremtid med antatt fattigdom.

Ikke slå deg selv opp for å føle det, men anerkjenne det for hva det er. Se på det upartisk, ta et øyeblikk. Ta så bevisstheten tilbake til nåtiden slik at du kan ta nye valg i tråd med dine bevisst valgte mål.

Det er slik reell endring blir gjort.

Utvalgt bildekreditt: michael dot com via unsplash.com

Referanse